¿Tu hijo olvida las cosas con facilidad? ¡Hablemos de la "memoria de trabajo"!

¿Alguna vez le has pedido a tu hijo que haga algo y, a los pocos minutos, vuelve a preguntar: "¿Qué dijo mamá/papá?"? ¿O empieza un proyecto escolar y de repente se distrae por completo? Esta es una experiencia común para muchos padres. Una de las principales razones podría ser una debilidad en la memoria de trabajo del niño. Esto es especialmente frecuente en niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).

¿Qué es la "memoria de trabajo"?

En pocas palabras, la memoria de trabajo es un almacén de memoria temporal en nuestro cerebro. Es como los libros y bolígrafos que dejamos temporalmente sobre un escritorio. Cuando hacemos algo, retenemos temporalmente parte de la información que necesitamos y la usamos hasta que la tarea se completa. Por ejemplo, le dices a tu hijo: "Ve a la habitación y busca el libro azul que está sobre el escritorio". El niño recuerda esta instrucción, va a la habitación, mira el escritorio, selecciona el libro azul y te lo trae, utilizando su memoria de trabajo.

No confundas esto con la memoria a largo plazo. La memoria a largo plazo es como un gran armario en nuestra casa. Allí se almacena todo lo que aprendemos y todas nuestras experiencias. Cuando la memoria de trabajo es débil, puede resultar difícil transferir nueva información a esta memoria a largo plazo.

Para un niño con deterioro de la memoria de trabajo ,

• Es difícil concentrarse.
• Es difícil recordar y seguir las instrucciones dadas.
• Olvidar pasos en las tareas escolares y en matemáticas.
• Cuando lees una historia, olvidas lo que leíste al principio.
• A veces olvidan lo que empezaron.

Esta condición, al igual que el TDAH, cuando se combina con dificultades en las funciones ejecutivas, puede tener un gran impacto en las actividades diarias de un niño. Las funciones ejecutivas son como el "administrador" de nuestro cerebro: controlan la planificación, la organización y la priorización.

Pero la buena noticia es que la memoria de trabajo se puede entrenar y mejorar, como un trozo de carne. Hablemos de algunas maneras sencillas y prácticas de lograrlo.

Mejoremos la memoria mediante juegos.

Esta habilidad se puede desarrollar mediante juegos divertidos que se pueden practicar junto con su hijo.

• Juegos de cartas: juegos de emparejar números, juegos de memoriaLos juegos de cartas son muy útiles. En ellos, el niño tiene que recordar las reglas, qué carta quiere y qué cartas han usado los demás.
• Juego de palabras: Mientras viajan en auto, practiquen diciendo las letras y los números de la matrícula en orden. Primero, díganlo ustedes mismos y luego pídanle a su hijo que lo repita. Esto mejorará tanto la capacidad de escucha como la memoria.
• Juego de "Fui a la tienda...": Tú dices: "Fui a la tienda a comprar pan". Luego, el niño debe decir: "Fui a la tienda a comprar pan y mantequilla". También es buena idea practicar turnándose para recoger cada artículo y decirlo de memoria.

Deja que el niño te enseñe.

Este es un método maravilloso. Si un niño quiere enseñar algo a alguien, primero debe retener la información en su propia mente, comprenderla bien y luego usar esa información para guiar a la otra persona.

Así que, cuando tu hijo aprenda algo nuevo, como un número sencillo, un verso o cómo hacer rodar una pelota, pídele que te lo explique. Si le dices algo como : «Hijo/hija, explícame esto también, no lo entendí del todo», estará encantado/a de hacerlo. Esto no solo ejercita su memoria de trabajo, sino que también fortalece su autoestima.

Otras formas prácticas de ayudar

Incorporar estas cosas a la vida diaria de tu hijo puede marcar una gran diferencia.

Te ayudaremos a recordar lo que leíste.

Cuando su hijo esté leyendo un libro o una lección, anímelo a participar en una "lectura activa" en lugar de simplemente leer en silencio.

• Pídales que subrayen las partes que consideren importantes.
• Pídales que utilicen marcadores fluorescentes para resaltar las palabras importantes.
• Pídele que simplemente te diga qué entendió del pasaje que leyó.
• Practica tomar notas breves en una libreta pequeña.

Estas cosas ayudan a que la información se almacene en el cerebro, en lugar de simplemente pasar a través de los ojos.

Utilice elementos visuales e instrucciones sencillas.

Para los niños con dificultades de memoria de trabajo, las imágenes y las listas son como sus mejores amigas. Veamos cómo utilizarlas.

Vamos a crear una rutina.

Una rutina es una excelente manera de reducir la carga sobre la memoria de trabajo. Cuando se hace algo a la misma hora todos los días, en el mismo orden, el niño no tiene que pensar en ello. Simplemente sucede.

• Rutina matutina: Haz lo mismo todos los días, desde que te levantas hasta que te preparas para ir a la escuela.
• Rutina al llegar a casa después de la escuela: Crea una rutina constante para cosas como dónde quitarte los zapatos, dónde dejar la mochila, cuándo cambiarte de ropa, cuándo jugar un rato y cuándo hacer la tarea.
• También puedes hablar con tu profesor sobre esto y pedirle ayuda para establecer pequeñas rutinas en clase.

Reduzca las distracciones

Cuando un niño estudia o hace la tarea, la televisión, el teléfono y otras distracciones a su alrededor le generan estrés adicional en su memoria de trabajo. Es fundamental crear un entorno lo más tranquilo y ordenado posible.