Administrar tus finanzas es un reto para muchas personas. No es fácil controlar tus gastos, pagar tus facturas y ahorrar un poco de dinero entre quincenas. Esto puede ser aún más difícil si tienes Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) . Pero no te preocupes, no estás solo/a. Hay muchas maneras de proteger tu dinero ganado con tanto esfuerzo mientras vives con esta condición. Hablemos de ellas.
¿Qué relación existe entre el TDAH y tu cartera?
Las investigaciones demuestran que los adultos jóvenes con TDAH tienen diversos problemas para administrar su dinero, debido en gran parte a tres características propias de esta condición.
1. Procrastinación: Pensar cosas como: "Pagaré la factura mañana si tengo que hacerlo hoy" o "Ahorraré el dinero más tarde".
2. Desorganización : No recordar dónde están las facturas, no recordar cuándo vencen hasta después de la fecha de vencimiento.
3. Impulsividad: Hacer cosas por impulso, sin pensar. Como ir a la tienda y comprar algo que no necesitas "por impulso".
Estas características no son necesariamente malas, pero pueden dificultar la correcta gestión de tus finanzas. Por lo tanto, veamos algunas maneras de lidiar con cada una de ellas y fortalecer tu situación financiera.
¿Cómo acabar con la procrastinación?
La procrastinación es un síntoma común del TDAH , pero puedes superarla con estos sencillos trucos.
- Divide las tareas grandes en partes más pequeñas: Si pensar en el dinero durante todo el mes te resulta una carga pesada, divídela en tareas más pequeñas. Haz una lista de cada tarea que debas realizar. Por ejemplo, anota "Voy a revisar la factura de la luz" y "La próxima vez la pagaré en línea". Cuando termines una tarea, márcala como completada. Así te sentirás más satisfecho.
- Prioriza tus pagos más importantes: Si es posible, paga tus facturas esenciales, como las de tarjetas de crédito, alquiler, préstamos y arrendamiento de autos, tan pronto como recibas tu salario. Si no es posible, reserva un día a mediados de mes para revisar tus facturas. Si usas facturas en papel, escribe "PAGADO" y la fecha de pago en letras grandes. Esto te ayudará a evitar pagos duplicados y a no olvidarte de pagar.
- Acostúmbrese a pagar las facturas automáticamente (pago automático):Muchas empresas ofrecen ahora servicios de pago automático a través de la banca en línea. Programa estos pagos para un día en que tengas dinero en tu cuenta, como el día de pago. Configura una notificación en tu teléfono o correo electrónico cuando se pague una factura. Cuando recibas la notificación, revisa la factura para asegurarte de que el importe sea correcto.
- Reserva tiempo para el trabajo: Acostúmbrate a realizar tus tareas financieras a la misma hora todos los días de la semana. Por ejemplo, todos los domingos de 6 a 7 de la tarde. Cuando esto se convierta en un hábito, la procrastinación disminuirá.
- Ahorra aunque sea un poco: abre una cuenta de ahorros aparte. Configura una transferencia automática mensual de una pequeña cantidad (por ejemplo, 1000 rupias) desde tu cuenta de nómina a la cuenta de ahorros. Quizás ni te des cuenta, pero al final del año tendrás una cantidad considerable ahorrada.
¿Qué haces para combatir la desorganización?
¿Sientes a veces que todo es un caos? ¿No encuentras tus facturas y recibos? La siguiente tabla te muestra algunas maneras de ayudarte a controlar esta situación.
| Estrategia | Lo que tienes que hacer es sencillo. |
|---|---|
| Registrar gastos. | En una libreta pequeña o en una aplicación de tu teléfono, anota todo lo que compras y cuánto te costó. Configura un recordatorio en tu teléfono para hacerlo una vez al día. Al final del mes, verás claramente en qué gastas la mayor parte de tu dinero. |
| Hacer visible el presupuesto. | Crea una tabla clara y con códigos de colores para tus ingresos y gastos. Algunas aplicaciones de presupuesto facilitan esto. O bien, dibuja en una hoja grande una meta para la que estés ahorrando (por ejemplo, un teléfono nuevo, un viaje) y coloréala cada vez que añadas dinero. |
| Reducir facturas | Si tienes varias tarjetas de crédito, cada una tendrá una factura aparte. Esto puede resultar muy confuso. Si es posible, conserva solo la que más uses y cancela las demás. Así solo tendrás que preocuparte por una factura. |
| Elige un lugar tranquilo. | Cuando te ocupas de asuntos relacionados con el dinero, cosas como la televisión, las redes sociales y los niños ruidosos pueden distraerte. Crea un espacio separado, tranquilo y organizado para estas tareas. |
| Mantente alejado del papel. | Si tienes problemas para gestionar montones de papel, pásate a las facturas electrónicas. Así podrás mantener cada factura organizada en carpetas en tu correo electrónico. Es fácil encontrarla cuando la necesites. |
| Un solo lugar para todo. | Crea un único lugar para guardar todos tus documentos financieros (libretas bancarias, facturas, recibos). Puede ser una caja de zapatos, una carpeta o una carpeta protegida con contraseña en tu ordenador. Lo importante es que todo esté en un lugar seguro. |
Si te resulta difícil hacer estas cosas por tu cuenta, no dudes en pedir ayuda a un amigo, pareja o familiar de confianza. A veces, una segunda opinión puede ser de gran ayuda.
¿Cómo puedes controlar tus hábitos de gasto?
Las personas con TDAH a menudo sienten la necesidad de "ir a ver algo". Aquí te mostramos algunas maneras de controlar este impulso.
- Evita los lugares que te tientan: Si sueles comprar cosas innecesarias en ciertos sitios (como centros comerciales, mercadillos o algunas tiendas online), reduce conscientemente la frecuencia con la que los visitas. Cancela tu suscripción a las listas de correo de las tiendas que te envían constantemente ofertas y te incitan a comprar.
- Planifica antes de ir de compras: Si vas de compras, asegúrate de hacer una lista. Lleva solo el dinero necesario para los artículos que aparecen en ella. Si es posible, ve acompañado de un amigo que sepa ahorrar.
- Limitar el poder de la tarjeta de crédito:Cuando pagas con tarjeta de crédito, no sientes el peso del dinero. Por lo tanto, usa la mayor cantidad de efectivo posible. Retira solo lo necesario para gastar cada semana y guárdalo en tu billetera. Guarda tu tarjeta de crédito en un lugar seguro en casa, donde no sea fácilmente accesible.
- Recuerda tu objetivo: pega una pequeña pegatina en tu tarjeta de crédito que te recuerde para qué estás ahorrando (por ejemplo, "Viaje a Tailandia", "Portátil nuevo"). Verla cada vez que uses la tarjeta te hará pensarlo dos veces antes de hacer un gasto innecesario.
- Tómate un tiempo para reflexionar: si estás pensando en comprar algo caro, espera 24 horas antes de hacerlo. Pon una alarma en tu teléfono. Solo considéralo si después de 24 horas sigues queriéndolo. A menudo, para entonces, el impulso habrá disminuido.
Esto no se logra de la noche a la mañana. Empiece con pequeños cambios y, poco a poco, vaya mejorando sus hábitos financieros. Si se siente incómodo o estresado durante este proceso, es importante que hable con su médico y, si es necesario, busque la ayuda de un psicólogo.
Mensaje para llevar a casa
- El TDAH es una condición médica. Los problemas financieros que ocasiona no son una debilidad personal. Existen soluciones.
- Deja de procrastinar, divide las tareas en partes más pequeñas, configura el pago automático y reserva un tiempo específico para las tareas relacionadas con el dinero.
- Crea orden, controla tus gastos, simplifica tus facturas y trabaja en un espacio tranquilo y libre de distracciones.
- Controla los gastos impulsivos utilizando una lista de la compra, pagando en efectivo en lugar de con tarjeta de crédito y esperando 24 horas antes de realizar una compra importante.
- No afrontes este camino solo. Busca ayuda en alguien de confianza. Además, consulta con tu médico si tienes alguna duda.
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