¿Tú también tienes estos malos hábitos que dañan tu piel? (Hábitos que arruinan tu piel)

Todos queremos tener una piel sana, radiante y bonita , ¿verdad? Pero a veces, esas pequeñas cosas que hacemos a diario y a las que no prestamos mucha atención pueden dañar gravemente nuestra piel con el tiempo. En ocasiones, estos hábitos, en los que ni siquiera pensamos, pueden provocar que nuestra piel envejezca prematuramente, pierda su luminosidad y desarrolle acné. Así que hoy hablaremos de qué hábitos son perjudiciales para nuestra piel y cómo podemos evitarlos.

1. ¿No te lavas la cara antes de irte a la cama por la noche?

Es cierto que a veces, al llegar a casa después de un duro día de trabajo, ni siquiera tienes tiempo ni energía para lavarte la cara, y mucho menos ganas de irte a la cama. Es muy común. Pero aunque no veas la suciedad en tu rostro, el polvo, la mugre, los gases del coche y la grasa acumulada durante el día siguen ahí.

Si se dejan sobre la piel durante la noche, obstruyen los poros y provocan brotes de acné. También son una causa importante de inflamación cutánea. Con el tiempo, este hábito puede hacer que la piel luzca opaca y sin vida.

¿Y tú qué haces?

Lo mejor que puedes hacer, por muy cansado que estés, es lavarte la cara con un limpiador suave y delicado con la piel antes de acostarte. Elige un limpiador que contenga glicerina o aceites botánicos que mantengan tu piel hidratada sin resecarla. Incluso en el día más perezoso, limpiarte bien la cara con una toallita facial es mucho mejor que no hacer nada.

2. ¿Cómo afecta el tabaquismo a la piel?

Todos sabemos que fumar es malo para el cuerpo. Pero, ¿sabes cuánto daño causa a la piel? En pocas palabras, fumar es uno de los mayores enemigos de la piel.

La nicotina de los cigarrillos contrae los pequeños vasos sanguíneos que irrigan la piel. Esto reduce la cantidad de oxígeno y nutrientes que necesitan las células cutáneas. Además, las sustancias químicas nocivas del tabaco destruyen el colágeno y la elastina, dos proteínas que mantienen nuestra piel joven y firme.

Además, años de fruncir los labios y entrecerrar los ojos para protegerlos del humo aceleran la formación de arrugas en esas zonas. Si bien los antioxidantes como las vitaminas A y C pueden ayudar a reducir este daño en cierta medida, la única solución definitiva es dejar de fumar por completo.

3. El riesgo de no usar protector solar

Aunque se cree que la exposición al sol es beneficiosa para la piel, los rayos ultravioleta (UV) de la luz solar son muy dañinos. "Los rayos UV pueden provocar envejecimiento prematuro de la piel e incluso cáncer de piel", señalan los médicos.

Lo importante es que esta protección no solo es necesaria en un día de playa. Incluso en días nublados o fríos, la piel puede dañarse con el sol. Por eso, acostúmbrate a usar protector solar cada vez que salgas.

¿Cómo se utiliza exactamente?

• Elige un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o superior. Amplio espectro significa que protege contra los rayos UVA y UVB.
• Si va a estar al aire libre durante mucho tiempo, vuelva a aplicárselo cada 2 horas .
• Aplica la cantidad suficiente. Solo necesitas una cucharadita para el rostro. No olvides zonas como la frente, los lados de la nariz y debajo de la barbilla .

4. ¿Consumes demasiado azúcar y no comes frutas ni verduras?

Algunos estudios han demostrado que una dieta rica en azúcar acelera el envejecimiento de la piel. Esto incluye no solo dulces y helados, sino también alimentos ricos en almidón (carbohidratos refinados) como pan, bollos y fideos.

En pocas palabras, el azúcar que consumimos se adhiere a las proteínas de colágeno de nuestra piel, haciendo que pierdan elasticidad y provocando que la piel se caiga y se arrugue más rápidamente.

Una dieta beneficiosa para la piel incluye verduras, frutas y cereales integrales . Los antioxidantes presentes en las frutas y verduras frescas ayudan a prevenir y reparar los daños en la piel.

5. ¿Te tocas los granos cuando te apetece?

Cuando te sale un grano grande en la cara, te dan ganas de reventarlo. Pero ese es el mayor error que puedes cometer. Apretar un grano puede dañar la piel y dejar cicatrices . Además, puede permitir que las bacterias de tus manos entren y causen infecciones , empeorando el problema.

¿Y qué se puede hacer para combatir el acné?

El peróxido de benzoilo y el ácido salicílico son dos de los tratamientos más eficaces para el acné, pero hay que tener cuidado al usar productos que los contengan.

Las cremas de alta concentración pueden resecar la piel, causar enrojecimiento e irritación , especialmente en pieles sensibles. Por lo tanto, comience con una concentración baja. En el caso del ácido salicílico, una concentración del 2 % suele ser adecuada para la mayoría de las personas. Si experimenta alguna molestia, cambie a una concentración menor. Lo más importante es consultar con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento para determinar qué es lo más adecuado para su piel.

6. ¿Te exfolias la piel cuando está seca y descamada?

La piel seca y escamosa es el primer signo de deshidratación. En este punto, sentimos la necesidad de frotar para eliminar las escamas. Si bien esto puede hacer que la piel se sienta más suave, lo que realmente sucede es que la barrera de hidratación natural de la piel, que la mantiene hidratada, se debilita.

En lugar de frotar y dañar aún más tu piel, hidrátala bien. Usa una loción o crema sin perfume. Evita usar productos que contengan glicerina, dimeticona, vaselina , manteca de cacao o manteca de karité.Los productos que contienen ingredientes como estos se absorben rápidamente en la piel y la hidratan adecuadamente sin dejar sensación grasa.