Sabemos que vivir con cáncer de mama y someterse a tratamiento no es fácil. Esto puede ser especialmente difícil cuando se está confinado en casa por diversos motivos. Pero la buena noticia es que hay muchas cosas que se pueden hacer en casa para cuidarse, aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida. En este artículo, hablaremos de algunos remedios caseros sencillos, ejercicios y consejos de belleza que pueden ayudar a sobrellevar los síntomas del cáncer y los efectos secundarios del tratamiento.
Alivio del dolor y la picazón con artículos domésticos
Cada cuerpo es diferente. Dependiendo del tipo de cáncer, su estadio y el tratamiento recibido, los síntomas, como dolor, sensibilidad en los senos y picazón, pueden variar. Afortunadamente, puedes aliviar estas molestias con productos comunes que tienes en la cocina o el baño.
Lo importante es que estos remedios solo sirven para molestias leves. Si experimenta dolor intenso u otros síntomas graves, debe consultar a su médico de inmediato.
Aquí tienes algunas cosas sencillas que puedes probar en casa.
| Cuidados a domicilio | El beneficio de ello |
|---|---|
| Baño con sales de Epsom | Cuando sientas la piel seca y con picazón, sumérgete en una bañera con agua tibia y sales de Epsom. Esto ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y el sulfato de magnesio que contienen proporciona un alivio inmediato para la piel seca. También ayuda a reducir las erupciones cutáneas y a eliminar las toxinas del cuerpo. |
| Compresa fría | Toma una bolsa de hielo de tu botiquín de primeros auxilios y aplícala sobre las zonas doloridas e inflamadas del pecho. Esto reducirá el dolor y la hinchazón. Recuerda: nunca apliques hielo directamente sobre la piel.Envuélvalo siempre en un paño limpio. |
| Vinagre de sidra de manzana | Mezcla un poco de vinagre de manzana con un poco de agua, empapa un algodón en la mezcla y aplícalo sobre las zonas con picazón. Esto puede ayudar a controlar la picazón en gran medida. |
¿Deberíamos cambiar un poco tus hábitos de belleza?
Los tratamientos contra el cáncer, como la quimioterapia, pueden ser agresivos para nuestro cuerpo. A veces, se cae el cabello, la piel se reseca y las uñas se debilitan. Es importante cuidarse bien durante estos momentos. Aquí tienes algunos consejos sencillos para mantener la piel, el cabello y las uñas sanos.
- Si se te cae el pelo debido a un tratamiento: Es muy importante mantener el cuero cabelludo hidratado y evitar que se reseque. También debes protegerlo del sol. Es recomendable usar una loción que contenga aceite de coco, aceite de semilla de zanahoria, manteca de karité y óxido de zinc. Estos ingredientes tienen propiedades de protección solar naturales.
- Evite bañarse con agua caliente: Siempre que sea posible, reduzca el tiempo que dedica a los baños calientes. En su lugar, use agua tibia o fría. Aplique una crema hidratante en la piel inmediatamente después del baño. Esto puede ayudar a reducir la sequedad, la picazón y las erupciones.
- Mantente hidratado: Bebe al menos 2 litros de agua (unos 9 vasos) al día. Esto te ayudará a mantenerte hidratado y a reducir los efectos secundarios del tratamiento.
- Evita los jabones fuertes y los perfumes: utiliza un detergente suave y sin perfume para lavar la ropa. Además, evita los perfumes intensos y los colorantes artificiales en los productos para el cuidado de la piel, ya que pueden resecarla y sensibilizarla aún más.
- Cuida la higiene: limpia a fondo los utensilios que uses, como brochas de maquillaje y cortaúñas, antes y después de cada uso. Durante el tratamiento, el sistema inmunitario se debilita, por lo que el riesgo de infección es mayor.
Cómo fortalecer tu sistema inmunológico con una buena dieta
Una dieta sana, rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, es la mejor defensa contra el cáncer. Le dará energía a tu cuerpo y fortalecerá tu sistema inmunológico. Si es posible, intenta incluir los siguientes alimentos en tu dieta.
| Cosas que añadir a la comida | |
|---|---|
| Granos integrales | Alimentos como el trigo, el arroz rojo, la avena y el trigo sarraceno. |
| Verduras y hierbas verdes | Cosas como espinacas, col rizada, berza y col rizada. |
| Pescado graso | Pescados ricos en omega-3, como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas. |
| Proteína baja en grasa | Pollo sin piel, huevos, garbanzos, lentejas. |
| Bayas y otras frutas | Frutas ricas en antioxidantes como las fresas, los arándanos, las granadas y los arándanos. |
Además, intenta reducir o eliminar por completo los siguientes alimentos en la medida de lo posible. Estos pueden aumentar la inflamación en el cuerpo y favorecer el crecimiento de células cancerosas.
| Cosas que reducir o detener | |
|---|---|
| Alcohol | Cualquier tipo de alcohol. |
| Azúcar y dulzura | Alimentos azucarados, bebidas, pasteles, galletas. |
| Comida rápida | Alimentos altamente procesados como las papas fritas y las hamburguesas. |
| Carne procesada | Tocino, salchichas, albóndigas. |
| Carbohidratos refinados | Productos de panadería, pan blanco, arroz blanco (con moderación). |
| Comida frita | Cualquier cosa frita. |
Tanto si te han diagnosticado cáncer de mama como si estás recibiendo tratamiento, es fundamental que te cuides. Pequeños cambios en tu alimentación, tu rutina de belleza y el manejo del dolor pueden mejorar tu calidad de vida y tu bienestar mental.
Mensaje para llevar a casa
- El autocuidado es una parte esencial del tratamiento del cáncer de mama. Puede mejorar enormemente tu salud física y mental.
- Existen remedios caseros sencillos para molestias menores como el picor y la sequedad de la piel causadas por el tratamiento .
- Sin embargo, si experimenta dolor intenso, hinchazón excesiva u otros síntomas graves, consulte a su médico de inmediato.
- Una alimentación nutritiva es fundamental para mantener la inmunidad del organismo. Reduce al máximo el consumo de azúcar, aceite y alimentos procesados.
- Antes de realizar cambios importantes en tu dieta o en los cosméticos que utilizas, es recomendable que consultes con tu médico.
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