El cáncer de mama es una experiencia que cambia la vida. Uno de los mayores impactos en la vida sexual es la disminución del deseo sexual. Si bien muchas personas son reacias a hablar de ello, no eres la única. Los problemas sexuales son comunes entre las mujeres durante y después del tratamiento contra el cáncer . De hecho, un estudio reveló que el 70 % de las mujeres que se recuperaban del cáncer de mama reportaron dificultades sexuales.
Es normal que tu vida sexual pase a un segundo plano durante el tratamiento y mientras te adaptas a los cambios en tu cuerpo. Pero, al mismo tiempo, la cercanía con tu pareja puede ayudarte a mantenerte fuerte mentalmente durante este difícil momento. Afortunadamente, existen maneras de manejar problemas como la disminución del deseo sexual y la sequedad vaginal, y así recuperar la felicidad en tu relación.
Problemas comunes y sus soluciones
Analicemos los problemas sexuales más comunes que enfrentan las mujeres con cáncer de mama y cómo afrontarlos. Para comprender mejor esta información, consulte la tabla a continuación.
| Problema | Las razones y qué puedes hacer al respecto. |
|---|---|
| Cambios físicos en el cuerpo | Las cirugías y los tratamientos pueden causar dolor en la zona de los senos y otras partes del cuerpo. El contacto físico que antes producía placer ahora puede resultar doloroso. Soluciones: - Aprende cosas nuevas sobre tu cuerpo. Descubre con qué tipos de contacto te sientes cómoda, ya sea mediante la masturbación o con tu pareja. - Puede que tu pareja tenga miedo de hacerte daño, así que habla abiertamente. - Utiliza almohadas como apoyo. Prueba nuevas posiciones que no ejerzan presión sobre las zonas doloridas. - Si tienes dificultades para alcanzar el orgasmo , un vibrador puede ayudarte. |
| Falta de deseo sexual | Los efectos físicos y psicológicos del cáncer y sus tratamientos pueden dificultar incluso pensar en el sexo. Algunos tratamientos pueden provocar menopausia precoz y disminución del deseo sexual. Soluciones: - Habla con sinceridad con tu pareja sobre esto. - Informe también a su médico. Él o ella le aconsejará sobre cómo controlar los efectos secundarios como las náuseas y la fatiga. - Hacer ejercicio. Es bueno para el cuerpo y la mente. Haz pequeñas cosas que te hagan feliz. Un nuevo peinado, un nuevo atuendo te darán más confianza. - Prueben cosas nuevas con su pareja. |
| Sequedad vaginal | Esta afección puede ser causada por cambios hormonales derivados del tratamiento, que pueden provocar relaciones sexuales dolorosas. Soluciones: - Usa lubricantes. Son geles que se usan antes de tener relaciones sexuales. Los que son a base de agua y sin perfume son los mejores. - Utilice cremas hidratantes vaginales . Estas se suelen aplicar antes de acostarse. Ambos tipos están disponibles sin receta médica. |
| Cambios en la apariencia | Problemas como la caída del cabello, las cicatrices de cirugías, la pérdida de un seno y los cambios de peso pueden hacerte sentir avergonzado e incómodo. Soluciones: - Antes de comenzar el tratamiento, consulte con su médico sobre cómo minimizar estos cambios. Piensa en lo que te gusta de tu cuerpo. Habla de esto con alguien cercano. - Si te sientes incómoda estando desnuda, usa lencería bonita o un sujetador . - Si te resulta difícil lidiar con estos sentimientos por tu cuenta, busca la ayuda de un terapeuta de salud mental. |
| Problemas mentales y emociones | La depresión, los pensamientos negativos y la sensación de impotencia son comunes. Estos pueden afectar la autoestima y las relaciones interpersonales. Soluciones: - Busca el apoyo de tu pareja, familia y amigos. - Únete a un grupo de apoyo. Hablar con personas que han tenido experiencias similares a las tuyas es una gran fuente de fortaleza. - Si estos sentimientos negativos persisten, pídale a su médico que lo derive a un consejero de salud mental . |
Más formas de mejorar tu vida sexual
Sin importar la gravedad de estos problemas, estas cosas pueden ayudarte a aumentar la intimidad con tu pareja.
Sigue hablando con tu pareja.
Imagina que tu pareja está tan preocupada como tú. Puede sentirse presionado, puede que no sepa cómo te sientes, puede que no sepa cómo tocarte. Incluso puede que piense que es culpa suya que tu deseo haya disminuido.
Cuando hablen abiertamente sobre esto, él se sentirá con más confianza para expresar lo que piensa. Esta conversación los unirá aún más.
Juntos, pueden elegir un lubricante, reservar tiempo para estar juntos, prestar más atención a los preliminares y encontrar una posición que les resulte cómoda.
Crea un tipo diferente de intimidad.
Tanto si estás preparado/a para tener relaciones sexuales como si no, existen otras maneras de estrechar lazos con tu pareja.
- Tomarse de las manos.
- Abrácense, bésense.
- Manténganse físicamente cerca.
Estas cosas fortalecerán vuestra relación y os ayudarán a acostumbraros de nuevo al contacto físico.
Únete a un grupo de apoyo.
Si hay alguien que puede comprender tu situación mejor que tú, es alguien que padece o padecerá cáncer de mama. Hablar de tus dificultades con alguien que te entiende puede ser un gran alivio. Además, te brinda la oportunidad de aprender cómo otras personas han superado desafíos similares.
Ve a tu propio ritmo.
Estos problemas no se solucionan de la noche a la mañana. Ten paciencia y haz cambios poco a poco. No hay un momento adecuado o inadecuado para retomar las relaciones sexuales después de un diagnóstico de cáncer. Algunas mujeres desean seguir teniendo relaciones sexuales durante el tratamiento. Otras quizás ni siquiera lo consideren hasta que termine el tratamiento. Haz lo que te parezca correcto. Avanza a un ritmo con el que te sientas cómoda.
Mensaje para llevar a casa
- Es muy común experimentar problemas sexuales debido al cáncer de mama y su tratamiento. No estás sola.
- Es fundamental hablar abierta y honestamente con tu pareja sobre tus sentimientos, miedos y necesidades.
- No tengas miedo de hablar con tu médico sobre problemas como la sequedad vaginal, el dolor o la disminución del deseo sexual. Él o ella puede ayudarte.
- Lubricantes e hidratantesSoluciones sencillas como la siguiente pueden marcar una gran diferencia.
- La intimidad es más que solo sexo. Abrazarse, besarse e incluso tomarse de la mano pueden fortalecer una relación.
- Date tiempo a ti mismo y a tu cuerpo. Sé paciente. Ve a un ritmo que te resulte cómodo.
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