¿Te has preguntado alguna vez cuánta presión se esconde tras frases como «los hombres no lloran» y «los hombres deben ser fuertes»? De hecho, la depresión puede afectar tanto a hombres como a mujeres. Sin embargo, la forma en que los hombres la experimentan y la manifiestan puede ser muy diferente, lo que dificulta su reconocimiento. A menudo, los hombres se resisten a pedir ayuda. Por eso, hoy hablemos abiertamente sobre este problema que destruye vidas en silencio.
¿Por qué es tan difícil reconocer la depresión en los hombres?
Existen varias razones para ello. Piénsalo: desde pequeños, nuestra sociedad nos ha enseñado que los chicos no saben expresar sus emociones y que deben ser fuertes. Por eso, cuando se sienten tristes, estresados o agobiados, a muchos les cuesta expresarlo. Temen que los demás los consideren débiles y que esto afecte a su trabajo y a sus relaciones sociales.
Además, cuando un hombre acude al médico, suele hablar más de sus síntomas físicos que de su salud mental. Por ejemplo, dice cosas como: «Doctor, me siento muy cansado», « Me duele la cabeza», «Tengo problemas estomacales». Así pues, como estos síntomas físicos son comunes a muchas otras enfermedades, usted, al igual que el médico, podría pensar que la causa no es la depresión, sino otra afección física.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión en los hombres?
Cuando pensamos en la depresión, solemos pensar en tristeza, arrepentimiento y llanto. Pero la depresión en los hombres puede manifestarse de una manera muy diferente. Para comprender esta diferencia, consulte la tabla a continuación.
| Síntomas comunes de la depresión | Características diferentes que se observan comúnmente en los hombres |
|---|---|
| Sentirse siempre triste o desesperanzado. | Ira y agresividad excesivas sin motivo aparente. |
| Ya no disfruto de cosas que antes me gustaban. | Comportamiento violento o abusivo hacia los demás. |
| Inquietud y nerviosismo constantes. | Intentando mantenerme solo, lejos de familiares y amigos. |
| Sentirse inútil. | Pensar negativamente en todo. |
| Dificultad para concentrarse. | Estar inmerso en el trabajo o estar demasiado involucrado en otra actividad. |
| Pensamientos frecuentes sobre la muerte o el suicidio. | Uso excesivo de alcohol o drogas. |
| Baja energía y fatiga constante. | Comportamientos de riesgo que podrían perjudicarles (como conducir a exceso de velocidad). |
Síntomas físicos
La depresión no solo afecta la mente, sino también el cuerpo. Los cambios en el apetito (pérdida o aumento) y las alteraciones en los patrones de sueño ( insomnio o sueño excesivo) son síntomas comunes. Además, los hombres pueden experimentar lo siguiente:
- Dolores de cabeza frecuentes
- Problemas del sistema digestivo como acidez estomacal e hinchazón
- Dolores corporales sin razón aparente.
¿Cómo afecta la depresión a la salud sexual?
Este es un tema del que a muchos no les gusta hablar, pero es muy importante. La depresión puede afectar directamente el deseo y el desempeño sexual de los hombres.
- Pérdida casi total del deseo sexual
- Disfunción eréctil
- Dificultad para alcanzar el orgasmo
Puede que te resulte incómodo hablar con tu médico sobre esto, pero es muy importante. A veces, algunos medicamentos para la depresión pueden causar este efecto secundario. Si es así, tu médico puede recetarte otro medicamento más adecuado y con menos efectos secundarios . Nunca dejes de tomar tu medicación sin consultar con tu médico.
¿Qué sucede si no se trata?
Si la depresión no se trata, solo empeorará, no mejorará. Puede destruir por completo tu vida familiar, tu trabajo y tus relaciones sociales.
Lo peor es que la depresión sin tratar puede llevar a una persona al límite del suicidio. Según las estadísticas, los hombres tienen cuatro veces más probabilidades de morir por suicidio que las mujeres. Esto se debe a que los hombres tienden a usar métodos más violentos al intentar suicidarse.
Si tienes pensamientos de hacerte daño, no te quedes solo/a. Busca ayuda de inmediato. Llama al número 1926 de la línea de ayuda 24/7 del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) de Sri Lanka. Alguien te ayudará.
Hombres mayores y depresión
La depresión no es una parte normal del envejecimiento, pero algunos cambios que ocurren con la edad pueden aumentar el riesgo de padecerla.
- Problemas de salud: Con la edad, aumenta la probabilidad de desarrollar afecciones como diabetes, cáncer, accidentes cerebrovasculares y dolor crónico. Estas afecciones y los medicamentos que se toman para tratarlas pueden provocar depresión.
- Cambios en la vida: Situaciones como la jubilación, la pérdida de la identidad laboral, la muerte de seres queridos y el tener que cuidar del cónyuge pueden causar mucho estrés.
- Soledad: Con la edad, podemos distanciarnos de amigos y vecinos. Esta soledad y aislamiento constituyen un importante factor de riesgo para la depresión.
¿Cómo se trata la depresión?
Esto es lo más importante. Ocho de cada diez personas con depresión pueden ser tratadas con éxito. Los principales métodos de tratamiento son:
- Medicamentos antidepresivos: Medicamentos recetados por un médico.
- Psicoterapia: Buscar tratamiento hablando con un terapeuta cualificado.
- Una combinación de ambos métodos anteriores.
- En algunos casos graves, incluso existen tratamientos que estimulan el cerebro, como la terapia electroconvulsiva (TEC) o la estimulación magnética transcraneal (EMT).
Recuerda que la depresión es una afección que se puede tratar con éxito. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino una muestra de tu fortaleza y de cómo te cuidas a ti mismo.
El mejor lugar para obtener ayuda es tu médico de cabecera . O puedes acudir a una clínica de psiquiatría en un hospital público.
Mensaje para llevar a casa
- La depresión en los hombres a menudo no se manifiesta como tristeza, sino que puede manifestarse a través de diferentes síntomas como ira, agresión y comportamientos de riesgo .
- No tengas miedo de hablar de tus sentimientos. Pedir ayuda no es señal de debilidad, sino de fortaleza.
- Si observa algún cambio evidente en su comportamiento, emociones, sueño o hábitos alimenticios durante las últimas semanas, consulte sin duda a un médico.
- La depresión es una enfermedad tratable. Con el tratamiento adecuado, puedes recuperarte por completo.
- Si usted o alguien que conoce está sufriendo pensamientos suicidas, llame inmediatamente a la línea de ayuda 1926 (NIMH) .
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