¿Tienes problemas estomacales? ¡Hablemos de estos problemas digestivos!

¿Te sientes a veces hinchado y con gases? ¿O sientes que te arde el pecho después de comer? Todos experimentamos estos pequeños problemas digestivos de vez en cuando. Pero la buena noticia es que existen soluciones sencillas para muchas de estas molestias. Hoy hablaremos sobre sus causas, cómo prevenirlas y cuándo consultar a un médico.

Primero, veamos cómo funciona nuestro sistema digestivo.

Mucha gente cree que la digestión solo ocurre en el estómago. Pero en realidad es un proceso largo que involucra a muchos órganos. Imagínalo como un largo sistema de tuberías.

Este viaje comienza en nuestra boca. Al masticar, la saliva empieza a digerir los alimentos. Al tragar, estos descienden por el esófago, el tubo que conecta la garganta con el estómago. Allí, los músculos empujan los alimentos hacia el estómago.

Luego, los ácidos del estómago descomponen y digieren los alimentos. A continuación, pasan al intestino delgado. Allí, los jugos de órganos como el páncreas y la vesícula biliar se combinan para digerirlos completamente y absorber los nutrientes que el cuerpo necesita. El resto pasa al intestino grueso. Allí se absorbe el agua y los desechos restantes se eliminan del cuerpo en forma de heces. Por lo tanto, pueden surgir problemas digestivos en cualquier punto de este largo recorrido.

Gases e hinchazón

Sentirse hinchado y con el estómago lleno puede resultar incómodo y, a veces, incluso vergonzoso. Esto es normal. Una persona sana expulsa aire entre 13 y 21 veces al día. Además de tragar aire al comer y beber, también se produce aire durante la digestión.

Alimentos que provocan exceso de gases en el estómago.

Quizás hayas notado que ciertos alimentos te hacen producir más gases en el estómago. Aquí te presentamos algunos de esos alimentos básicos.

¿Qué se puede hacer para reducir esta molestia?

• Reduzca el consumo de alimentos grasos .
• Deja de tomar bebidas azucaradas (bebidas gaseosas) .
• Coma y beba despacio .
• Si fumas , deja de hacerlo.
• Evita mascar chicle .
• Haz ejercicio regularmente .
• Evita los alimentos que te hagan sentir mal.

Acidez estomacal y ERGE

El dolor de pecho es una sensación de ardor dolorosa en el centro del pecho o en la parte superior del abdomen. Este dolor puede extenderse al cuello, la mandíbula o los brazos.

En pocas palabras, en la entrada del estómago hay un músculo que actúa como una compuerta (el esfínter esofágico inferior - EEI). Este se cierra cuando entra la comida. Pero si esta compuerta no se cierra correctamente, los ácidos gástricos del estómago suben al esófago. Es entonces cuando se produce la inflamación.

Factores que aumentan la inflamación del pecho

• Comer demasiado.
• Alimentos picantes, grasosos y ácidos.
• Tomar café, té y alcohol.
• De fumar.
• Recostarse después de comer.
• Estrés.
• Obesidad: El exceso de peso en el estómago puede provocar un aumento del ácido estomacal.
• Embarazo.

¿Qué es el reflujo gastroesofágico?

Todos sufrimos acidez estomacal de vez en cuando. Pero si la padeces más de dos veces por semana y te impide realizar tus actividades diarias, tu médico podría diagnosticarte una afección crónica llamada enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Esta enfermedad puede dañar el esófago.

Tratamiento para la acidez estomacal y la ERGE

Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes para controlarlo, su médico podría recetarle medicamentos.

• Antiácidos: Actúan rápidamente y neutralizan los ácidos estomacales.
• Bloqueadores H2: Estos reducen la producción de ácido estomacal.
• Inhibidores de la bomba de protones (IBP): Estos reducen la producción de ácido de forma más eficaz que los bloqueadores H2.

Sin duda, deberías hablar con tu médico antes de usar cualquiera de estos medicamentos.

Constipación

La frecuencia de las deposiciones varía de persona a persona. Sin embargo, si tiene dificultad para hacer fuerza al defecar, si sus heces son duras como una piedra o si siente que no ha evacuado completamente, es posible que esté estreñido.

¿Cuáles son las causas del estreñimiento?

• No beber suficiente agua .
• Disminución de la fibra en la dieta.
• Falta de ejercicio.
• Algunos medicamentos (por ejemplo, pastillas de hierro, algunos analgésicos).
• Embarazo.
• Ciertas afecciones médicas (por ejemplo, diabetes, problemas de tiroides).

¿Qué se puede hacer para prevenir y tratar el estreñimiento?

• Beba al menos 8-10 vasos de agua al día.
• Consume más alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, cereales integrales y legumbres).
• Haz ejercicio a diario.
• A algunas personas les resulta útil tomar un vaso de agua tibia por la mañana.

Hemorroides y diarrea

Hemorroides

Se trata de vasos sanguíneos inflamados alrededor del recto y el ano. Pueden ser causados ​​por el esfuerzo al defecar debido al estreñimiento, el embarazo y permanecer sentado en un mismo lugar durante largos periodos de tiempo.

• Síntomas: Sangrado durante las deposiciones, picazón, dolor y bultos cerca del ano.
• Tratamiento: Seguir una dieta rica en fibra, usar ablandadores de heces, hacer gárgaras con agua caliente y usar ungüentos recetados por su médico.

Diarrea

Se caracteriza por deposiciones frecuentes y acuosas. Los virus, las infecciones bacterianas, ciertos medicamentos y una alimentación inadecuada pueden ser las principales causas.

Lo más importante es evitar la deshidratación . Por lo tanto,

• Beba muchos líquidos (agua, caldo, gachas, zumo de frutas).
• Evita la leche y los productos lácteos, así como los alimentos grasos y picantes durante unos días.
• Come alimentos ligeros como plátanos, arroz, pan y galletas saladas.