¿También sufres de diarrea frecuente? Aprendamos más sobre la diarrea.

¿Alguna vez te has quedado atrapado en el baño, sintiéndote mal y pasándolo realmente mal? ¿Qué opinas de eso? Si has tenido esa experiencia, probablemente sepas lo que es la diarrea. Pero aunque para algunas personas es algo pasajero, también puede ser bastante grave. Así que, hablemos de ello con un poco más de detalle , ¿de acuerdo?

¿Qué es la diarrea? En pocas palabras...

En pocas palabras, la diarrea se produce cuando las deposiciones son líquidas, como agua . No es lo habitual, pero se necesita ir al baño varias veces al día. Esto ocurre cuando aumenta la cantidad de agua en el intestino grueso. Al excretar desechos, es decir, al defecar, hay una cierta cantidad de agua en las heces. Pero si esta cantidad de agua aumenta más de lo necesario, se produce la diarrea.

Imagínate, es como si se volcara un balde de agua. Lo mismo ocurre dentro de los intestinos. Por eso, a menudo tienes ganas de ir al baño, como si fuera agua.

¿Por qué nos da diarrea? ¿Podría haber muchas razones?

Sí, en realidad hay muchas razones por las que puede producirse diarrea. Algunas son muy leves, pero otras son más graves. Veamos las principales causas.

1. Infecciones

Esta es la razón más común . Tal como le sucedió a nuestro tío Siripala, quien un día, después de comer fuera y regresar a casa, sintió dolor de estómago y tuvo que ir al baño varias veces. Esto es lo que ocurre cuando los gérmenes entran al cuerpo.

• Virus: El rotavirus es el principal tipo de virus que causa diarrea en niños pequeños. El norovirus también es una causa común de diarrea en adultos. Estos virus son muy contagiosos.
• Bacterias: Se propagan a través de alimentos y agua contaminados. La diarrea causada por bacterias como E. coli, Salmonella, Shigella y Campylobacter puede ser bastante grave. Puede ir acompañada de fiebre y dolor de estómago.
• Parásitos: Esta afección puede ser causada por beber agua contaminada o comer alimentos preparados con agua contaminada que contenga parásitos como Giardia y Cryptosporidium.

2. Cuestiones relacionadas con la alimentación

• Intoxicación alimentaria: Esto puede ocurrir cuando se ingieren alimentos en mal estado o poco cocidos.
• Intolerancias alimentarias: Por ejemplo, algunas personas experimentan hinchazón después de beber leche. Esto se conoce como «intolerancia a la lactosa». Esto significa que su organismo tiene dificultades para digerir la lactosa, el azúcar presente en la leche.
• Alergias alimentarias: Las personas alérgicas a ciertos alimentos también pueden sufrir diarrea.

3. Medicamentos

Algunos medicamentos, especialmente los antibióticosLa diarrea puede aparecer como efecto secundario al usar antibióticos, ya que estos también eliminan las bacterias beneficiosas de nuestros intestinos.

4. Estrés y ansiedad

Puede que te sorprenda, pero algunas personas pueden experimentar hinchazón abdominal en momentos de estrés extremo, como cuando se acerca un examen.

5. Otras afecciones médicas

Algunas afecciones médicas crónicas también pueden causar diarrea. Por ejemplo:

• Síndrome del intestino irritable (SII): Provoca calambres estomacales e hinchazón, además de diarrea en algunas personas y estreñimiento en otras.
• Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII): Se trata de una inflamación de los intestinos. La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa son dos enfermedades que pertenecen a esta categoría.

¿Cuáles son los síntomas de la diarrea?

Lo principal es que las deposiciones sean frecuentes, acuosas y líquidas . Sin embargo, también pueden presentarse estos síntomas:

• Calambres estomacales y vómitos.
• Fiebre (a veces).
• Náuseas, vómitos.
• Sensación de plenitud, como si tuvieras el estómago lleno de aire.
• Lo más peligroso y preocupante es la deshidratación.

¿Qué es la deshidratación? ¿Es peligrosa?

Sí, la deshidratación es la pérdida de agua del cuerpo. La diarrea puede causar deshidratación porque el cuerpo pierde mucha agua. Esto es especialmente peligroso para los niños pequeños y las personas mayores.

Los síntomas de deshidratación pueden incluir estos, así que téngalos en cuenta:

* Boca y lengua secas.

* Sed excesiva.

* La cantidad de orina producida disminuye y la orina se vuelve de color amarillo oscuro.

* Los ojos se ven hundidos.

* La piel se reseca, y si la tocas y la estiras, volverá a la normalidad (turgencia de la piel).

* Mareos, sensación de aturdimiento.

* En los niños pequeños, no les salen lágrimas cuando lloran, la fontanela que está sobre la frente parece hundida y parecen muy somnolientos.

Si presenta síntomas como estos, es muy importante que consulte a un médico de inmediato.

¿Cuándo debemos consultar a un médico si tenemos diarrea?

La mayoría de los casos de diarrea se resuelven por sí solos en dos o tres días, pero en estos casos definitivamente debe consultar a un médico:

• Si un adulto:
• Si tiene deposiciones demasiadas veces al día (por ejemplo, más de 6-8 veces).
• Si tiene fiebre alta (más de 102 °F o 38,9 °C).
• Si tiene dolor de estómago intenso.
• Si hay sangre o pus en las heces (si son negras o de color rojo oscuro).
• Si hay signos de deshidratación (de los que hablamos anteriormente).
• Si tiene diarrea durante más de dos días.
• Si usted es una persona mayor o tiene un sistema inmunitario debilitado (por ejemplo, alguien con diabetes o cáncer).

• Si eres un niño pequeño (especialmente menor de un año):
• Ante cualquier caso de diarrea, especialmente en un bebé menor de 6 meses , consulte inmediatamente con un médico.
• Si hay signos de deshidratación (¡esto es muy importante!).
• Si tienes fiebre alta.
• Si hay sangre o pus al defecar.
• Si el bebé está muy letárgico y somnoliento.
• Si no has orinado durante 8-12 horas.
• Si sigues llorando por dolor de estómago.

¿Cómo aliviar la diarrea en casa?

Hay varias cosas que puedes hacer en casa para la diarrea leve. Lo principal es beber muchos líquidos.

1. Agua y sales (Hidratación):

• Las sales de rehidratación oral (SRO) son la mejor opción. Consigue un sobre en la farmacia, dilúyelo con agua siguiendo las instrucciones y bébelo lentamente. Esto ayudará a reponer el agua y las sales que pierde el cuerpo.
• Si no puedes prepararlo, bebe un poco de agua hervida.
• Sopas ligeras (por ejemplo, caldo de verduras, sopa de pollo).
• Zumos de frutas bajos en azúcar (por ejemplo, el zumo de manzana se puede diluir con un poco de agua y beber).
• No es recomendable consumir leche, café, té, bebidas azucaradas ni alcohol cuando se tiene diarrea, ya que pueden empeorar la situación.

2. Dieta:

• Es mejor evitar los alimentos picantes, grasos y ricos en fibra durante las primeras horas de diarrea.
• Empiece a comer pequeñas cantidades de alimentos ligeros y fáciles de digerir. Ejemplos:
• Arroz (sin arroz)
• Papas hervidas
• Pan (pan blanco, pan integral)
• Banana
• Pollo hervido (sin piel)
• Galletas
• Algunas personas hablan de la dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas). Estos alimentos son fáciles de digerir.
• Acostúmbrate gradualmente a una dieta normal.

3. Descanso:

• Dale a tu cuerpo un buen descanso.

4. No tome medicamentos antidiarreicos sin consultar a un médico. En ocasiones, sobre todo si la diarrea es causada por una infección, estos medicamentos pueden provocar que las bacterias se queden atrapadas en el organismo y empeoren la afección. Úselos únicamente si se los receta un médico.

¿Qué podemos hacer para prevenir la diarrea?

Como dice el dicho: "Más vale prevenir que curar". Por eso, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para reducir las probabilidades de tener diarrea:

• Lavado de manos: Esto es lo más importante . Lávese bien las manos con agua y jabón después de ir al baño, antes de comer, antes de preparar la comida y después de cambiar el pañal de un bebé. Frótese las manos durante al menos 20 segundos.
• Seguridad alimentaria:
• Cocine bien los alimentos, especialmente la carne, el pescado y los huevos.
• Lave bien las frutas y verduras antes de consumirlas.
• Reduzca al máximo el consumo de alimentos y agua procedentes de lugares insalubres.
• No comas alimentos en mal estado.
• Evite la leche y los productos lácteos sin pasteurizar.
• Agua potable: Beba siempre solo agua limpia y segura. En caso de duda, beba agua hervida.
• Vacunación: Existe una vacuna para bebés pequeños que previene la diarrea por rotavirus. Adminístrela a tiempo.

Finalmente, cosas para recordar (Mensaje para llevar a casa)

La diarrea es una afección común que puede afectar a cualquiera y que generalmente se resuelve en pocos días. Sin embargo, no es algo que deba tomarse a la ligera.

Lo más importante que debes recordar:

* La deshidratación es el mayor riesgo de la diarrea. Por lo tanto, asegúrese de que su cuerpo beba muchos líquidos, especialmente sales de rehidratación oral.

* Los niños pequeños, los ancianos y las personas con sistemas inmunitarios debilitados deben tener especial cuidado con la diarrea.

* Si presenta síntomas peligrosos como fiebre, dolor de estómago intenso o sangrado, busque atención médica de inmediato.

La higiene es la mejor manera de prevenir la diarrea. Acostúmbrese a lavarse bien las manos y a consumir alimentos y bebidas limpios.

Espero que esta información te sea útil. ¡Cuídate!

Diarrea , flatulencia, deshidratación, náuseas, intoxicación alimentaria, infecciones, salud