¿Te sientes estancado en la vida? Hablemos de un coach de vida (coach de vida y bienestar).

Todos tenemos sueños y aspiraciones para nuestra vida, ¿verdad? Quizás quieras ser un gran escritor, un músico o un alto ejecutivo en una gran empresa. Pero a veces te sientes perdido y no encuentras la manera de hacer realidad esos sueños .

Si te sientes igual, tal vez necesites la ayuda de un coach. Así como un coach ayuda a un atleta a alcanzar su máximo potencial, un coach de vida y bienestar puede impulsarte a encontrar el éxito y la plenitud en tu trabajo y estilo de vida.

¿Quién es exactamente un coach de vida?

En pocas palabras, son las personas que te brindan la orientación y el apoyo que necesitas para mejorar tu carrera, tus relaciones y tu vida en general. Te escuchan como si fueras su mejor amigo y te ayudan a definir tus objetivos.

Principalmente te ayudan con estas cosas:

• Descubre los talentos y sueños que se esconden en tu interior.
• Reenfoca tus objetivos de vida.
• Desarrolla la fortaleza mental necesaria para superar los obstáculos que impiden alcanzar esos objetivos.

¿Qué hace exactamente un entrenador de bienestar?

Un entrenador de bienestar se centra en tus objetivos de salud física y mental . Te ayuda a encontrar la motivación y las herramientas que necesitas para llevar una vida sana.

Imagina que tienes objetivos como estos:

• Necesito bajar de peso.
• Necesitas acostumbrarte a un patrón de alimentación saludable .
• Necesito dejar de fumar.
• Necesitas reducir el estrés en tu vida.

Pero aquí está lo importante: un asesor de bienestar no es alguien que te da una lista de alimentos para comer como un nutricionista , ni te muestra ejercicios para hacer como un fisioterapeuta. En cambio, está ahí para ayudarte a tomar mejores decisiones en general que se ajusten a tu estilo de vida.

Vamos a entender un poco más claramente la diferencia entre estos dos.

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¿Necesitaré ayuda de alguien así también?

Si te sientes así, tal vez la ayuda de un entrenador te resulte útil:

• Si necesitas orientación para avanzar en tu carrera .
• Si quieres aprender a sacar el máximo provecho de tus propias fortalezas y talentos .
• Si tienes problemas para decidir qué hacer al tomar una decisión importante en la vida (por ejemplo, mudarte a otra provincia, conseguir un ascenso laboral).
• Si sientes que no tienes un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
• Si la vida está llena de estrés.
• Si sientes que no estás tan saludable como te gustaría.

¿Cómo trabajas con estas personas?

En primer lugar, tendrás la oportunidad de reunirte con el coach que hayas elegido, ya sea por teléfono o en persona. Estas sesiones pueden durar entre 15 minutos y una hora. Durante este tiempo, podrás hablar abiertamente sobre lo que deseas lograr en la vida.

Mediante las preguntas de tu entrenador, trabajarán juntos para identificar claramente tus objetivos y los desafíos que enfrentas para alcanzarlos. Luego, juntos, planificarán los pasos necesarios para lograrlos.

Normalmente, se te asignarán algunas tareas para realizar entre sesiones. Quizás te pidan que lleves un diario o que elabores planes de acción para lograr tus objetivos. Durante todo este proceso, tu coach te brindará apoyo y te ayudará a mantenerte enfocado en tus metas.

Este proceso puede durar varios meses o incluso más, dependiendo de la frecuencia de las reuniones y de sus objetivos. En cuanto al costo, estos servicios se cobran por hora o mensualmente.

¿Cómo elegir un buen entrenador?

Este es un punto muy importante, ya que compartirás tus sueños y tu información personal con esta persona. Por lo tanto, es fundamental que haya buena compatibilidad entre ustedes.

Piensa en estos puntos:

• Buena pareja: Elige a alguien con quien puedas hablar sin miedo ni dudas sobre lo que te preocupa, alguien que sientas que te entiende.
• Requisitos: Este campo aún no está regulado en Sri Lanka ni en muchos otros países. Esto significa que cualquiera puede decir: "Soy coach de vida". Sin embargo, existen coaches certificados por organizaciones reconocidas internacionalmente, como la Federación Internacional de Coaching (ICF). Es recomendable elegir a alguien con esta certificación.
• Habla con ellos: Antes de decidirte por alguien, habla con varias personas. Pregúntales sobre su estilo de trabajo. Si puedes pedir referencias de clientes anteriores, te harás una buena idea de su estilo y personalidad.

Importante: Un coach de vida o de bienestar no es un profesional sanitario titulado. Esto significa que no es médico, psiquiatra ni psicoterapeuta. Por lo tanto, sus servicios no están cubiertos por el seguro médico.

Si sientes que un problema de salud mental, como la depresión o la ansiedad, te impide alcanzar tus metas, es importante que consultes con un médico o psiquiatra cualificado antes de buscar un coach. Un coach puede guiarte, pero solo un médico puede tratar afecciones médicas.