¿Qué es el suicidio?
En pocas palabras, el suicidio es el acto de hacerse daño a uno mismo, quitarse la vida y pensar en morir. Puede afectar a cualquier persona, de cualquier edad y condición social. Puede que por fuera parezcas feliz, pero por dentro estés luchando contra pensamientos suicidas. Puede que sientas que estás en el peor momento de tu vida. Sin embargo, si tienes pensamientos suicidas con frecuencia, estás en riesgo.Es muy importante recordar que si estás pensando en suicidarte , lo has intentado o has perdido a alguien que conoces por suicidio, sea cual sea tu situación, puedes obtener ayuda.
¿Cuáles son las señales de alerta del suicidio?
No siempre hay señales claras de advertencia de suicidio. A veces puede ocurrir repentinamente, sin indicios aparentes de que algo ande mal. Sin embargo, existen algunas señales de advertencia comunes que se pueden observar. Veamos cuáles son.- Ideación suicida : Esto significa tener pensamientos frecuentes de acabar con la propia vida.
- Hablar con otras personas sobre pensamientos suicidas: decir cosas como "Tengo ganas de morirme".
- Ocultar pensamientos suicidas a los demás: No contarle a nadie lo que te pasa por la cabeza.
- Preparativos: Cosas como redactar un testamento, regalar objetos de valor a otras personas, despedirse de los seres queridos, limpiar la casa e incluso buscar y comprar armas o materiales peligrosos.
- Comportamiento imprudente, peligroso o arriesgado sin considerar las consecuencias: por ejemplo, autolesionarse .
- Aislamiento de los seres queridos y de las interacciones sociales.
- Expresar la sensación de ser una carga para los demás o de sentirse atrapado en una situación sin una salida clara.
- Cambios de humor: Sentimientos o emociones intensas como ansiedad, inquietud, ira, depresión .
- Una repentina sensación de calma tras un largo periodo de cambios de humor.
- Algunos signos de que una afección como la depresión está empeorando incluyen: cambios en los patrones de sueño (dormir más o menos de lo habitual) o una pérdida de placer en cosas que normalmente producen placer.
¿Qué es una línea de ayuda para la prevención del suicidio?
En Estados Unidos, existe un número de teléfono especial para obtener ayuda en estas situaciones: el 988 (Línea de Ayuda para la Prevención del Suicidio y las Crisis). Puedes llamar a este número en una situación como esta:- Si tienes pensamientos suicidas, de autolesionarte o de dañar a otros.
- Si te sientes ansioso, estresado o simplemente estás teniendo un mal día.
- Si te encuentras en una situación de emergencia.
- Si te enfrentas a problemas relacionados con tu identidad sexual , ser transgénero o no binario.
- Si sientes presión por cosas como el dinero, la vivienda y la comida.
- Si necesitas hablar con alguien, o si te resulta difícil estar solo.
- Si le preocupa algún ser querido y necesita consejo.
¿Con qué frecuencia se producen los suicidios?
El suicidio se considera la principal causa de muerte en Estados Unidos. Por grupo de edad:- La segunda causa principal de muerte entre las personas de 10 a 14 años y de 25 a 34 años.
- La tercera causa principal de muerte entre los jóvenes de 15 a 24 años.
- La cuarta causa principal de muerte entre las personas de 35 a 44 años.
¿Quiénes tienen mayor riesgo de suicidio?
Cualquier persona puede estar en riesgo de suicidio.Afecta a personas de todo el mundo, independientemente de su raza, religión o edad. No sigue ningún patrón específico. Puede afectar a personas que aparentan ser muy felices, a personas deprimidas y a cualquier persona en un estado intermedio. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que ciertos grupos tienen mayor riesgo. Por ejemplo:- Para algunos grupos indígenas, como los nativos de Alaska,
- Para los que están en prisión
- Para quienes pertenecen a la comunidad LGBTQIA+
- Para aquellos que se encuentran aislados social o ambientalmente
- Para algunos grupos étnicos importantes (por ejemplo, blancos no hispanos; esto se basa en datos estadounidenses)
- Para los hombres (los hombres tienen más probabilidades de morir por suicidio que las mujeres, pero las mujeres tienen más probabilidades de intentar suicidarse).
- Para inmigrantes o refugiados
- Para personas mayores de 65 años.
- Para quienes han prestado servicio militar (veteranos)
- Para quienes han sido víctimas de violencia o abuso.
- Para aquellos afectados por la guerra o desastres naturales
¿Hablar sobre el suicidio aumenta el riesgo?
No. En absoluto. Hablar sobre el suicidio no aumenta el riesgo de que alguien se quite la vida, ni tampoco le hace pensar en ello. De hecho, preguntarle a alguien: "¿Estás pensando en suicidarte?" puede ser una forma vital de apoyar a esa persona y ayudarla a obtener el tratamiento que necesita.¿Por qué alguien consideraría el suicidio?
Es difícil saber con exactitud por qué alguien piensa en algo a menos que te lo cuente. Aun así, puede haber muchas razones que influyan en esa decisión, y es posible que no estén dispuestos a revelarlas todas. En muchos casos, el suicidio ocurre antes de que se comparta información alguna. Las investigaciones muestran que existen varios factores comunes que pueden llevar a alguien a quitarse la vida:- Si has intentado suicidarte anteriormente.
- Un trastorno de salud mental subyacente. Por ejemplo, depresión, trastorno de ansiedad .
- Una afección médica subyacente o una enfermedad incurable con síntomas dolorosos o incapacitantes.
- Problemas financieros, legales, de vivienda o laborales.
- Trauma interpersonal, como abuso físico, emocional o sexual; o negligencia, aislamiento o acoso escolar.
- Cambios en las relaciones ( divorcio , separación o fallecimiento de un ser querido).
- Falta de acceso a la atención médica o a los servicios sanitarios.
- Ideales culturales o religiosos (en algunos casos).
- Estrés extremo.
¿Cuáles son las enfermedades mentales asociadas al suicidio?
Algunos trastornos de salud mental pueden llevarte a pensar en el suicidio. Estos pueden incluir:- Trastornos de ansiedad
- dolor crónico
- Depresión
- Trastornos del estado de ánimo
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT) Esquizofrenia emocional (Esquizofrenia)
- Trastorno por consumo de sustancias o trastorno por consumo de alcohol
- Lesión cerebral traumática (LCT)
¿Se pueden prevenir los suicidios?
Tras la pérdida de un ser querido por suicidio, es posible que te preguntes: "¿Había algo que pudiera haber hecho para evitarlo?". Si bien como sociedad podemos hacer mucho para prevenir el suicidio, no es algo que se pueda evitar por completo y, en última instancia, la decisión recae en cada persona. Sin embargo, si alguien está pensando en suicidarse o si observas señales de alerta, intervenir a tiempo puede ayudar a reducir el riesgo. Puedes seguir estos pasos:- Infórmese sobre los factores de riesgo y las señales de alerta del suicidio.
- Presta atención a las necesidades emocionales de tus amigos y seres queridos.
- Estate ahí para apoyar a quienes te rodean y escúchalos.
- Si sospechas que alguien está pensando en suicidarse, inicia una conversación al respecto.
- Si alguien está pasando por un mal momento, anímelo a buscar tratamiento de un profesional de la salud mental.
- Si usted o alguien más se encuentra en peligro inminente de suicidio, llame a los servicios de emergencia locales (por ejemplo, al número de emergencia policial 119) o a las líneas de ayuda mencionadas anteriormente, y retire los objetos peligrosos de la zona.
Las personas que reciben apoyo de sus seres queridos tienen menos probabilidades de actuar según sus impulsos suicidas. Sin embargo, al hablar sobre el suicidio, conviene evitar juzgar. Aunque tengas pensamientos negativos al respecto, expresar esos sentimientos a alguien que está pensando en el suicidio puede ser perjudicial.
¿Qué es una evaluación de riesgo de suicidio?
Se trata de un médico o un consejero de salud mental.Una serie de preguntas que te harán. Decidirán si corres riesgo de quitarte la vida. Esto tiene tres partes: 1. Evaluación inicial: Te harán algunas preguntas básicas sobre el suicidio. 2. Evaluación de seguridad: Si la evaluación inicial muestra que corres riesgo, este es el siguiente paso. Un profesional tendrá una breve conversación contigo para determinar si corres riesgo y si estás en peligro inmediato. Esto durará unos 10 minutos. 3. Resultados y tratamiento: Tu médico decidirá qué hacer a continuación basándose en los resultados de la evaluación inicial y la evaluación de seguridad. Los estudios han encontrado que muchas personas que mueren por suicidio han consultado a un médico varios meses antes de morir. Esta evaluación de riesgo puede identificar tu riesgo de suicidio tempranamente, para que tu médico pueda brindarte un tratamiento que te salve la vida. Esta evaluación puede ser realizada por cualquier persona de cualquier edad.¿Qué debo hacer si yo o un ser querido estamos pensando en suicidarnos?
Experimentar pensamientos suicidas, o cualquier situación que pueda llevar a la pérdida de la vida, puede ser fuente de ansiedad y miedo. Además, si un ser querido te dice que está pensando en suicidarse o que lo ha intentado, es posible que te preocupe su seguridad. Aquí tienes algunas cosas que pueden ayudarte:- Llama a las líneas de ayuda: Llama a un servicio como Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) o CCCline 1333. Hablar con alguien puede ayudarte, tanto si estás en crisis como si simplemente estás teniendo un mal día. Recuerda, no estás solo/a.
- Si usted o alguien que conoce se encuentra en peligro o en una situación insegura, llame inmediatamente al 119 (emergencia policial) o al número de los servicios de emergencia locales.
- Elabora un plan de seguridad: Un plan de seguridad es una lista de cosas que te ayudarán a ti o a un ser querido a sentirse mejor durante una crisis, incluyendo pensamientos suicidas. Esta lista puede incluir actividades que puedes realizar solo o en compañía de otras personas.
- Habla con alguien de confianza: puede ser un amigo, un familiar, un profesor o un médico. Siempre hay personas a tu alrededor que pueden apoyarte cuando lo necesites.
- Medicamentos recetados.
- Alcohol o drogas.
- Armas de fuego u otras armas. Si tiene armas de fuego, retire las balas y guárdelas en un lugar aparte.
¿Qué es un intento de suicidio?
Un intento de suicidio es un intento deliberado de hacerse daño a uno mismo, pero sin llegar a la muerte. Un intento de suicidio puede tener un impacto significativo en la salud física y mental, dependiendo de cómo se produzca el daño. Por ejemplo, tras saltar de un puente, es posible que se hayan fracturado varios huesos. El dolor posterior al intento puede ser mucho mayor que el anterior. Además, puede resultar emocionalmente difícil aceptar que se está vivo después de haber intentado quitarse la vida. Es posible que se considere el intento como un "fracaso". Sin embargo, el suicidio no es como disparar a un blanco: nunca es una decisión "exitosa" ni "fallida". Esta forma de expresarse puede dificultar la recuperación. En cambio, se puede considerar a uno mismo como superviviente de un intento de suicidio y ver la supervivencia como un punto de inflexión para centrarse en la salud y la seguridad, de modo que no haya una "próxima vez". Puede ser difícil percibir la esperanza o la posibilidad de que las cosas mejoren, pero para muchas personas, la mejoría se produce con el tiempo y el tratamiento.¿Qué es el suicidio asistido por un médico?
Según la definición de la Asociación Médica Estadounidense, el suicidio asistido por un médico es el proceso mediante el cual un médico brinda asistencia o información a un paciente para que decida poner fin a su vida. En los lugares donde esto es legal, una persona con una enfermedad terminal puede solicitarlo a un médico. Esto no es legal en Sri Lanka.¿Cómo contribuye la ideación suicida al suicidio?
La ideación suicida (también conocida como pensamientos o deseos suicidas) es el acto de pensar, considerar o planificar el fin de la propia vida. Puede ser un pensamiento repentino o una serie de pensamientos recurrentes y dañinos. Un pensamiento no implica necesariamente llevar a cabo una acción para acabar con la vida, pero puede conducir a ello. Los pensamientos suicidas pueden tratarse.¿Qué son las tendencias suicidas?
El término «ideación suicida» describe un aumento en los pensamientos de suicidio o autolesión con la intención de matar. Actualmente, este término ya no se utiliza para describir la frecuencia de la conducta suicida. En su lugar, el término más preciso es «riesgo de suicidio».El suicidio es algo aterrador, desgarrador y complejo. Afecta a personas de todo el mundo y, lamentablemente, es común. Puede parecer que no hay otras opciones, pero hay esperanza y maneras de obtener ayuda. Si alguien que conoces muestra señales de alerta, está bien preguntarle si está pensando en suicidarse. Escucha sin juzgar. Anímale a hablar con un médico o un terapeuta . Si tú o un ser querido está en peligro, no tengas miedo de pedir ayuda.Lo más importante que debes recordar (Mensaje clave)
Piénsalo, la vida es como el océano. A veces está muy tranquilo y hermoso. Otras veces, hay grandes olas y tormentas. En esos momentos, puede parecer que cuesta respirar. Pero las tormentas no siempre están presentes.- No estás solo: No eres el único que lucha con estos sentimientos.
- Hablar: Compartir tus sentimientos con alguien de confianza puede ser un gran alivio.
- Pedir ayuda es una fortaleza: buscar ayuda profesional no es una debilidad, sino una señal de que piensas por ti mismo. Amigos en Sri Lanka, existen servicios como CCCline 1333.
- Cuida de los demás: si ves que un amigo o familiar está pasando por un mal momento, habla con él y escúchalo.
- Hay esperanza: por muy difícil que sea, las cosas pueden mejorar. Busca la ayuda y el apoyo que necesitas para lograrlo.
La vida es preciosa. Tu vida también lo es. Por lo tanto, por favor, pide ayuda.
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