¿Estás en la semana 34 de tu embarazo? (Semana 34 de embarazo) ¿Cómo estás tú y el bebé?

¡Hola! Aquí vamos, otra semana importante en tu hermoso viaje. Ya que faltan solo unas semanas para que nazca tu bebé, ¿verdad? Seguramente te sientes increíblemente feliz y un poco impaciente. Veamos cómo se está desarrollando tu bebé a las 34 semanas y qué necesitas saber.

El crecimiento de tu bebé y tus necesidades de calcio

Esta semana, tu bebé está creciendo un poco más y están ocurriendo cosas maravillosas en su interior. Lo más importante es que sus huesos se están fortaleciendo. Al igual que se necesitan ladrillos para construir una casa, el calcio es esencial para la formación y el fortalecimiento de sus huesos.

Ahora bien, ¿de dónde obtiene el bebé este valioso calcio? Sí, de ti. El bebé obtiene el calcio que necesita de los alimentos y bebidas que consumes. Por lo tanto , es muy importante que consumas suficientes alimentos ricos en calcio durante este periodo.

"¡Mamá, necesito calcio tuyo para tener huesos fuertes!" – Esto es lo que diría tu bebé si pudiera hablar.

¿Por qué es importante el calcio para ti?

Imagina qué sucede si no consumes suficiente calcio en tu dieta. El bebé lo obtendrá de ti de todos modos, utilizando el calcio de tus huesos. Si esto ocurre, tus huesos pueden debilitarse gradualmente. Después del parto, es más probable que sufras dolor de espalda, dolor articular u otros problemas óseos (como osteoporosis ) . Por lo tanto, debes pensar tanto en tu bebé como en ti misma.

¿Cómo se satisface este requerimiento de calcio?

La vitamina prenatal que te recetó tu médico contiene algo de calcio, pero puede que no sea suficiente. Por eso, intenta añadir estos alimentos a tu dieta diaria:

• Leche y productos lácteos: Un vaso de leche, yogur , queso y leche desnatada.
• Verduras de hoja verde: Verduras como espinacas, col rizada, berza y ​​brócoli .
• Productos de soja : El tofu es una buena fuente de calcio.
• Pescados pequeños: Pescados como el fletán y las sardinas que se pueden comer con las espinas (¡bien cocinados!).
• Alimentos y bebidas con calcio añadido: Algunas bebidas de frutas, leche de soja.Existen productos similares en el mercado etiquetados como "enriquecidos con calcio". Búsquelos al elegir.
• Los frutos secos como las semillas de sésamo y las almendras también son buenos.

En resumen, llevar una dieta equilibrada es lo más importante. Si tiene alguna duda, consulte con su médico o profesional de la salud familiar.

¿Está listo el bebé para nacer? Averigüemos en qué posición se encuentra.

A estas alturas, es probable que tu bebé ya esté en la posición de parto. Esto significa que lo más probable es que su cabeza esté orientada hacia abajo y hacia la vagina. Esta es la posición más adecuada para un parto vaginal normal .

Pero a veces las nalgas o las piernas del bebé pueden estar hacia abajo. Esto se llama presentación de nalgas . También existen otras posiciones menos comunes. Su médico o enfermera la examinará (posiblemente con una ecografía) y le indicará exactamente en qué posición está colocado el bebé.

¿Por qué es importante la postura del bebé?

El médico decidirá si puedes tener un parto vaginal o si necesitas una cesárea, según la posición del bebé. Así que no te preocupes. El médico elegirá el método más seguro para ti y tu bebé.

Preparación del bebé a las 34 semanas: pulmones y tamaño

Para esta semana, los pulmones de tu bebé ya estarán bastante desarrollados. Esto significa que, si nace esta semana, podrá respirar por sí solo en el exterior. A veces, puede que necesite un poco de ayuda, tal vez oxígeno . Pero la mayoría de los bebés no necesitan una intervención médica compleja . ¡Son excelentes noticias, ¿verdad?!

¿Cuál es el peso y la estatura del bebé?

A las 34 semanas, el bebé promedio pesa alrededor de 2,25 kilogramos (2250 gramos) . Además, la longitud desde la cabeza hasta las nalgas (también llamada longitud de la coronilla a las nalgas ) es de aproximadamente 32 centímetros (alrededor de 12,6 pulgadas) . ¡Piénsalo, es casi el peso de una botella de agua pequeña!

Recuerda que estos son valores promedio. Tu bebé puede ser un poco más pequeño o más grande. Es normal. No todos los bebés son iguales.

Con este tamaño, el bebé tiene la fuerza y ​​la capacidad para sobrevivir en el mundo exterior. Sin embargo, lo ideal es que permanezca dentro del útero el mayor tiempo posible (hasta las 40 semanas).

¿Cómo te sientes estas semanas?

Probablemente te sientas un poco cansada ahora mismo. A medida que el bebé crezca, tu cuerpo también lo notará.

• Micción frecuente: Esto puede deberse a que la cabeza del bebé ahora está presionando la vejiga .
• Dolor de espalda:El dolor de espalda puede deberse al aumento de peso y a cambios hormonales.
• Dificultad para respirar: Es posible que a veces sientas una ligera falta de aire a medida que el útero en crecimiento presiona contra tu pecho.
• Contracciones de Braxton Hicks: Son como calambres musculares. El abdomen se tensa un poco y luego vuelve a su posición normal. No son contracciones reales, pero si ocurren con frecuencia o son muy dolorosas, consulte a su médico .
• Insomnio: Puede resultar un poco difícil conciliar el sueño por la noche debido a las molestias y la necesidad frecuente de orinar .

Esto es normal. Pero si experimenta alguna molestia insoportable, asegúrese de comunicárselo a su médico.

Cosas que puedes hacer y que debes tener en cuenta esta semana.

• Citas médicas : No falte a sus citas médicas durante este tiempo. El médico la examinará a usted y a su bebé.
• Movimientos fetales : Vigila atentamente los movimientos de tu bebé. Observa cuántas veces se mueve al día. Si notas que se mueve menos de lo normal o si no sientes ningún movimiento, consulta con un médico o acude al hospital de inmediato. Esto es muy importante.
• Preparándose para el parto: Empiece a preparar su bolso para el hospital . Piense en lo que necesita para su bebé y para usted.
• Presta atención a las señales del parto: aprende a reconocer las sensaciones, qué significa la rotura de la bolsa amniótica y mucho más. Consulta con tu médico o matrona.

Mensaje para llevar a casa

La semana 34 es un hito muy importante en tu embarazo. El bebé ya es bastante grande, sus órganos están desarrollados y está listo para venir al mundo exterior.

Recordar:

• Cuida tus necesidades de calcio. Es muy importante tanto para ti como para tu bebé.
• Habla con el médico sobre la posición del bebé. No te preocupes.
• Presta atención a los movimientos del bebé.
• Informe a su médico sobre cualquier cambio o molestia que esté experimentando.
• Sé feliz, relájate y disfruta de esta hermosa experiencia.

Has recorrido un largo camino en este viaje. Solo te quedan unos días para tener a tu bebé en brazos. ¡Cuídate y recuerda que todo saldrá bien! ¡Te deseo lo mejor!

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