¿Sientes calambres durante el embarazo? Hablemos del dolor del ligamento redondo.

Durante el embarazo , ¿sientes un dolor agudo y punzante en la parte baja del abdomen o la ingle al levantarte, darte la vuelta o estornudar? Este dolor puede presentarse en un lado o en ambos. Aunque muchas futuras mamás le temen, es algo común durante el embarazo, especialmente en el segundo trimestre. Lo consideramos normal. Así que, hablemos de ello hoy.

¿Por qué se produce este dolor en el ligamento redondo?

En pocas palabras, es así: a medida que tu bebé crece, tu útero también crece. Imagínalo como un globo. Para sostener este útero en crecimiento, hay varios ligamentos fuertes a su alrededor, como las cuerdas que se usan para armar una tienda de campaña.

Uno de estos ligamentos se llama ligamento redondo. Se extiende desde la parte frontal del útero hasta la zona de la ingle, donde las piernas se unen a la pelvis. Normalmente, este ligamento se tensa y luego se relaja gradualmente.

Pero durante el embarazo, a medida que el bebé y el útero crecen, este ligamento redondo se estira mucho. Es como si mantuviera unida una goma elástica. Por eso, cuando te mueves bruscamente, por ejemplo, al levantarte, toser o estornudar, este ligamento estirado se tensa rápidamente como si una goma elástica se rompiera de repente. Es entonces cuando sientes ese dolor agudo y punzante.

¿Cuáles son los síntomas de este dolor?

Aunque el dolor del ligamento redondo puede resultar algo incómodo, se considera una parte normal de los cambios que experimenta el cuerpo durante el embarazo. El síntoma principal es un dolor agudo y repentino en la parte baja del abdomen.

• Este dolor se suele sentir en el lado derecho, pero a veces puede sentirse en ambos lados.
• Este dolor no dura más de unos segundos. Aparece de repente y desaparece con la misma rapidez.
• Este dolor puede aparecer durante el ejercicio o movimientos bruscos. Por ejemplo:
• Estornudar
• Tos
• Riendo a carcajadas
• Dando vueltas en la cama
• De pie

¿Qué se puede hacer para reducir esta molestia?

Si bien este dolor no se puede eliminar por completo, hay varias cosas que puedes hacer para reducir las molestias.

1. Analgésicos: Si es necesario, puede tomar un medicamento como el paracetamol ( acetaminofén ) para el dolor. Sin embargo, antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo, consulte con su médico y úselo solo si él o ella se lo autoriza.

2. Ejercicio: Es importante realizar ejercicios suaves para fortalecer los músculos abdominales. El yoga prenatal, especialmente diseñado para mujeres embarazadas, es una excelente opción. Recuerda que lo mejor es consultar con tu médico qué ejercicios son seguros para ti y tu bebé.

• Un ejercicio sencillo: arrodíllate en el suelo, apoya ambas manos en él. Luego baja la cabeza y levanta la espalda. Esto proporciona un buen alivio a los ligamentos.

3. Evite los movimientos bruscos : Al levantarse de una silla o de la cama, hágalo despacio y con cuidado. Los movimientos bruscos pueden aumentar la tensión en el ligamento.

4. Inclínate desde la cintura: Cuando sientas ganas de toser, estornudar o reír, inclínate ligeramente hacia adelante y dobla la cintura. Esto reducirá considerablemente la presión repentina sobre el ligamento.

5. Aplicar calor: Aplicar una bolsa de agua caliente (almohadilla térmica) en la zona dolorida o tomar un baño caliente puede aliviar el dolor. Sin embargo, solo debe consultar con su médico y obtener su autorización. El calor excesivo puede ser peligroso para el bebé.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Es recomendable que informes a tu médico sobre cualquier dolor que experimentes durante el embarazo. El dolor del ligamento redondo suele ser pasajero. Sin embargo, si presentas los siguientes síntomas, podría no tratarse del típico dolor del ligamento redondo. En ese caso, consulta con un médico de inmediato.

Durante el embarazo, el dolor abdominal puede tener otras causas. Por lo tanto, es responsabilidad del médico descartar cualquier afección grave. Por ejemplo, complicaciones relacionadas con el embarazo, como el desprendimiento de placenta, la hernia inguinal, la apendicitis u otras afecciones hepáticas o renales, pueden provocar este dolor. En ocasiones, incluso los dolores de parto prematuro pueden confundirse con dolor del ligamento redondo. Por ello, lo más seguro es consultar con un médico si tiene alguna duda.