Vamos a conocer tu presión del pulso. ¿Por qué es importante para la salud del corazón?

¿Alguna vez te has tomado la presión arterial, o simplemente te has fijado en los dos números del informe? Mucha gente lo hace. Pero, ¿sabías que la diferencia entre esos dos números también nos da pistas muy importantes sobre la salud de tu corazón y tus vasos sanguíneos? Esa diferencia es lo que en medicina llamamos "presión del pulso". Quizás no hayas oído este término antes. Pero no te preocupes, es muy sencillo. Hoy lo explicaremos con claridad, como si estuviéramos hablando con un amigo.

En pocas palabras, ¿qué es la presión del pulso?

La presión del pulso es la diferencia entre las dos lecturas que se obtienen al medir la presión arterial. Es muy sencillo.

Cuando te mides la presión, obtienes dos números, ¿verdad?

1. El número superior: Se denomina presión sistólica. Mide la presión máxima dentro de los vasos sanguíneos cuando el corazón late y bombea sangre al cuerpo.

2. Número inferior: Se denomina presión diastólica. Mide la presión mínima dentro de los vasos sanguíneos cuando el corazón ha terminado de latir y se relaja momentáneamente para volver a llenarse de sangre.

La presión del pulso se calcula de la siguiente manera: Reste el número inferior (diastólica) del número superior (sistólica).

Imagina que tu presión arterial es de 120/80 mmHg. (mmHg es la unidad de medida de la presión arterial).

Entonces su presión de pulso será: 120 - 80 = 40 mmHg .

La presión del pulso promedio en un adulto sano es de aproximadamente 40 mmHg . Es normal que este valor aumente ligeramente con la edad. Sin embargo, en ocasiones, un valor demasiado alto o demasiado bajo puede indicar un problema cardiovascular antes de que aparezcan los síntomas.

¿Por qué cambia la presión de mi pulso cuando me mido la presión arterial cada pocos minutos?

Este es un problema que afecta a muchas personas. Sí, es completamente normal que la presión arterial y el pulso fluctúen ligeramente de un momento a otro. No hay de qué preocuparse.

Piénsalo: al respirar, al cambiar de posición y según la hora del día, la cantidad de sangre que bombea tu corazón varía ligeramente. Esto provoca pequeñas fluctuaciones de presión, de entre 5 y 10 mmHg. Por eso, la presión del pulso también parece variar levemente. No es un problema grave. Solo debemos preocuparnos si este valor se mantiene anormal.

¿Qué significa "presión de pulso amplia"?

Una presión de pulso amplia se da cuando la diferencia entre el valor superior e inferior de la presión arterial es muy grande. En resumen, se produce cuando la presión del pulso es consistentemente superior a un valor como 50 mmHg o 60 mmHg.

Imagina que la presión arterial de una persona es de 140/80 mmHg.

Entonces, la presión del pulso = 140 - 80 = 60 mmHg. Esto es más alto que el valor normal.

¿Por qué está sucediendo esto?

Con la edad, la flexibilidad de nuestros vasos sanguíneos disminuye gradualmente y se vuelven algo rígidos. Es como un tubo de goma nuevo que se endurece con el tiempo y deja de doblarse. A esta afección la llamamos aterosclerosis . Las personas con diabetes y enfermedad renal también pueden experimentar un endurecimiento rápido de sus vasos sanguíneos.

Cuando los vasos sanguíneos se endurecen, impiden que la presión se libere al latir el corazón y bombear sangre (presión sistólica). Por lo tanto, el valor superior aumenta significativamente. De manera similar, cuando el corazón se relaja (presión diastólica), la presión disminuye rápidamente debido al endurecimiento de los vasos sanguíneos. En consecuencia, el valor inferior disminuye. Entonces, la diferencia entre el valor superior e inferior se amplía.

¿Cuáles son los riesgos de la presión arterial alta?

Una presión de pulso persistentemente alta en una persona que no realiza mucha actividad física puede ser un signo de futuros problemas de salud.

• El riesgo de padecer enfermedades cardíacas aumenta.
• El riesgo de sufrir un derrame cerebral aumenta.
• Pueden producirse irregularidades en el ritmo cardíaco (arritmia) .
• Las personas con enfermedades como la diabetes tienen un mayor riesgo de sufrir daños en los ojos y los riñones.

Sin embargo, la presión del pulso de los atletas expertos, especialmente los corredores de larga distancia, puede ser mayor. Esto no representa ningún problema, ya que sus corazones están sanos y bien desarrollados, por lo que bombean más sangre por latido que la persona promedio. Esta es una característica saludable.

¿Qué significa "presión de pulso estrecha"?

Una presión de pulso estrecha se da cuando la diferencia entre el valor superior e inferior es muy pequeña. Generalmente, si la presión de pulso es menor a un cuarto del valor superior (sistólica), se considera una presión de pulso estrecha.

Por ejemplo, supongamos que la presión arterial de una persona es de 100/85 mmHg.

Entonces la presión del pulso = 100 - 85 = 15 mmHg.

Este valor de 15 es un cuarto (25) menor que el número anterior, 100. Por lo tanto, se trata de una presión de pulso estrecha.

¿Por qué está sucediendo esto?

Esta afección se produce cuando el corazón no puede bombear suficiente sangre. Esto puede deberse a varias razones:

• Insuficiencia cardíaca después de un ataque al corazón.
• Una gran pérdida de sangre del cuerpo debido a un accidente.
• El taponamiento cardíaco es una afección en la que se acumula líquido alrededor del corazón, impidiendo que este funcione correctamente.

En este caso, la presión sistólica disminuye porque el corazón no puede bombear sangre con tanta fuerza. Sin embargo, el cuerpo intenta mantener la presión contrayendo los vasos sanguíneos para irrigar los órganos vitales. Por lo tanto, la presión diastólica no disminuye tanto. En consecuencia, la diferencia entre la presión sistólica y la diastólica se reduce considerablemente.

Puedes comprender mejor esto consultando la tabla a continuación.

¿Por qué es tan importante controlar la presión del pulso?

Es muy importante controlar adecuadamente la presión del pulso, ya que una presión alta significa que el corazón está trabajando más de lo normal, que los vasos sanguíneos están estrechados o ambas cosas.

Por ambas razones, ustedEl riesgo de desarrollar una afección grave como un infarto o un derrame cerebral aumenta considerablemente. Este riesgo es especialmente alto para las personas mayores de 55 años. Por lo tanto, es importante tenerlo en cuenta y tomar las medidas necesarias.

¿Qué puedo hacer para mantener mi presión arterial en un nivel adecuado?

Controlar la presión del pulso se reduce, en realidad, a controlar la presión arterial en general. Hay algunas medidas sencillas, pero muy efectivas, que puedes tomar para ayudarte.

• Hazte un chequeo médico al menos una vez al año: la presión arterial alta es un "asesino silencioso" que a menudo no presenta síntomas. Así que, si quieres detectar un problema antes de que empeore, consulta a tu médico y hazte chequeos periódicos .
• Adopta una dieta nutritiva: Reduce al máximo el consumo de alimentos ricos en sal y grasas . Lo ideal es limitar la ingesta de sal a una cucharadita (5-6 gramos) al día. Incluye verduras, frutas y hortalizas en tu dieta.
• Mantente activo: Haz al menos 30 minutos de ejercicio al día, como caminar, correr o andar en bicicleta. Estas actividades son excelentes para el corazón y la circulación.
• Limitar el consumo de alcohol: El consumo de alcohol es una de las principales causas de hipertensión, por lo que es fundamental controlarlo.
• Conozca sus riesgos: Si algún miembro de su familia padece hipertensión, diabetes, colesterol alto o enfermedades cardíacas, informe a su médico para que pueda brindarle asesoramiento especializado.
• Use el medicamento recetado exactamente como se lo indicaron: Si su médico le recetó medicamentos para la presión arterial, nunca los omita. No deje de tomar su medicamento pensando: "Hoy me irá bien". Tome la dosis recetada a la hora exacta.
• Mídase la presión arterial en casa: Si es posible, compre un tensiómetro que pueda usar en casa. Mídase la presión arterial al menos dos o tres veces por semana y anótela. Esto le permitirá comprender mejor las variaciones de su presión arterial.

¿Cuándo debería hablar con un médico sobre esto?

Si usted se controla la presión arterial regularmente en casa y nota que la presión del pulso es constantemente superior a 60 mmHg , o si nota que es muy baja (estrecha) , definitivamente debería consultar a su médico y hablar sobre ello.

A veces, puede resultar confuso que la cifra superior de la presión arterial sea alta y la inferior baja. La mejor manera de saber con certeza si esto se debe al envejecimiento normal o a algún otro problema de salud es consultar con su médico. Él o ella utilizará la lectura de su presión arterial para obtener más información sobre la salud de su corazón y vasos sanguíneos.