¿Te sientes pesado después de comer? Conozcamos más sobre esta enfermedad (hipoglucemia reactiva) que causa niveles bajos de azúcar en la sangre.

A veces, después de una comida abundante, ¿te sientes débil, cansado y mareado en dos o tres horas? Algunas personas sudan y les tiemblan las manos y los pies. Muchos creen que esto es normal. Pero puede deberse a una bajada de azúcar en sangre tras comer. En medicina, a esto lo llamamos hipoglucemia reactiva. Hablemos de ello hoy de forma sencilla.

En primer lugar, ¿qué es la hipoglucemia?

En pocas palabras, la hipoglucemia se produce cuando el nivel de azúcar en sangre, o glucosa , es inferior al normal. Los niveles de azúcar en nuestro cuerpo fluctúan a lo largo del día, lo cual es normal. Sin embargo, solo cuando bajan demasiado se convierte en un problema.

Aunque esta afección es más común entre los diabéticos, existen dos tipos que pueden desarrollarse en cualquier persona:

1. Hipoglucemia en ayunas: Generalmente, esta se debe a otra afección médica subyacente. En este caso, los niveles de azúcar en sangre disminuyen cuando no se está comiendo.

2. Hipoglucemia reactiva: Este es el tipo del que hablaremos hoy y es el que padece la mayoría de las personas. Ocurre después de comer . Por eso a veces se la denomina « hipoglucemia posprandial». Esto significa «bajo nivel de azúcar en sangre después de comer».

¿Cuáles son los síntomas de la hipoglucemia reactiva?

Estos síntomas suelen aparecer dentro de las 4 horas posteriores a la comida. Comprueba si te resultan familiares. Es posible que experimentes uno o más de estos síntomas al mismo tiempo.

¿Por qué está sucediendo esto? ¿Cuáles son las razones?

La razón de esto no siempre está clara, pero a menudo se debe a que el cuerpo produce más de una hormona llamada insulina después de una comida abundante que contiene muchos carbohidratos .

Imagina que comes mucho arroz, pan, fideos y algo dulce a la vez. Entonces, nuestro páncreas produce insulina para controlar este azúcar . Pero en algunas personas, incluso después de digerir los alimentos, la insulina continúa produciéndose. Esto provoca que se acumule más insulina de la necesaria en la sangre, causando una caída repentina del nivel de azúcar en sangre. Esa es la causa de estos síntomas.

Además, puede haber otras razones:

• Algunos tipos de tumores.
• Consumir alcohol (especialmente sin haber comido).
• Algunas cirugías. Por ejemplo, la cirugía de bypass gástrico o la cirugía para úlceras.
• Algunas enfermedades metabólicas.
• Las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de desarrollar esta afección.

¿Cómo saber si este es el caso?

Si cree que puede estar experimentando estos síntomas, lo mejor es consultar a su médico . Él o ella le preguntará sobre sus síntomas, su historial médico y si algún miembro de su familia padece diabetes.

El médico puede solicitar pruebas como las siguientes para diagnosticar la enfermedad:

• Prueba de glucosa en sangre: Puede comprobar su nivel de glucosa en sangre cuando tenga síntomas y compararlo con el nivel que se toma después de que los síntomas hayan desaparecido.
• Prueba de tolerancia a comidas mixtas (PTMM): En esta prueba, se le administra una bebida especial (con alto contenido de azúcar) que puede elevar sus niveles de glucosa en sangre. Posteriormente, se le toman varias muestras de sangre durante las siguientes 5 horas para controlar sus niveles de glucosa. Esto permite detectar si sus niveles de glucosa disminuyen de forma anormal.

Cambios en el tratamiento y el estilo de vida

Los métodos de tratamiento dependen de la causa de su afección.

Tratamiento médico

Para una persona con diabetes, si el nivel de azúcar en sangre baja de 70 mg/dL, se trata de hipoglucemia. En ese caso, se deben ingerir 15 gramos de carbohidratos (por ejemplo, glucosa o zumo de fruta) y volver a medir el nivel de azúcar en sangre en 15 minutos. Sin embargo, estas medidas solo deben tomarse bajo supervisión médica .

La mayoría de las personas con hipoglucemia reactiva no necesitan medicamentos especiales. Sin embargo, si la causa es un tumor u otra enfermedad, el médico prescribirá el tratamiento necesario (cirugía u otros medicamentos).

Cosas que puedes hacer en casa

Muchas personas no necesitan tratamiento médico, sino que pueden controlar bien la afección realizando cambios en su estilo de vida y en su alimentación.

Aquí tienes algunas cosas que puedes probar:

• Come una comida pequeña o un refrigerio cada 3 horas. Comer 5 o 6 comidas pequeñas al día, en lugar de 3 comidas abundantes, ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.
• Opta por una dieta equilibrada. Incluye proteínas (pescado, carne, huevos, garbanzos, lentejas), frutas y verduras, productos lácteos y cereales integrales en tu alimentación.
• Reduce tu consumo de alimentos ricos en azúcar y carbohidratos refinados. Esto incluye pan blanco, pasteles, galletas, bebidas azucaradas y té muy dulce. Estos alimentos pueden provocar picos y caídas bruscas en los niveles de azúcar en sangre.
• Si consumes alcohol, evita hacerlo con el estómago vacío.Siempre beba alcohol con la comida.
• Haz ejercicio con regularidad. Incluso los ejercicios diarios más sencillos pueden ayudar a tu cuerpo a utilizar el azúcar de forma más eficiente.

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