Al despertar por la mañana, te duele la garganta, tienes la nariz tapada, estornudas... es como si te hubieras resfriado otra vez. En ese momento, todos pensamos: "¿No hay alguna forma de curarse rápido?". En realidad, aún no existe una cura para el virus que causa el resfriado común. Sin embargo, hay muchas cosas que podemos hacer para aliviar las molestias y ayudar a nuestro cuerpo a recuperarse más rápido. Hablemos de ello hoy.
El primer y mejor tratamiento: reposo e hidratación.
Lo más importante cuando tienes un resfriado es
descansar mucho . Puede que necesites dormir hasta 12 horas al día. Así que, sin pensarlo demasiado, dale a tu cuerpo el descanso que necesita. Lo mejor es permanecer en un ambiente cálido y húmedo. Lo siguiente más importante es
beber mucha agua y líquidos . Esto se debe a que los líquidos fluidifican la mucosidad, reduciendo la congestión nasal y la opresión en el pecho. Así que bebe mucha agua durante todo el día. Sin embargo,
evita las bebidas con cafeína (té, café) y el alcohol durante estos días , ya que pueden deshidratar aún más el cuerpo.
¿Qué haces ante los síntomas?
Dado que los síntomas del resfriado varían, no existe un tratamiento único para todos. Es importante elegir el tratamiento que mejor se adapte a sus síntomas.
Piénsalo dos veces antes de ir a la farmacia y tomar cualquiera de las pastillas o medicamentos para el resfriado que veas. Muchos de estos medicamentos se mezclan con fármacos para síntomas que no tienes. Esto puede provocar que tu cuerpo reciba medicamentos innecesarios.
Veamos qué se puede hacer para cada síntoma en la tabla a continuación.
| Síntoma | ¿Qué se puede hacer? | Aspectos a los que prestar especial atención |
|---|
| Fiebre y dolores corporales | Tome una tableta de paracetamol, que contiene acetaminofén. | No administre aspirina a niños ni a bebés. Asimismo, consulte con su médico antes de administrar otros analgésicos, como el ibuprofeno. |
| Dolor de garganta | Haga gárgaras con media cucharadita de sal en una taza de agua tibia varias veces al día. | Este es un método muy seguro y eficaz. |
| Congestión nasal | Se pueden utilizar temporalmente aerosoles nasales como la pseudoefedrina o la oximetazolina. | Los aerosoles nasales pueden aumentar la congestión nasal si se usan durante más de 3 a 5 días. La pseudoefedrina puede elevar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, por lo que las personas con enfermedades cardíacas, hipertensión o diabetes no deben tomarlos sin consultar a un médico. |
| Tos | La tos es una forma natural de eliminar la mucosidad y los gérmenes de los pulmones, por lo que los supresores de la tos no siempre son necesarios. | Solo si la tos es tan fuerte que te impide dormir, puedes consultar a un médico y tomar un medicamento como el dextrometorfano. Recuerda mantener la boca cerrada al toser, ¿de acuerdo? |
¿Qué se hace con niños menores de 4 años?
Los expertos médicos y los fabricantes de medicamentos recomiendan que
los niños menores de 4 años no tomen jarabes para la tos y el resfriado de venta libre . Si un niño tiene un resfriado, lo mejor es consultar con un pediatra.
Alimentos y cuidados naturales
Además de la medicación, la dieta y los remedios caseros pueden proporcionar un gran alivio.
Nutrición y vitaminas
Una buena nutrición es la mejor manera de recuperarse de cualquier enfermedad.
- Vitamina C : Mucha gente cree que tomar vitamina C cura el resfriado . De hecho, si bien tomar vitamina C antes de que se desarrolle un resfriado tiene un pequeño beneficio preventivo, las investigaciones han demostrado que no tiene un beneficio terapéutico significativo una vez que el resfriado se ha manifestado .
- Zinc :Algunas investigaciones sugieren que tomar comprimidos de zinc ante los primeros síntomas de un resfriado puede acortar la duración de la enfermedad. Sin embargo, evite usar aerosoles nasales de zinc, ya que pueden dañar permanentemente su sentido del olfato.
- Lo mejor: Lleva una dieta equilibrada. Eso significa comer muchas frutas, verduras y hortalizas.
Sopa de pollo y platos picantes.
Tomar una sopa de pollo caliente preparada por nuestras madres es increíblemente reconfortante, ¿verdad? No es solo un mito. Está científicamente comprobado que la sopa de pollo reduce los síntomas del resfriado, especialmente la congestión nasal. Además, al comer algo como un rasam picante, una sopa de jengibre y cilantro o una sopa de chile picante, los ojos lagrimean y la nariz empieza a gotear. Esto reduce considerablemente la congestión nasal.
Aromaterapia
Aplicarlo en el pecho o inhalar el vapor con aceite de eucalipto (como nuestro aceite de sicomoro) o aceite de menta puede reducir considerablemente la congestión nasal y pectoral. Sin embargo
, si padece asma, tenga cuidado, ya que inhalar este tipo de vapor puede empeorar su condición .
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Un resfriado suele desaparecer en 7-10 días. Sin embargo, si presenta alguno de los siguientes síntomas, debe consultar a un médico.
- Si la fiebre es alta (más de 101°F)
- Si los síntomas persisten durante más de 10 días
- Si tiene dificultad para respirar o dolor en el pecho
- Si expectoras mucosidad de color (amarilla, verde o con rastros de sangre)
- Si tiene dolor de oído intenso
Mensaje para llevar a casa
- No existe un tratamiento específico para el virus que causa el resfriado común. Lo único que podemos hacer es controlar los síntomas. El descanso y la hidratación son el mejor tratamiento.
- Para la fiebre y el dolor, utilice medicamentos sencillos como el paracetamol. Tenga cuidado al tomar medicamentos de venta libre para diversos síntomas.
- No administre ningún medicamento para la tos o el resfriado a niños menores de 4 años sin consultar con un médico.
- Si los síntomas son graves, duran mucho tiempo o si tiene dificultad para respirar, póngase en contacto con su médico inmediatamente .
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