¿Cómo aliviar el dolor de garganta? (Dolor de garganta) ¡Hablemos de esto!

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¿Por qué siempre nos duele la garganta?

La principal razón son las infecciones bacterianas . En pocas palabras, virus y bacterias invisibles de nuestro entorno entran en la garganta y dañan las células.

• Infecciones virales : Los virus que causan enfermedades como el resfriado común y la gripe son las causas más frecuentes de dolor de garganta. Los antibióticos generalmente no son efectivos contra estas infecciones.
• Infecciones bacterianas : En ocasiones, una infección de garganta (faringitis estreptocócica) puede ser causada por bacterias como el estreptococo . Para ello, deberá tomar antibióticos según lo recetado por su médico.

Una vez que conozcamos estas razones, podremos hacernos una mejor idea de lo que debemos hacer para prevenirlo.

Entonces, ¿cómo evitamos el dolor de garganta?

Esto no es gran cosa. Unos pocos hábitos sencillos que podemos incorporar a nuestra vida diaria pueden reducir considerablemente este riesgo.

Manténgase alejado del tabaco y los humos.

Si eres fumador, probablemente tengas dolor de garganta. El humo del cigarrillo irrita fuertemente las delicadas membranas de la garganta, resecándola y haciéndola más propensa a las infecciones. Por lo tanto, si logras dejar de fumar, será de gran ayuda no solo para tu garganta, sino también para tu salud en general.

Aunque no fumes, estar en lugares donde otras personas fuman (humo de segunda mano) puede tener los mismos efectos. Por lo tanto, intenta evitar esos ambientes.

Protejámonos de los gérmenes.

La mejor manera de prevenir el dolor de garganta es evitar enfermedades como los resfriados y la gripe.

• Lávese las manos con frecuencia:Esto es lo más importante. ¿Cuántas cosas tocamos a diario? Puede haber gérmenes por todas partes. Podemos enfermarnos al tocarnos los ojos, la nariz y la boca con esas mismas manos. Por eso, lávate bien las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Es como cantar "Feliz cumpleaños" dos veces en tu cabeza.
• Manténgase alejado de las personas enfermas: Si alguien en su hogar o lugar de trabajo tiene un resfriado o fiebre, tenga cuidado. Reduzca el contacto cercano y las reuniones sociales.
• Usa solo tus propias cosas: No compartas objetos como botellas de agua, vasos, platos, cubiertos, etc., con otras personas. Los gérmenes se propagan fácilmente a través de ellos.
• Evita tocarte la cara: Nos tocamos la cara inconscientemente unas cien veces al día. Intentar reducir este hábito es una excelente manera de evitar que los gérmenes entren en tu cuerpo.

Fortalezcamos la inmunidad del cuerpo.

Nuestro cuerpo posee un ejército que combate los gérmenes: nuestro sistema inmunológico. Si este ejército es fuerte, la incidencia de enfermedades será mucho menor.

• Una buena alimentación nutritiva: Los alimentos ricos en vitaminas y minerales son esenciales para nuestro sistema inmunitario. Incluye frutas, verduras y hortalizas frescas en tu dieta diaria. Frutas como las naranjas, las mandarinas, las limas y las guayabas, ricas en vitamina C, son especialmente beneficiosas.
• Duerme lo suficiente: El sueño es el momento en que el cuerpo se repara. Dormir al menos 7 u 8 horas diarias de sueño reparador e ininterrumpido es fundamental para fortalecer el sistema inmunitario.
• Bebe muchos líquidos: Bebe abundante agua a lo largo del día. Esto ayudará a mantener la garganta hidratada. Además del agua, la avena, la sopa y el zumo de fruta natural también son muy buenas opciones.

Otras situaciones que requieren atención especial

A veces, el dolor de garganta no se debe a un resfriado en sí, sino también a otras afecciones médicas subyacentes.

• Alergias: Algunas personas son alérgicas a sustancias como el polvo, el polen y la caspa de los animales. Esto puede provocar secreción nasal, estornudos y dolor de garganta.
• Gastritis y ERGE: El reflujo ácido (enfermedad por reflujo gastroesofágico - ERGE) también puede causar dolor de garganta y acidez estomacal. Aunque muchas personas lo llaman "gastritis", en realidad es una afección más grave. Puede empeorar por la noche.

Si sufres de dolor de garganta con frecuencia y sospechas que se debe a una alergia o a la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), asegúrate de consultar a tu médico para que te aconseje.Cuando se trata adecuadamente la causa subyacente, el dolor de garganta simplemente desaparecerá.

Por último, los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) recomiendan que todas las personas mayores de 6 meses se vacunen contra la gripe cada año. Esta es también una buena manera de prevenir complicaciones de la gripe, como el dolor de garganta. Consulte con su médico al respecto.