Con el ritmo de vida tan ajetreado de hoy en día, un gran problema para muchas personas es no poder dormir bien por la noche. Un pensamiento tras otro les invade la mente, impidiéndoles concentrarse. Por eso, en momentos como estos, muchos recurren a tratamientos naturales, es decir, a base de hierbas . Quizás hayas oído hablar de la valeriana . Se sabe que ayuda a conciliar el sueño y a calmar la mente. Así que hoy hablaremos de qué es realmente la valeriana, de su seguridad y de lo que debes saber antes de usarla.
¿Qué es exactamente la valeriana?
En pocas palabras, la valeriana es una planta. Sus propiedades medicinales se encuentran principalmente en sus raíces. Se dice que el extracto obtenido de estas raíces ayuda a calmar la mente y a conciliar el sueño. Generalmente se puede tomar en forma de tabletas , cápsulas o extracto líquido.
Pero hay un punto muy importante que todos debemos comprender. Los medicamentos comunes que compramos en la farmacia (por ejemplo, paracetamol , piritan) están estrictamente regulados por instituciones como la Autoridad Nacional Reguladora de Medicamentos (NMRA) de Sri Lanka. Esto significa que existen estándares rigurosos en cuanto a la cantidad, pureza y seguridad de dichos medicamentos.
Sin embargo, los suplementos herbales como la valeriana no están sujetos a una regulación tan estricta. Por lo tanto, la cantidad de valeriana en un frasco puede variar con respecto a la cantidad en otro. Además, no podemos garantizar su pureza al 100%.
Por lo tanto, no es buena idea pensar que "algo no tiene nada de malo porque es natural". Es prudente informarse bien sobre cualquier cosa antes de usarla.
Cosas que debes decirle a tu médico antes de usar valeriana
Si está considerando usar valeriana, es fundamental que hable con su médico de cabecera al respecto. En particular, si padece alguna de las siguientes afecciones, debe informarle a su médico sin dudarlo.
| Su condición médica o hábito | ¿Por qué debería informar al médico sobre esto? |
|---|---|
| Condiciones como la depresión o la ansiedad | La valeriana puede alterar los síntomas y también puede interactuar con los medicamentos que esté tomando. |
| Enfermedad hepática o enfermedad renal | Estos órganos son importantes en el proceso de eliminación de fármacos del organismo. Si presentan algún problema, la valeriana puede acumularse en el cuerpo y aumentar los efectos secundarios. |
| Si consumes alcohol con frecuencia | Dado que tanto el alcohol como la valeriana afectan al sistema nervioso central, consumirlos juntos puede provocar efectos graves como somnolencia excesiva y mareos. |
| Si estás embarazada o intentando quedar embarazada | No se han realizado suficientes investigaciones sobre los efectos de esto en el feto durante el embarazo, por lo que no merece la pena correr el riesgo. |
| Si el bebé es amamantado | Los componentes de la valeriana pueden pasar a la leche materna. Desconocemos cómo podría afectar al bebé. |
| Si tiene alergias a otras hierbas, medicamentos, alimentos o sustancias. | Si usted tiene alergias a otras sustancias, existe la posibilidad de que también sea alérgico a la valeriana. |
¿Cómo usar la valeriana?
Utilice este producto según las indicaciones de su médico o las que aparecen en la etiqueta.
- Tómalo con un vaso de agua.
- Si experimenta malestar estomacal, tómelo con una comida.
- Nunca tome más de la dosis recomendada .
¿Qué debes hacer si tomas demasiado por accidente?
Si cree haber ingerido accidentalmente una dosis excesiva de valeriana, llame inmediatamente al Centro Nacional de Información Toxicológica del Hospital Nacional de Colombo. O acuda al servicio de urgencias del hospital más cercano. Esto es muy importante, así que actúe con rapidez.
Otras sustancias que pueden interactuar con la valeriana (Interacciones)
“Interacción” significa que la valeriana puede interactuar inesperadamente con otro medicamento o sustancia que esté tomando. Esto puede aumentar o disminuir los efectos de la valeriana, o causar efectos secundarios peligrosos.
Evite tomar valeriana con lo siguiente:
- Alcohol: Tomar estos dos elementos juntos puede provocar somnolencia excesiva y disminución del estado de alerta.
- Pastillas para dormir: Si se toman junto con valeriana, los efectos de la somnolencia pueden aumentar hasta niveles peligrosos.
- Medicamentos para la depresión y la ansiedad: Sus efectos pueden variar.
- Relajantes musculares: Pueden aumentar la somnolencia y el mareo.
- Algunos analgésicos ( medicamentos narcóticos para el dolor): Tomarlos juntos puede provocar un aumento peligroso de la somnolencia.
Por lo tanto, informe a su médico sobre todos los medicamentos que toma, vitaminas, suplementos herbales y si fuma o bebe alcohol .
¿Qué efectos secundarios son posibles?
Como cualquier medicamento, la valeriana puede causar efectos secundarios en algunas personas. Es importante conocerlos.
| Tipo de efecto secundario | Síntomas |
|---|---|
| Reacciones alérgicas | Erupción cutánea, picazón, hinchazón del cuerpo, hinchazón de la cara, los labios, la lengua o la garganta (puede causar dificultad para respirar). |
| Efectos secundarios comunes | Mareos , somnolencia al día siguiente, dolor de cabeza, malestar o molestias estomacales. |
Recuerda especialmente: si sientes somnolencia o mareo después de tomar valeriana, no conduzcas, no manejes maquinaria ni realices ninguna otra actividad que requiera estar alerta. Imagina si la tomaras y condujeras… ¿no sería peligroso? Además, si eres una persona mayor, tienes más probabilidades de marearte y caerte al levantarte o sentarte repentinamente.
Mensaje para llevar a casa
- La valeriana es un suplemento herbal que se usa para dormir y relajarse, no un medicamento estrictamente regulado. Su calidad y dosis pueden variar.
- Antes de usar cualquier suplemento a base de hierbas, asegúrese de hablar con su médico, especialmente si padece otras afecciones médicas o está tomando otros medicamentos.
- La palabra "natural" no equivale a "completamente seguro".
- Nunca conduzca ni maneje maquinaria después de tomar valeriana, ya que puede causar somnolencia.
- Si experimenta algún efecto secundario grave, como una reacción alérgica, consulte a un médico de inmediato. Si ingiere accidentalmente una dosis excesiva, acuda al servicio de urgencias del hospital más cercano.
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