Cuando tienes un resfriado o una tos con fiebre, es muy molesto sentir la garganta y el pecho llenos de mucosidad , ¿verdad? Aunque la expulses con la tos, parece que no desaparece del todo. Por eso, en estos casos, usamos expectorantes, que ayudan a fluidificar la mucosidad y facilitan su expulsión. Veamos qué son, cómo funcionan y qué remedios naturales podemos usar en casa.
¿Qué sucede con este 'Expectorante'?
En pocas palabras, un expectorante es algo que fluidifica y diluye la mucosidad en el sistema respiratorio, es decir, en la garganta y los pulmones, para que pueda ser expulsada fácilmente con la tos . Aquí es donde mucha gente se equivoca: no detienen la tos. Lo que hacen es hacer que la tos sea más productiva.
Imagina que nuestro cuerpo intenta expulsar gérmenes y otras sustancias no deseadas junto con la mucosidad mediante la tos. Cuando la mucosidad se espesa y se vuelve pegajosa, resulta difícil hacerlo. Un expectorante añade un líquido, como agua, a la mucosidad y la fluidifica. Así, incluso con una tos leve, la mucosidad sale fácilmente. Esto despeja las vías respiratorias y proporciona una gran sensación de alivio.
¿Qué remedios naturales podemos utilizar?
Al igual que los jarabes que se compran en la farmacia, algunos ingredientes que usamos en la cocina también poseen propiedades expectorantes naturales. Algunos de ellos reducen la inflamación en las vías respiratorias y alivian molestias como el picor y el dolor de garganta.
El agua es la mejor medicina.
Este es el expectorante natural más sencillo y eficaz. Beber abundante agua durante el día ayudará a fluidificar la mucosidad y a que sea menos pegajosa. Si tiene dificultad para beber agua, puede probar con su infusión de hierbas favorita (por ejemplo, té de jengibre o té de cilantro).
Además, estos métodos también son muy útiles:
- Hacer gárgaras con agua salada : Disuelva aproximadamente una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y haga gárgaras varias veces al día para aflojar la mucosidad.
- Inhalación de vapor: Hervir bien el agua e inhalar el vapor del recipiente durante unos minutos es muy beneficioso para los pulmones.
- Bañarse en agua caliente: Esto también proporciona alivio al cuerpo, e inhalar el vapor ayuda a aflojar la mucosidad.
Lo más importante es evitar las bebidas que deshidratan, como el alcohol y el café con cafeína , durante este tiempo.
Remedios caseros populares
Veamos algunos de los remedios que nuestros abuelos han usado desde su época y que han demostrado científicamente tener propiedades curativas. También hay que tener cuidado al usar algunos de ellos.
| Remedio natural | Cómo usar | Aspectos a los que prestar especial atención |
|---|---|---|
| Miel | Disuelve una cucharada de miel en un vaso de agua tibia y bébela a lo largo del día. También puedes añadirla a un té y tomarlo. | No le dé miel a bebés menores de un año. Puede causar intoxicación grave (botulismo infantil). |
| Jengibre | Ralla un trozo de jengibre, hiérvelo en agua durante unos minutos y bebe la infusión a lo largo del día. | Puede provocar inflamación estomacal y gastritis. Puede estar contraindicado en personas que toman anticoagulantes o medicamentos para la presión arterial alta. |
| Tulsi / Albahaca Sagrada | Hierve unas 10 hojas de Tulsi en una taza de agua durante 10 minutos y luego bébela tres veces al día. También se puede usar para fumar. | No apto para mujeres embarazadas, mujeres que esperan un hijo ni personas con diabetes o hipotiroidismo. |
| Regaliz | Puedes hervir media cucharadita de regaliz en polvo en una taza de agua y beberlo como si fuera té. | No se recomienda su uso en personas con presión arterial alta. |
| Menta / Menta piperita | Añade una gota de aceite de menta al agua caliente e inhala el humo. O puedes preparar una infusión con hojas de menta y beberla. | Puede causar irritación estomacal. No prepare té con aceite de menta. La aromaterapia con aceite de menta puede ser tóxica para los niños pequeños. |
| Eucalipto | Añade dos gotas de aceite de eucalipto al agua caliente e inhala el vapor. Se suele encontrar en pastillas y bálsamos para la tos. | El aceite de eucalipto nunca debe ingerirse. Es tóxico para el organismo. En caso de ingestión accidental, acuda inmediatamente al servicio de urgencias del hospital más cercano o llame al Centro Nacional de Información Toxicológica del Hospital Nacional de Colombo. |
Cosas que hay que tener en cuenta al usar estas cosas
Que algo sea "natural" no significa que sea bueno para todos, siempre. No es bueno usar nada en exceso. A veces se puede ser alérgico a algo. Si eso sucede, se pueden experimentar síntomas como:
- Urticaria o enrojecimiento de la piel
- Dificultad para respirar
- Sibilancias
- Hinchazón de la cara y la garganta
- Náuseas y vómitos
- Malestar estomacal, diarrea
- Mareos y fatiga extrema
Que algo sea "natural" no significa que sea adecuado para todos. Algunos pueden ser perjudiciales según tu estado de salud . Por lo tanto, ante cualquier duda, lo mejor es consultar con un médico.
Especialmente si padece alguna afección crónica como diabetes, presión arterial alta o toma cualquier otro medicamento a diario, definitivamente debería hablar con su médico antes de usar un remedio natural como este.
Si sus síntomas no mejoran en unos días, o si empeoran, no intente hacer estas cosas en casa, sino que consulte a un médico de inmediato.
Mensaje para llevar a casa
- Un expectorante no es un medicamento que detenga la tos. Simplemente actúa fluidificando la mucosidad espesa y facilitando su expulsión al toser.
- Beber mucha agua durante todo el día es el remedio natural más sencillo y eficaz. Fumar también es muy beneficioso.
- Si bien ingredientes como la miel y el jengibre son muy beneficiosos para la piel, también tienen efectos secundarios y es importante saber cuándo no usarlos. En particular, no se debe dar miel a bebés menores de un año.
- Si padece otras enfermedades crónicas o está tomando otros medicamentos, asegúrese de consultar a su médico antes de probar estos remedios naturales.
- Si los síntomas no mejoran o aparecen síntomas alérgicos, suspenda el uso del remedio y consulte a un médico de inmediato.
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