Kas teie laps on rahutu? Kas ta pidevalt niheleb, jookseb ringi ja hüppab? Kas tal on raskusi ühele asjale keskendumisega? Kas ta saab pidevalt koolist kaebusi? Te kindlasti tunnete end nende asjade pärast väga väsinuna. Aga kas olete kunagi tundnud, et selle käitumise tõttu tunneb teie laps ennast haletsevalt ja tema enesehinnang langeb? Täna räägime sellest väga olulisest teemast.
Milline on seos ADHD ja enesehinnangu vahel?
ADHD-ga lapsel ehk täpsemalt tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega lapsel on raskusi ühele asjale keskendumisega. See võib raskendada tema koolis edu saavutamist. Selle tulemusena võivad nad kannatada halbade hinnete, õpetajate noomimise ja sagedaste karistuste all.
Kujutage ette, kuidas see mõjutaks väikese lapse meelt, kui teda koolis, kodus, sõprade ja sugulaste poolt pidevalt kritiseeritaks, näiteks: "Kas sa ei saa ühe koha peal püsida?", "Miks sa mind ei kuula?" ja "Sa oled nii ulakas".
"Need lapsed võtavad igast küljest tuleva süüdistuse ja kriitika enda südamesse. Aja jooksul hakkavad nad endast väga halvasti arvama. Nad jõuavad isegi selleni, et arvavad, et nad on väärtusetud."
See on peamine seos ADHD ja madala enesehinnangu vahel. Mõned uuringud on leidnud, et ADHD-ga laste täiskasvanuks saades langeb nende enesehinnang järk-järgult elus ette tulevate väljakutsete ja pideva kriitika tõttu. Mõnel raskel juhul võib see madal enesehinnang viia selliste seisunditeni nagu depressioon ja enesetapumõtted.
Aga ärge muretsege. See ei ole lapse süü. Ja lapsevanemana on teil palju võimalusi sellesse olukorda sekkuda, aidata oma lapsel end paremini tunda ja aidata tal enesehinnangut tõsta.
Mida teha kõigepealt: mõistke olukorda täpselt
Esimene samm on täpselt välja selgitada, mis teie lapse käitumist põhjustab. See toob suurt kergendust nii lapsele kui ka teile. Rääkige oma lastearsti või mõne teise kvalifitseeritud arstiga oma lapse käitumisest .
Vahel võivad meie sugulased ja sõbrad öelda näiteks: „Selles vanuses on lihtsalt nii,“ „Poiste puhul on normaalne ulakas olla,“ „Sa mõtled üle.“ Aga sina tead oma last kõige paremini. Kui arvad, et see on midagi enamat kui tavaline ulakas käitumine, pöördu kindlasti arsti poole.
ADHD on seisund, mis võib pärida perekondi. Kui lähedasel pereliikmel on see seisund, on suurem tõenäosus, et see tekib ka teie lapsel. Seega võimaldab varajane diagnoos teil hakata varem otsima viise oma lapse aitamiseks.
Asjad, mida saate lapsevanemana teha
Kui teie lapsel on ADHD ja teile tundub, et tal on madal enesehinnang, on mõned konkreetsed asjad, mida saate teha, et aidata tal enesekindlust suurendada. Vaatame, mis need on.
| Meetod | Mida teha |
|---|---|
| Hinnake isegi väikeseid õnnestumisi. | Selle asemel, et lihtsalt lapse tehtud vigadest rääkida, kiitke pisiasju, mida ta hästi teeb. Näiteks kui ta istub kohe koolist koju jõudes kodutöid tegema, öelge: "Vaata, kui tubli sa oled, sa istusid kohe koju jõudes kodutöid tegema." Kiitke tema pingutusi. |
| Anna konkreetset kiitust | Selle asemel, et lihtsalt öelda "Tubli poiss", kiida teda, mainides konkreetselt, mida ta tegi. Näiteks öeldes näiteks: "Kui kenasti sa mänguasjad ära panid, see on mulle suureks abiks," ei tõsta see mitte ainult tema enesehinnangut, vaid õpib ka, kuidas head tööd teha. |
| Tuvastage oma lapse anded | Igal lapsel on eriline anne. See võib olla joonistamine, laulmine, spordi mängimine või isegi arvutimängude mängimine. Tuvastage, milles nad head on, ja aidake neil seda arendada. See annab neile uhkus- ja saavutustunde. |
| Jaota suured ülesanded väikesteks tükkideks. | Jaota lapse jaoks rasked ülesanded (nt raamatu lugemine, toa koristamine) väikesteks ja hallatavateks osadeks. See annab neile võimaluse iga osa edukalt lõpule viia. Kui nad teevad midagi, mis neile ei meeldi, võite neile pärast lõpetamist isegi väikese preemia anda. |
| Näita head käitumist. | Parim viis lapsele häid kombeid õpetada on see, kui vanemad on talle eeskujuks. Laps jälgib, kuidas sa vihasena käitud, kuidas sa probleemidega toime tuled ja kuidas sa iseendaga toime tuled. Seega ole ise heaks eeskujuks. |
| Vajadusel küsi abi. | ADHD-ga lapse aitamine pole lihtne ülesanne. Kui teil on raske kõige sellega ise toime tulla, ärge kartke otsida professionaalset abi. See pole teie nõrkus. See on teie pingutus anda oma lapsele parim. |
Olgem teadlikud ka ravimeetoditest.
Paljudel juhtudel pöörduvad arstid ADHD-ga seotud madala enesehinnangu korral esmalt teraapia, mitte ravimite poole.
Teraapia
Arst võib suunata teie lapse terapeudi või lastepsühholoogi juurde, kes on spetsialiseerunud ADHD-ga seotud probleemidele. Sellisel juhul
- Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): see teraapia aitab lastel tuvastada negatiivseid mõttemustreid ja õpetada neid muutma neid positiivseteks.
- Organiseerimisoskuste koolitus: Õpetab lapsi oma tööd korraldama, ajakavasid kasutama ja asju planeerima. Need on oskused, mida ei saa ravimitega õpetada ja mis on eluks ajaks olulised.
Vanemate koolitus
See on samuti väga oluline. Sellelt koolituselt saate teada, kuidas ADHD-ga last toetada. Siit saate õppida palju asju, näiteks kuidas lapse käitumist juhtida, positiivse distsipliini meetodeid ja kuidas lapsega suhelda.
Ravimid
Kui teraapiameetodid ei anna soovitud tulemusi, võib arst välja kirjutada ravimeid. Need ADHD ravimid, eriti stimulandid , aitavad parandada lapse keskendumisvõimet ja käitumise kontrolli .
Kui teil on ravimite osas kahtlusi või hirme, rääkige neist.Kindlasti rääkige oma arstiga avatult.
Lõpuks on üks asi, mida peaksite oma lapsele alati meelde tuletama. "Sul ei ole ADHD. Sul on lihtsalt ADHD." See tähendab, et ADHD ei ole tema identiteet, vaid lihtsalt hallatav seisund.
Kodune sõnum
- ADHD-ga lapsel on tavaline madal enesehinnang, kuid seda saab aidata. See ei ole lapse ega sinu süü.
- Kui sul on lapse käitumise pärast mure, siis ära lükka seda kõrvale kui "nii see lihtsalt selles vanuses on", vaid pöördu kohe arsti poole.
- Selle asemel, et last tema vigades süüdistada, kiida teda väikeste asjade eest, mida ta hästi teeb, ja pingutuste eest, mida ta on panustanud.
- Lapse annete äratundmine ja nende arendamise toetamine suurendab tema enesekindlust.
- Kui sul lapsevanemana on raske seda teekonda üksi läbida, siis ära kõhkle abi otsimast terapeudilt või nõustajalt.
- Kui teil on küsimusi ravimite või ravimeetodite kohta, pidage sellest oma arstiga nõu.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar