Kas tunned end ka väsinuna, kui oled väsinud? Kas su pulss aeglustub? Uurime lähemalt kronotroopset inkompetentsust!

Kas tunned vahel, et oled liiga väsinud isegi kõige väiksema asja tegemiseks ja sul on õhupuudus? Sa ei saa joosta ega hüpata nagu varem ja tunned pearinglust isegi trepist ronides? Võib-olla ei löö su süda õigel kiirusel, kui oled väsinud. Täna räägime sellisest seisundist. Meditsiinis nimetatakse seda (kronotroopseks puudulikkuseks) . Kuigi nimi on veidi keeruline, mõistame seda lihtsalt.

Mis see on (kronotroopne ebakompetentsus)? Lihtsamalt öeldes…

Lihtsamalt öeldes on kronotroopne inkompetentsus seisund, mille korral te ei suuda oma pulssi füüsilise tegevuse, näiteks treeningu või raske töö ajal nii palju tõsta, kui vaja. Nüüd vaadake, kui me treenime või kõnnime, vajab meie keha rohkem hapnikku kui siis, kui me lihtsalt paigal istume. Seda hapnikku kannab veri kogu kehas. Seega on süda see, mis seda verd pumpab.

(Kronotroopne puudulikkus) Suurenenud hapnikuvajadusega inimese süda ei suuda keha suurenenud hapnikuvajadusega korralikult toime tulla. See tähendab, et süda ei suuda lüüa nii kiiresti kui vaja ja pumbata kehale vajalikku verehulka (hapnikurikast verd). Mõelge sellest kui auto mootorist. Nii nagu me suurendame mootori kiirust, kui tahame kiiremini sõita, peab meie süda kiiremini lööma ka siis, kui oleme väsinud. Kui me seda ei tee, tekivad probleemid.

See võib põhjustada teie treeningtaluvuse vähenemist . See tähendab, et te ei pruugi olla võimeline tegelema nii palju füüsilise aktiivsusega kui teised teieealised inimesed. Teil võib olla raske läbida vahemaid, mida varem suutsite läbida, ilma et peaksite hingeldama või väsima.

Millised on selle seisundi (kronotroopse inkompetentsuse) sümptomid?

Sellisel juhul on mitu peamist sümptomit, mida võite kogeda:

• Väsimus : Väga väsinud tunne isegi pärast millegi väikese tegemist. Näiteks võite tunda end väga väsinuna pärast majapidamistööde tegemist, koti tassimist või isegi lühikese vahemaa läbimist.
• Düspnoe ( õhupuudus ) füüsilise tegevuse ajal: hingamisraskused füüsilise aktiivsuse ajal, vilistav hingamine . Teil võib tekkida nii suur õhupuudus, et te ei suuda isegi vestlust pidada.

Need sümptomid erinevad tavalisest väsimusest. Kui tunned end nii väsinuna või kurnatuna, et ei suuda isegi oma igapäevaseid ülesandeid täita, peaksid muretsema.

Mis on kronotroopse puudulikkuse põhjused?

Sellel olukorral pole ühte kindlat põhjust, vaid sellele võivad kaasa aidata mitmed tegurid. Vaatame, mis need on:

• Mõned uimastitüübid:Teatud ravimid, eriti kõrge vererõhu ja südamehaiguste ravimid (beetablokaatorid), võivad südame löögisagedust aeglustada.
• Siinussõlme düsfunktsioon: Siinussõlm on koht, kus meie süda hakkab lööma. See toimib nagu südame loomulik südamestimulaator. Kui selle sõlmega on probleem, ei ole südame löögisagedus korralikult kontrollitud.
• Juhtivusprobleemid: südame löömiseks peavad elektrilised signaalid südames korralikult liikuma. Kui nende signaalide liikumisradades on takistus või probleem , võib südame löögisagedus muutuda ebaregulaarseks või aeglaseks.
• Vasaku vatsakese düsfunktsioon: Meie südamel on neli peamist kambrit. Vasak vatsake on üks neist. See pumpab verd kogu kehas laiali. Kui vasak vatsake on düsfunktsionaalne, ei saa see kehasse piisavalt verd pumbata.
• Südame isheemiatõbi : see võib olla ka selle seisundi põhjus, kuna südant varustavad veresooned on blokeeritud, takistades südamelihasel vajaliku hapniku ja toitainete saamist.
• Südamepuudulikkus : Sellised seisundid nagu vedeliku kogunemine tekivad siis, kui süda ei suuda verd pumbata, et rahuldada keha vajadusi.
• Kaasasündinud südamehaigus: Mõned inimesed sünnivad teatud südameriketega. Need seisundid võivad hilisemas elus kaasa aidata ka kronotroopse puudulikkuse tekkele.

Millised tegurid suurendavad selle seisundi riski?

Mõnedel inimestel on selle seisundi tekkimise risk veidi suurem. Siin on mõned tegurid, mis võivad sellele kaasa aidata:

• Südamepuudulikkusega inimestele.
• Ülekaalulisusega inimestele.
• (Diabetes Mellitus) Või diabeetikutele.
• Krooniliste kopsuhaigustega, näiteks KOK-iga (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus) , patsientidele.
• Neile, kellel on kõrge vererõhk .
• HIV- nakkusega inimestele.
• Inimesed, kes on nakatunud Epsteini-Barri viirusega (see on viirus, mis tavaliselt põhjustab palavikku ja kurguvalu).
• Neile, kellel on (pikaajaline COVID) seisund, st neile, kellel on sümptomid pikka aega pärast COVID-19 nakatumist.

Kui teil on need riskifaktorid, on kõige parem olla veidi valvas.

Kuidas arstid seda seisundit (kronotroopne inkompetentsus) diagnoosivad?

Arst diagnoosib selle seisundi, kui teie pulsisagedus ei suuda teatud taset saavutada. Tavaliselt kahtlustavad arstid seda seisundit, kui teie pulsisagedus ei tõuse maksimaalse füüsilise aktiivsuse ajal 70–85%-ni teie vanusele vastavast maksimaalsest pulsisagedusest (APMHR) .

Vanusele sobiva maksimaalse pulsisageduse (APMHR) leidmiseks kasutatav tavaline valem on: 220 miinus teie vanus . See pole aga ainus meetod, arstid kasutavad ka teisi meetodeid ja valemeid. Näiteks kui teie pulss ei ulatu 80%-ni teie pulsireservist , kasutatakse seda kronotroopse inkompetentsi diagnoosimiseks.

Selle jaoks pole endiselt standardset, üldtunnustatud kriteeriumi. Seetõttu teeb arst järelduse teie olukorra põhjal.

Milliseid teste selleks tehakse?

Kui arst kahtlustab seda seisundit, võib ta määrata mitu testi:

• Pidev südamerütmi monitor: see on väike seade, mida saate kanda. See jälgib teie südame löögisageduse muutumist päeva jooksul, kui teete oma tavapäraseid tegevusi.
• Koormustest (EKG – elektrokardiogramm): Selle testi käigus jälgitakse teie pulssi (EKG) jooksulindil kõndimise või statsionaarse rattaga sõitmise ajal. Arst kontrollib, kas teie pulss tõuseb arsti poolt oodatavale tasemele.
• Ainevahetuslik koormustest (CVST): See on samuti jooksulindil või jalgrattal tehtav test. Kuid see mõõdab ka seda, kui palju hapnikku teie keha treeningu ajal kasutab. See võib anda hea ülevaate mitte ainult teie südamest, vaid ka kopsudest.

Millised on kronotroopse inkompetentsuse ravimeetodid?

Selle seisundi raviks kasutavad arstid mitmeid lähenemisviise. Peamised neist on:

• Füüsiline aktiivsus: Ärge imestage! Kuigi treeninguga tegelemine võib olla keeruline, on üks ravi arsti juhiste järgi järk-järgult treeninguga alustamine. See võib järk-järgult parandada teie võimet füüsiliselt aktiivselt tegutseda.
• Südamestimulaator: Mõned inimesed vajavad südame lähedale naha alla implanteeritud väikest elektroonilist seadet, mida nimetatakse südamestimulaatoriks . See aitab südamel stressi korral kiiremini lüüa.
• Biventrikulaarne südamestimulaator või südame resünkroniseerimisravi (CRT):See on ka spetsiaalne südamestimulaator. See toimib nii, et paneb südame kaks alumist kambrit (rakku) ühes rütmis lööma. See võib olla kasulik teatud südamehaigustega inimestele.

Teie arst otsustab, milline ravi teile sobib. See sõltub paljudest teguritest, sealhulgas teie seisundist, sümptomitest ja muudest terviseprobleemidest.

Mida selle seisundiga elades oodata?

Kronotroopse puudulikkusega täiskasvanud võivad tavapäraste igapäevaste tegevuste või treeningu ajal kogeda oodatust rohkem väsimust ja õhupuudust . Näiteks võivad nad pärast pesu pesemist tunda end väsinuna ja seejärel olla raskustega ülakorrusele minemisel.

Harvadel juhtudel võib minestamine tekkida , kui südame löögisagedus ei ole piisav, et aju piisavalt verega varustada.

Uuringud on näidanud, et täiskasvanutel, kes on nii rasvunud kui ka kronotroopse puudulikkusega, on suurem risk südameataki või südamepuudulikkuse tekkeks. Teine uuring näitab, et selle seisundiga inimestel on suurem kodade virvenduse (Afib) risk. Samuti on näidatud, et kronotroopse puudulikkuse olemasolu lisaks südamepuudulikkusele ei ole üldise elulemuse seisukohast hea. Mõned uuringud on näidanud ka seost selle seisundi ja lühenenud eluea vahel.

See ei ole mõeldud sind hirmutama, vaid julgustama sind olukorrast teadlik olema ja vajalikke samme astuma.

Kas kronotroopset inkompetentsust saab ennetada?

Mõned seda seisundit põhjustavad tegurid, näiteks kaasasündinud südamehaigus, on meie kontrolli alt väljas. Siiski on mõned asjad, mida saame oma riski vähendamiseks teha:

• Kui teil on südame- või kopsuhaigus, on oluline saada sellele piisav ravi .
• On väga oluline hoida oma kehakaalu tervislikul tasemel . Ülekaalulisus soodustab paljusid haigusi.
• Kui teil on selliseid haigusi nagu suhkurtõbi ja kõrge vererõhk, on oluline neid hästi kontrollida .

Nende asjade eest hoolitsemine aitab teil kaitsta end mitte ainult kronotroopse puudulikkuse , vaid ka paljude teiste haiguste eest.

Kuidas ma enda eest hoolitsen?

Kronotroopse ebakompetentsusega elamine tähendab, et teie keha seab teie võimetele teatud piirid. Kannatlikkus on sel ajal väga oluline. Ärge paanitsege, proovige selle seisundiga vähehaaval kohaneda.

• Rääkige oma arstiga, kas teil on vaja mõnda ravimit muuta või kas teil on vaja südamestimulaatorit .
• Kui arst on teie rindkerele implanteerinud seadme (nt südamestimulaatori),Teil peab olema hea arusaam sellest, kuidas see toimib.
• Kindlasti käige oma arstiga järelkontrollis, et veenduda seadme nõuetekohases töös.
• Kui arst on teile andnud plaani oma füüsilist aktiivsust järk-järgult suurendada, järgige neid juhiseid täpselt . Ärge minge üle piiri.

On normaalne tunda kurbust ja pettumust, kui sa ei saa teha asju, mida sa varem suutsid. Võib olla väga masendav tunda end väsinuna isegi siis, kui tõstad vaid mõnda riideeset. Aga sa ei pea selle olukorraga üksi silmitsi seisma. Sinu meditsiinimeeskond on alati valmis sind aitama.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstile esitama?

Arsti külastades võite esitada järgmisi küsimusi:

• Kas te oskate öelda, mis seda seisundit (kronotroopne inkompetentsus) põhjustab?
• Mida ma saan teha, et oma seisundiga võimalikult hästi elada?
• Mida ma võin oodata südamestimulaatorilt, mille te mulle implanteerisite? (Kui südamestimulaator on implanteeritud)
• Kas on mingeid programme või meetodeid, mis aitavad mul rohkem füüsilist aktiivsust saavutada?

Lisaks neile küsimustele küsige oma arstilt kõike, mis teil mõttes on, või kahtlusi, mis teil võivad olla.

Lõpuks, pidage meeles!

(Kronotroopne puudulikkus) on seisund, mis vajab teatavat hooldust. Õige meditsiinilise nõu, ravi ja pühendumuse abil saate aga isegi selle seisundiga elada head elu. Ärge kartke. Kuulake, mida arst ütleb, ja tegutsege vastavalt. Soovin teile kiiret paranemist!