Kas olete teadlik ohtlikust seisundist, mis kaasneb selle äärmise kuumusega: kuumarabandusest?

Pole vahet, kui kuum Sri Lankal tänapäeval on, eks? Higistamine ja väsimus on väga ebamugav. Kuigi paljud inimesed arvavad, et see on normaalne, võib see äärmuslik kuumus meie kehale talumatut mõju avaldada. Samamoodi on kõige tõsisem ja isegi eluohtlik seisund kuumarabandus . Seega olgem täna sellest teadlikud.

Mis täpselt on kuumarabandus?

Lihtsamalt öeldes on kuumarabandus see, kui meie keha jahutussüsteem lakkab liigse kuumuse tõttu töötamast, mille tagajärjel tõuseb kehatemperatuur ohtlikule tasemele. See on nagu auto radiaatori purunemine ja mootori ülekuumenemine. Seda seisundit peetakse meditsiiniliseks hädaolukorraks , kuna see võib kahjustada meie aju ja teisi siseorganeid.

Kuumarabandus ei teki tavaliselt äkki. Sellele eelnevad kergemad sümptomid. Mõelgem selgelt nende kahe seisundi erinevusele.

Millised on selle ohtliku seisundi sümptomid?

Kuumarabanduse peamine sümptom on kehatemperatuuri tõus üle 40 kraadi Celsiuse järgi (104 Fahrenheiti) . Isegi kui teil termomeetrit pole, on oluline jälgida järgmisi sümptomeid:

• Tugev peavalu : Tugev peavalu, mis tundub nagu tuikav valu otsaesise mõlemal küljel.
• Pearinglus ja minestamine: Tunne, et olete nii uimane, et te ei suuda seista.
• Higistamise lakkamine: Nahk muutub kuivaks ja punaseks ilma higistamiseta, hoolimata kuumusest. (Mõnel juhul võib esineda ka liigset higistamist.)
• Naha punetus: näo ja naha punetus.
• Lihasnõrkus või lonkamine: lihaste lonkamine või tõmblemine .
• Iiveldus ja oksendamine: kõhuvalu ja oksendamine.
• Palpitatsioonid : tunne, et süda lööb kiiresti.
• Hingamine muutub kiireks ja lühikeseks: hingamisraskused.
• Käitumuslikud muutused: seletamatu segasus, desorientatsioon, ebaselge kõne ja desorientatsiooni tunne .
• Mõnel juhul võib tekkida teadvusekaotus või isegi kooma .

Pingutuslik kuumarabandus

See kehtib eriti inimeste kohta, kes tegelevad intensiivse füüsilise tegevusega äärmise kuumuse käes. Näiteks sportlased, sõjaväelased ja need, kes töötavad õues, näiteks ehituses, on suuremas riskis.

Mida peaksime kohe tegema, kui kellelgi on kuumarabandus (esmaabi)

Kiirabi saabumist oodates või haiglasse sõites on võimalik osutada esmaabi järgmistel viisidel.

Kellel on suurem risk kuumarabanduse tekkeks?

Kuigi igaüks võib saada kuumarabanduse, on mõned inimesed suurema riskiga.

• Vanus: Alla 4-aastastel lastel ja üle 65-aastastel täiskasvanutel on kehatemperatuuri reguleerimise võime vähenenud.
• Terviseseisundid: Krooniliste haigustega inimesed, nagu südamehaigused, kopsuhaigused, neeruhaigused, diabeet, kõrge vererõhk ja rasvumine, on suurema riskiga.
• Ravimid: Mõned ravimid võivad vähendada organismi võimet kuumale vastu pidada. Näiteks antihistamiinikumid, diureetikumid (urineerimist suurendavad ravimid), mõned psühhiaatrilised ravimid ja kõrge vererõhu beetablokaatorid. Kui teil on küsimusi ravimite kohta, mida te võtate, pidage nõu oma arstiga.
• Keskkond: Inimesed, kes elavad kodudes, kus pole konditsioneeri või head ventilatsiooni, eriti linnapiirkondades, on suuremas riskis. Linnades asuvad betoonhooned neelavad päeval soojust ja vabastavad seda öösel aeglaselt, mistõttu temperatuur püsib kõrge ka öösel.
• Eluviis: ebapiisav veetarbimine ja alkoholi tarvitamine võivad keha dehüdreerida ja suurendada riski.

Kuidas vältida kuumarabandust?

Kuumarabandus on ennetatav seisund. Hoolitse nende asjade eest selle äärmise kuumuse ajal.

• Riietus: Kandke kergeid, heledavärvilisi ja lohvakaid riideid, näiteks puuvillast, mis imavad higi ega pigista keha. Väljas käies kandke laia äärega mütsi.
• Joo palju vett: Joo päevas vähemalt 8–10 klaasi vett. Söö puu- ja köögivilju, mis on veerikkad, näiteks arbuusi ja kurki. Kui higistad palju, on hea mõte juua ka jooki nagu Jeevani või spordijooki, kuna see eemaldab kehast soolasid.
• Väldi päeva kõige kuumemat aega: väldi võimalikult palju õues viibimist, treenimist või rasket tööd kella 11.00 ja 15.00 vahel.
• Kasutage päikesekaitsekreemi: Kui nahk saab päikesepõletuse, väheneb keha võime ennast jahutada veelgi.
• Hoolitse oma uriini eest: kui teie uriin on tumekollane, tähendab see, et teie keha ei saa piisavalt vett. Jooge vett, kuni teie uriin muutub helekollaseks.
• Vältige kofeiini ja alkoholi: Vältige teed, kohvi ja alkoholi, kuna need dehüdreerivad keha veelgi.