Kas liigsöömine on teie jaoks probleem? Räägime sellest (liigsöömishäirest)!

Paljude jaoks on toit lohutuse allikas. Ja erilistel puhkudel kipume me kõik sööma veidi rohkem kui tavaliselt. Kuid seisund, millest me täna räägime, mida nimetatakse " liigsöömishäireks ", on väga erinev. Tekib see, et meil pole mingit võimalust kontrollida söödava toidu kogust. Pole tähtis, kui täis me oleme või kui ebamugavalt me ​​end tunneme, me ei saa söömist lõpetada.

Mis täpselt on "liigsöömishäire"?

Lihtsamalt öeldes on „liigsöömishäire“ toiduga seotud vaimne ja käitumuslik probleem. Selle seisundiga inimene tunneb, et tal puudub kontroll selle üle, mida ta sööb. Ta sööb korraga kujuteldamatult suure koguse toitu. Kui see juhtub vähemalt kord nädalas mitu kuud järjest , võib see olla „liigsöömishäire“.

Kui inimesed söövad liigsöömise ajal, võivad nad hetkeks tunda rahu ja söömisest tingitud kergendust. Nad võivad toitu kasutada ka stressi või ärevuse leevendamiseks. Pärast söömist juhtub aga vastupidine. Nad kogevad tugevat ärevust, süütunnet ja kahetsust . Paljud liigsöömishäirega inimesed võivad kaalus juurde võtta. Siiski on oluline meeles pidada, et see seisund võib esineda ka normaalkaalus inimestel.

Millised on selle seisundi sümptomid? Kuidas seda ära tunda?

Liigsöömishäirega inimesed on tavaliselt oma kehakaaluga rahulolematud. Paljud neist võivad kannatada ka depressiooni all .

Näete ka neid funktsioone:

• Suure hulga toidu söömine korraga, väga kiiresti . Justkui keegi tuleks ja napsaks selle ära.
• Pärast söömist peidavad nad toidukarpe ja ümbriseid tuppa, sest nad ei taha, et teised neid näeksid.
• Kehakaal kõigub järsult. See on nagu sa võtaksid kaalus juurde ja siis kaotaksid uuesti kaalu .
• Põhitoidukordade vahelejätmine, ebatavalistel aegadel söömine (näiteks keset ööd) ja harjumine üksi ja isoleeritult sööma .
• Anamneesis on stressi korral toidu poole pöördumine, näiteks peretülid, sõprade hülgamine või probleemid koolis või tööl.

Liigsöömishäirega inimesed võivad kogeda tundeid, mis on tavalised teiste söömishäiretega inimestel, näiteks depressioon, ärevus, süütunne ja häbi . Nad võivad vältida sotsiaalseid tegevusi, nagu kool, töö ja sõbrad, sest nad tunnevad piinlikkust oma liigsöömisharjumuste pärast või on rahulolematud oma kehakuju ja kaaluga.

Kujutage ette, kui väike laps või noor laps sööb sel viisil, võivad vanemad probleemi esmakordselt mõista siis, kui köögis või külmkapis kaob ootamatult suur kogus toitu.

Kas „(söömishäire)“ ja „(buliimia)“ on kaks erinevat asja?

Jah, need on kaks erinevat seisundit. Buliimia nervosa nime all tuntud seisundi korral söövad inimesed samuti kontrollimatult (liigsöömine). Seejärel püüavad nad aga liigsest toidust lahti saada, mis tähendab kaalu langetamist , oksendamist, lahtistite kasutamist või liigset treenimist . Liigsöömishäirega inimesed aga tavaliselt sellist „kompenseerivat“ käitumist ei harrasta.

Miks see olukord tekib? Mis on selle põhjused?

Liigsöömishäire täpne põhjus pole veel teada , kuid arvatakse, et see on mitmete tegurite kombinatsioon.

Nende hulka võivad kuuluda:

• Geneetika : Kui kellelgi perekonnas on neid seisundeid olnud, võib see samuti mõju avaldada.
• Pere toitumisharjumused: Teguriks võib olla ka see, kuidas toitu tarbitakse ja kuidas mõnedes peredes suhtutakse toitu.
• Emotsionaalne: Kui inimesed ei suuda toime tulla selliste tunnetega nagu kurbus, viha, üksindus või stress, pöörduvad nad lohutuse saamiseks toidu poole.
• Ebaõiged toitumisharjumused: peamiste toidukordade vahelejätmine, päeval söömine ja öösel söömata jätmine jne võib põhjustada liigset näljatunnet ja kiusatust kontrollimatult süüa.

Liigsöömishäirega inimestel on suurem tõenäosus teiste vaimse tervise probleemide tekkeks. Näiteks:

• Depressioon
• Ärevus
• Posttraumaatiline stressihäire (PTSD)
• Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire ( ADHD )

Raske on täpselt öelda, kui palju noori selle seisundi all kannatab, sest paljud inimesed tunnevad oma söömishäire pärast süüd ja häbi ning nad ei taha sellest rääkida ega abi küsida.

Mida me siis teeme?

Kui arvate, et teil on need sümptomid või kahtlustate, et kellelgi teie tuttaval on see probleem, on kõige olulisem sellest rääkida ja abi küsida.

Pea meeles, et see pole sinu süü. See on seisund, mida saab raviga hallata.

• Räägi kellegagi, keda sa usaldad: see võib olla su vanemad , õde-vend, lähedane sõber või õpetaja. Oma mõtete kellegagi jagamine võib olla suureks kergenduseks.
• Pöördu arsti poole: räägi sellest oma perearsti või vaimse tervise spetsialistiga. Nad saavad sind korralikult hinnata ja vajadusel ravile suunata.
• Nõustamine ja teraapia: Vestlusteraapia võib selle seisundi haldamisel olla väga kasulik. Kognitiivne käitumisteraapia (KKT) on selle puhul tõhus ravimeetod.
• Tervislik eluviis: sellised asjad nagu tasakaalustatud toitumine, regulaarne treening ja piisav uni võivad aidata üldist tervist parandada ja seda seisundit hallata.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Liigsöömishäire ei ole midagi, mida häbeneda või varjata. See on meditsiiniline seisund. Õige mõistmise, toe ja ravi abil saate ka teie selle seisundiga hästi toime tulla ja elada tervet ning õnnelikku elu.

Sa ei ole üksi. Ära karda abi küsida. Mida varem abi saad, seda kiiremini saad taastuda.

Liigsöömishäire , liigsöömine, söömise kontroll, vaimne tervis, söömishäired, Sri Lanka, singali meditsiiniartiklid