Kas unustad vahel, kus su võtmed või prillid on? Või tunned, et millegi tegemise ajal oled järsku hajameelne? Tegelikult on vananedes normaalne, et sellised asjad juhtuvad. Aga kui tunned, et neid asju juhtub veidi liiga tihti, siis on see, millest me täna räägime, sinu jaoks väga oluline. Me räägime millestki, mis aitab meie ajul palju toimida, aga pole eriti hästi teada. See on fosfatidüülseriin.
Lihtsamalt öeldes, mis on fosfatidüülseriin (PS)?
Fosfatidüülseriin (loe: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) on rasvaine, mida leidub meie kehas, eriti aju närvirakkude ümbruses. Täpsemalt öeldes on see teatud tüüpi rasv. Meditsiinis nimetame seda (fosfolipiidiks) `(fosfolipiidiks)`. Kujutage ette, et meie ajus on palju virgatsaineid, mis vahetavad närvirakkude vahel sõnumeid. See fosfatidüülseriin (PS) toimib nende virgatsainete kiire ja takistusteta liikumise vahendina, pakkudes kaitset. Teisisõnu,
närvirakkude omavaheline suhtlemine on hädavajalik. Meie keha toodab seda PS-i loomulikult.
Vananedes aga selle toodetava koguse järk-järgult väheneb. Seetõttu tekib mõnel inimesel kiusatus seda toidulisandina võtta.
Mis on selle eelised?
Fosfatidüülseriini toidulisandeid peetakse peamiselt aju funktsiooni parandavateks. Vaatame lähemalt nende väidetavaid eeliseid.
Samuti on olemas arvamus, et see on suunatud teatud haigusseisundite sümptomitele:
| Deklareeritud hüvitis | Lihtsamalt öeldes... |
|---|
| Mälu | Väidetavalt aitab see vähendada unustamist, eriti vananemisega kaasnevat. |
| Kognitiivne funktsioon | Arvatakse, et see parandab mõtlemist, mõistmist ja õppimisvõimet. |
| Tähelepanu | On olemas arvamus, et see suurendab võimet millelegi keskenduda. |
| Stressi leevendamine | Väidetavalt tasakaalustab see kortisooli, stressile reageeriva hormooni, taset ja lõdvestab meelt. |
| Uni | Mõned inimesed usuvad ka, et see aitab neil hästi magada. |
| Kuigi väidetakse, et see võib aidata mõnede selliste seisundite sümptomite korral nagu ADHD, depressioon, ärevus ja Alzheimeri tõbi, on oluline meeles pidada, et need ei ole teaduslikult tõestatud ravimeetodid. |
Tähtis: USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei ole heaks kiitnud fosfatidüülseriini ühegi haiguse raviks. Siiski on nad tunnistanud, et sojast, päevalillest ja kalast valmistatud PS-lisandeid peetakse üldiselt ohutuks ( GRAS ).
Millistest toitudest me neid loomulikult saame?
Me saame PS-i loomulikult mõnest toidust, ilma toidulisandeid võtmata.
- Sojaoad
- Kala (eriti lõhe, tuunikala jne)
- Munad
- Loomamaks (kana või veiseliha)
Turul toidulisanditena saadaolevad PS-id on peamiselt valmistatud sojast, päevalillest, kapsast ja kalast. Varem valmistati seda isegi veise ajukoorest. Nüüdseks on see meetod aga haiguste leviku ohu tõttu täielikult lõpetatud.
Kõige olulisemad asjad, mida enne selle kasutamist teada
Arstiga rääkimise olulisus
See on kõige olulisem asi. Enne mis tahes toidulisandi kasutamise alustamist
peaksite kindlasti oma arstiga rääkima. Tema otsustab, kas see sobib teie terviseseisundiga, kas see segab teisi ravimeid, mida te praegu võtate, ja kas te seda tõesti vajate. Ärge kunagi kasutage neid asju kapriisi ajel.
Kuidas annust määratakse?
PS-tablettide annus (milligrammides - mg) on inimestel erinev. Tavaliselt soovitatakse täiskasvanul võtta 100–200 mg päevas. Näiteks võib arst soovitada stressist tingitud unehäiretega inimesel võtta enne magamaminekut 100–200 mg.
Ainult arst saab teile sobiva annuse määrata. Kas teiste ravimitega võib probleeme tekkida? (Koostoimed)
Jah, see on võimalik. Mõned uuringud on leidnud, et PS võib vähendada antikolinergiliste ravimite klassi efektiivsust. Need ravimid blokeerivad neurotransmitterit nimega atsetüülkoliin, mis aitab kaasa sellistele asjadele nagu mälu, tähelepanu ja õppimine. Lihtsamalt öeldes võib PS mõjutada mõnede teie võetavate ravimite toimet. Seetõttu on oluline rääkida arstiga.
Kas on mingeid kõrvalmõjusid?
Kuigi PS on üldiselt hästi talutav, võivad mõnedel inimestel esineda väiksemaid kõrvaltoimeid, eriti kui te võtate rohkem kui soovitatav annus.
Eriline märkus: kui teil on koorikloomade allergia, vältige kalast valmistatud PS-lisandite võtmist. Valige kindlasti sojast või päevalillest valmistatud toode.
Selle kohta pole veel piisavalt uuringuid tehtud. Seetõttu
ei soovita paljud tootjad seda rasedatele, rasestuda soovivatele ega imetavatele emadele. Sellistel juhtudel on parim viis teada saada, kas see on teie jaoks ohutu, küsida nõu oma arstilt. Lõpuks on fosfatidüülseriin meie ajurakkude oluline komponent. Kuna selle tase vanusega väheneb, võivad meie mälu ja mõtlemisvõimed muutuda. Kui olete huvitatud sellise toidulisandi võtmisest, pidage kõigepealt nõu arstiga, et veenduda, kas see on teie jaoks tõesti vajalik ja ohutu.
Kodune sõnum
- Fosfatidüülseriin (PS) on teatud tüüpi rasv, mida leidub meie ajus loomulikult ja mis aitab närvirakkudel toimida. Selle tase võib vananedes väheneda.
- See on ainult toidulisand . See ei ole ravim, mis on heaks kiidetud ühegi haiguse raviks.
- Enne mis tahes toidulisandi võtmist konsulteerige alati oma arstiga. Ärge kunagi tehke otsuseid üksi.
- Olge teadlik teiste ravimite kõrvaltoimetest ja võimalikest probleemidest.
- Rasedad ja imetavad emad peaksid vältima nende kasutamist ilma arstiga nõu pidamata.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar