Kuidas ADHD-ga lapse koolitööd lihtsamaks teha? (Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire - ADHD)

Ühelegi lapsele ei meeldi kodutöid teha. Aga kui teie lapsel on ADHD ( tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire), võib see kodutööde aeg olla väga raske ja stressirohke kogemus nii tema kui ka teie jaoks. Ülesanne, mille teised lapsed tunni ajaga ära teevad, võib teie lapsel võtta kaks kuni kolm tundi, võib-olla isegi rohkem. Kui see põhjustab kodus pidevaid kaklusi ja karjumist, ärge muretsege. Täna räägime mõnest viisist, kuidas aidata teie lapsel tähelepanu pöörata ja kodutöid korrapäraselt teha.

1. Kas peaksime looma eraldi koha ainult õppimiseks?

On väga oluline, et teie laps õpiks iga päev samas kohas. Seda seetõttu, et ADHD-ga lastel on kalduvus väga kiiresti keskendumisvõime kaotada. Seetõttu peaks õppimisala olema võimalikult vaikne ja segajateta.

Kujutage ette last, kes õpib keset elutuba laua taga. Sel ajal jookseb telekast tema lemmikmultifilm, ta kuuleb oma nooremat venda ja õde mängimas ning ema räägib köögist. Kuidas saab laps kõige selle juures õppimisele keskenduda?

Seega on siin, mida teha:

• Eraldi ruum: Olenevalt kodus olevast ruumist valmistage ette väike laud ja tool spetsiaalselt õppimiseks. Laud on parem asetada seina poole kui akna poole, kuna see vähendab välistingimustes olevate asjade tähelepanu hajutamist .
• Eemalda segajad: hoia ala mänguasjadest, telefonidest, tahvelarvutitest ja teleritest eemal.
• „Valge müra”: Mõned lapsed leiavad, et pidev, vaikne heli (nagu ventilaatori heli) aitab neil keskenduda ja blokeerida segavaid helisid. Selleks saab kasutada väikest ventilaatorit.

2. Jaota oma õppimisaeg väikesteks tükkideks.

Kas teie laps on alguses millegi suhtes entusiastlik, kuid mõne aja pärast kaotab ta huvi ja hakkab igavlema? Selle põhjuseks on see, et ADHD-ga inimesel on väga raske tund või kaks järjest samale asjale keskenduda.

Lahendus on jagada oma õppimisaeg väiksemateks osadeks.

Kujuta ette, et sul on õppimiseks tund aega. Selle asemel, et kõike korraga teha, jaota see 20-20-20 minutiks.

• Tee esimesed 20 minutit või nii.
• Seejärel anna talle lühike 5-10-minutiline paus. Selle aja jooksul lase tal süüa väike suupiste, juua vett või teha lühike jalutuskäik.
• Tee järgmised 20 minutit singali keele tundi.
• Jälle väike puhkus.
• Tee ülejäänud arvutused uuesti viimase 20 minuti jooksul.

Kui te sel viisil aineid vahetate, tunneb teie laps end vähem igavana. Samuti ei tunne ta, et töö on nii raske, ja tema töö kvaliteet paraneb.

3. Harjume graafiku alusel töötama.

ADHD-ga lastel on raske oma aega planeerida . Samuti kipuvad nad kergesti tähelepanu hajuma. Mõlema probleemi parim lahendus on hästi struktureeritud ajakava.

• Jaota oma kodutöö väiksemateks ülesanneteks: Selle asemel, et anda kõik ühe suure ülesandena, jaga see väiksemateks ülesanneteks, mida saab mõne minutiga täita. Näiteks selle asemel, et öelda „Tee oma matemaatika kodutöö ära”, anna sellele eraldi ülesanne, näiteks „Arvuta esimesed 5 numbrit”, „Arvuta järgmised 5 numbrit” jne.
• Kasuta taimerit: Seadista iga väikese ülesande jaoks taimer (näiteks äratusrakendus telefonis või munakell köögis). Seadista taimer nii, et see ütleks: "Sul on nende 5 numbri tegemiseks aega 10 minutit." See aitab tal aega mõista ja sul on väiksem tõenäosus karjuda: "Kiirusta, kiirusta!"
• Suured projektid: Jaga suured kooliprojektid (nt teadusmessi makett, raamatuarvustus) väiksemateks ja paremini hallatavateks osadeks ning määra iga osa jaoks eraldi päev. Need väikesed aktiivsus- ja õppimisülesanded aitavad sul töö ära teha ilma viimasel minutil kiirustamata.

4. Kooskõlastame õppetöö ravimite manustamise ajaga.

See on eriti oluline, kui teie laps võtab ADHD ravimeid. Need ravimid ei toimi tavaliselt kogu päeva jooksul ühtemoodi.

Sageli toimivad ravimid kõige paremini päeva jooksul pärast nende võtmist. See on aeg, mil lapse tähelepanuvõime on haripunktis. Kuid õhtul, kui ravimi toime aegub, võib neil olla raske uuesti õppimisele keskenduda.

5. Innustagem üksteist väikeste kingituste tegemisega.

See ei ole altkäemaks. See on viis lapse julgustamiseks head tegema. Kui laps teeb midagi head, pole midagi halba selles, kui talle väikest tänu avaldada või talle kingitus teha. See väike julgustus võib palju muuta.

Näiteks võiksite luua „tähekaardi“. Kui ta päeva kodutöö on valmis, laske tal sellele tärn panna. Kui ta jõuab 5 või 10 tärnini, andke talle väike preemia, mis talle meeldib. See võib olla lemmiksuupiste, võimalus 30 minutit videomängu mängida või lisaaeg teiega mängimiseks.

6. Aitame õpetajal kodutöid anda.

See on ka suur probleem, millega seisavad silmitsi ADHD-ga laste vanemad. Laps töötab tundide kaupa kõvasti ja teeb kõik kodutööd ära. Järgmisel päeval jätab ta aga raamatu koju või isegi kui see on koolikotis, unustab ta selle õpetajale anda. See ei ole lapse laiskus ega hooletus. See on samuti osa ADHD seisundist.

Selle hõlbustamiseks looge süsteem, mis toimib sujuvalt.

• Värvilised failid: kasutage iga objekti jaoks erinevat värvi faile.
• Eraldi taskud:Eralda kaustas üks tasku „Uute ülesannete” ja teine ​​„Lõpetatud kodutööde” jaoks. Liitu lapsega selle kausta kontrollimisel igal õhtul, kui laps koju jõuab, ja hommikul enne kooli minekut.

Lisanipp: suhtle oma õpetajaga regulaarselt.

See on väga oluline teile kõigile kolmele, lapsele ja õpetajale. ADHD-ga lapsel on suurem tõenäosus kodutööd unustada või juhiseid valesti mõista.

Seega püsige oma lapse klassijuhatajaga ühenduses. Rääkige temaga vähemalt kord nädalas ja küsige järgmise nädala ülesannete kohta. Mõned koolid postitavad kodutöid internetti või saadavad need vanematele e-postiga. Paluge lapse õpetajal teada anda, kui laps jääb mõnest tööst ilma. Selline koostöö annab teie lapse haridusteekonnale suure tõuke .