Kui arst ütleb teile, et teie lapsel on ADHD (tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire), tunnete teie ema või isana tõenäoliselt palju erinevaid asju. Lisaks arsti poolt välja kirjutatud ravimitele, kas olete kunagi mõelnud, kas seda seisundit saaks kontrolli all hoida toidu, joogi ja vitamiinidega ? Võib-olla olete sellistest „looduslikest” ravimeetoditest kuulnud internetist ja sõpradelt. Seega räägime täna sellest vitamiinide ja toidulisandite loost, kas see on tõsi või mitte.
Kõige olulisem asi, mida kõigepealt mõista
Enne vitamiini või toidulisandi andmist on mõned asjad, mida me kõik peame mõistma.
Kõik, millel on kiri "looduslik", ei ole ohutu . Mõned vitamiinid ja ravimtaimed võivad teie lapse ADHD-ravimitega suhelda ja põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid . Samuti ei asenda miski arsti poolt soovitatud ADHD-ravi.
Seega enne lapsele mis tahes vitamiini, toidulisandi või ajurveeda ürdi andmist pidage kindlasti nõu oma arstiga . Tema teab, kas see sobib teie lapsele, kui palju anda ja kas see tekitab probleeme teie võetavate ravimitega.
Olgu, vaatame nüüd, mida uuringud selle kohta ütlevad.
Aga tsink?
Mõned uuringud on leidnud, et ADHD-ga lastel võib olla veidi madalam tsingi tase kui teistel lastel. Samuti on mõned uuringud näidanud, et ADHD-ravimeid võtvatel lastel on tsingilisandite manustamisel täheldatud sümptomite teatavat paranemist.
Eriti lapse omaMitmed uuringud on näidanud, et tsink aitab vähendada hüperaktiivsust ja impulsiivsust . Need uuringud ei näidanud aga olulist erinevust tähelepanematuses , mis on ADHD põhitunnus. Teine, 2005. aasta uuring näitas aga seost tsingi taseme ja lapse tähelepanu hulga vahel, mida vanemad ja õpetajad teatasid.
Millised toidud on tsingirikkad?
Saate oma lapse toidusedelisse lisada tsingirikkaid toite.
- Mereannid nagu austrid
- Punane liha, linnuliha
- Piim ja piimatooted
- Kaunviljad nagu oad, herned ja läätsed
- Pähklid nagu kõrvitsaseemned ja india pähklid
- Täisteratooted (nt pruun riis, kaer)
Kas kalaõlil ja oomega-3-l on mingeid eeliseid?
Kalaõli ehk oomega -3 -rasvhapped on ADHD-ga inimeste seas samuti kuum teema. Mõned uuringud näitavad, et kalaõli toidulisandid võivad aidata parandada ADHD-ga laste vaimseid oskusi vanuses 8–12 aastat. Näiteks võib see aidata parandada ülesannete korraldamise võimet.
Üks uuring, milles kombineeriti kalaõli ja õhtuse priimulaõli, näitas 7–12-aastaste ADHD-ga laste hüperaktiivsuse, tähelepanematuse, mõtlemise selguse ja üldise käitumise olulist paranemist.
Omega-3-rikaste kalaliikide loetelu:
- Lõhe
- Valge-tuunikala
- Heeringas
- Makrell
- Forell
- Sardiinid
Muud populaarsed looduslikud toidulisandid
Lisaks neile on juttu ka teistest ürtidest ja toidulisanditest. Kuid nende kohta puuduvad sageli teaduslikud tõendid. Vaatame mõnda neist.
| Toidulisand/ürt | Mida uuring ütleb |
|---|---|
| Naistepuna | See on ravim, mida tavaliselt kasutatakse selliste seisundite nagu depressioon raviks. Uuringud on aga selgelt näidanud, et sellel puudub mõju ADHD sümptomitele . Seetõttu ei ole see soovitatav. |
| Ameerika ženšenn ja hõlmikpuu leht | Üks uuring, milles kasutati nende kahe kombinatsiooni, näitas ADHD sümptomite teatavat paranemist, kuid selle kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid. |
| Melatoniin | Mõned ADHD ravimid võivad lastel põhjustada uinumisraskusi. Teadlaste sõnul aitab melatoniin selliste uneprobleemide korral. Kuid see ei mõjuta ADHD sümptomeid. |
| GABA ja inositool | Nende abi ADHD ravis ei ole veel tõestatud ja pole täpselt teada, kui ohutud need on. |
| Raud | On levinud arvamus, et ADHD-ga lastel võib olla rauapuudus. Seega, kuigi mõned inimesed arvavad, et raua andmine leevendab sümptomeid, pole see tõestatud. Raua andmine ilma arstiga konsulteerimata on väga ohtlik. |
Väga oluline hoiatus!
Mõned vanemad usuvad, et ADHD sümptomid on põhjustatud millegi puudumisest lapse toidusedelis. Siiski pole lõplikke tõendeid selle kohta, et mõni konkreetne toit või toidulisand seisundit parandaks.
Olge ettevaatlik: ärge andke lapsele mingeid toidulisandeid, eriti rauapreparaate, ilma arstiga nõu pidamata. Liiga palju rauda on väga mürgine. See võib teie lapsele isegi eluohtlik olla. Kui kahtlustate rauavaegust, pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda või vajadusel helistage Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse.
Vitamiinide või mineraalide megadoosid võivad teha rohkem kahju kui kasu, seega järgige alati arsti nõuandeid.
Kodune sõnum
- Ärge laske end sõnast "looduslik" petta. Kõik looduslik ei ole kõigile ja kogu aeg ohutu.
- Ärge lõpetage arsti poolt välja kirjutatud ADHD ravimite võtmist ja hakake võtma selliseid toidulisandeid. Need ei asenda arsti poolt välja kirjutatud ravimeid.
- Enne lapsele vitamiinide, toidulisandite või ürtide andmist pidage kindlasti nõu oma arstiga ja küsige luba .
- Mõnede toidulisandite, näiteks tsingi ja kalaõli kohta on tehtud häid uuringuid, kuid isegi neid tuleks kasutada ainult arsti juhendamisel.
- Liiga suure vitamiini- või mineraalainekoguse andmine lapsele võib teha rohkem kahju kui kasu, seega veenduge, et teate täpselt, millist annust anda.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar