Tänapäeval kuuleme sageli erinevatest vitamiinidest ja toidulisanditest . Seega räägime täna millestki, mis on paljude inimeste seas kuulus, kuid mida paljud täpselt ei tea. See on inositool . Võib-olla olete seda nime kuulnud ja võib-olla on arst teile isegi soovitanud seda kasutada. Vaatame siis, mis see inositool on ja millist kasu see meie kehale toob.
Mis on inositool?
Lihtsamalt öeldes on inositool teatud tüüpi suhkur, mida meie keha toodab loomulikult. Täpsemalt öeldes on see suhkruga sarnane keemiline ühend. Selle peamine ülesanne on pakkuda tugevat struktuuri miljardite rakkude seintele ehk rakumembraanidele meie kehas. Lisaks saame seda inositooli ka sellistest toitudest nagu liha, puuviljad, mais, oad ja teraviljad .
Paljud inimesed nimetavad seda ka "vitamiiniks B8". See ei ole tegelikult vitamiin . Uuringud on aga näidanud, et see täidab meie kehas mitmeid olulisi funktsioone. Eelkõige mõjutab see hormooni insuliini toimet meie kehas ja teatud keemiliste virgatsainete (neurotransmitterite) funktsiooni ajus. Seetõttu arvatakse, et inositool võib aidata hallata mõningaid ainevahetushäireid ja vaimse tervise probleeme.
Toidulisandina võttes on neil erinevad nimetused:
- Müoinositool
- D-kirinosiitool
- Inositoolheksafosfaat
Millistel tingimustel kasutatakse inositooli?
Inositool ei ole imerohi, kuid uuringud on näidanud, et see aitab teatud haigusseisundite sümptomeid kontrolli all hoida. Vaatame, mis need on.
| Meditsiiniline seisund | Abi inositoolist |
|---|---|
| Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) | See aitab kontrollida selliseid sümptomeid nagu ebaregulaarsed menstruatsioonid, kaalutõus, akne ja insuliiniresistentsus, mille all kannatavad paljud noored naised. Samuti võib see aidata reguleerida ovulatsiooni ja suurendada rasestumise võimalusi. |
| Metaboolne sündroom | See viitab riskitegurite kombinatsioonile, mis põhjustab tõsiseid haigusi nagu diabeet ja südamehaigused. Mõned uuringud näitavad, et inositool võib aidata kontrollida selliseid asju nagu kõhurasv, kõrge vererõhk ning kõrge veresuhkru ja kolesterooli tase. |
| Gestatsioonidiabeet | See aitab ennetada kõrget veresuhkru taset raseduse ajal, vähendades seeläbi enneaegse sünnituse riski. Siiski ärge võtke raseduse ajal midagi ilma arstiga nõu pidamata. |
| Vaimse tervise probleemid | Inimestel, kellel on selliseid haigusi nagu depressioon, paanikahäire ja bipolaarne häire, on leitud, et nende ajus on madal inositooli tase. See võib aidata tasakaalustada ajukemikaale, näiteks serotoniini, ja vähendada sümptomeid. Siiski on vaja rohkem uuringuid. |
Kuidas inositool aitab PCOS-i korral?
PCOS on meie noorte tütarde ja õdede seas Sri Lankal väga levinud seisund. Selle hormonaalse tasakaalutuse põhjustatud seisundi korral ei reageeri keharakud hormoonile insuliinile korralikult. Me nimetame seda insuliiniresistentsuseks . Inositool võib parandada insuliinitundlikkust. See tähendab, et see aitab insuliinil korralikult toimida. Seega on PCOS-i peamised sümptomid:
- Ebaregulaarsed kuuperioodid
- Soovimatu karvakasv näol ja kehal (hirsutism)
- Kaalutõus
- Akne teke
See on suureks abiks selliste asjade kontrollimisel nagu. Arstid soovitavad sageli koos inositooliga kasutada vitamiini nimega foolhape.
Kas inositool on ohutu kasutada? Kas on mingeid kõrvaltoimeid?
Inositooli peetakse üldiselt ohutuks , kui seda võtta soovitatud annustes lühikese aja jooksul (nt kuni 10 nädalat). Mõnedel inimestel võivad siiski esineda väiksemad kõrvaltoimed.
- Kõhulahtisus
- Iiveldus
- Kõhuvalu
- Väsimus
- Peavalu
- Pearinglus
Need asjad juhtuvad tavaliselt suure annuse võtmisel. Kui teil midagi sellist tekib, pidage nõu oma arstiga.
Kõige tähtsam: ärge kunagi lõpetage inositooli võtmist, kui arst määrab seda teile mõne muu haiguse raviks. Inositool on ainult toidulisand. See ei asenda regulaarset ravi. Enne mis tahes toidulisandi kasutamist pidage alati nõu oma arstiga, eriti kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate muid ravimeid.
Kodune sõnum
- Inositool on looduslik ühend, mida meie organism toodab ja mis aitab rakkudel toimida.
- On häid tõendeid selle kohta, et see aitab hallata selliste seisundite sümptomeid nagu PCOS ja metaboolne sündroom.
- See võib mõjutada ka vaimse tervise probleeme, kuid selle kohta on vaja rohkem uurida.
- Inositool ei ole maagia ega retseptiravimite asendaja. See on lihtsalt toidulisand.
- Enne mis tahes uue toidulisandi alustamist, eriti raseduse ajal, pidage kindlasti nõu oma arstiga ja küsige luba. Ärge tehke otsuseid ise.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar