Dementzia duten zure maiteekin egin ditzakezun jarduera errazak

Normala da triste eta gainezka sentitzea maite duzun norbaitek, zure ama, aita, amona edo izeba adibidez, dementzia duela jakitean. Ez da erraza ikustea pixkanaka gauzak ahazten dituztela eta lehen egiten zituzten gauzak ere egitea zaila egiten zaiela. Baina horrek ez du esan nahi guztiz gabetuta daudenik zoriontsu izateko eta maite dituzten gauzak egiteko aukera. Izan ere, mentalki eta fisikoki aktibo mantentzeak garunaren funtzioa mantentzen eta gaixotasunaren progresioa moteltzen lagun dezake.

Zergatik dira hain garrantzitsuak jarduera hauek?

Laburbilduz, dementzia, batez ere Alzheimerra bezalako gaixotasunekin, garuneko zelulen kalteak eragiten du. Horrek memoria, pentsamendua eta erabakiak hartzeko gaitasunak pixkanaka galtzea dakar. Hala ere, garuna estimulatzen duten eta gozatzen dituzten jardueretan parte hartzen dugunean, gauza asko gertatzen dira.

• Aldartea hobetzen da: antsietate, haserre eta tristura sentimenduak gutxitzen dira, eta lasai eta zoriontsu sentitzen hasten zara.
• Harremanak sendotu egiten dira: Zurekin denbora pasatzea bakarrik ez daudela sentiarazten die. Hori indar handia da zuretzat eta haientzat.
• Osasun fisikoa hobetzen da: oinez ibiltzea bezalako ariketa sinpleek ere gorputza indartzen dute eta hobeto lo egiten laguntzen dute.
• Oroitzapen zaharrak berpizten dira: Jarduera batzuek, adibidez abesti zahar bat entzuteak, iraganeko oroitzapen onak ekartzen laguntzen dute.

Orain ikus dezagun zer gauza sinple eta erabilgarri egin ditzakegun haiekin batera, haien gaitasunetara egokituta.

Elkarrekin egin ditzakegun gauzak

Hona hemen proba ditzakezun ideia batzuk. Gogoratu, garrantzitsuena ez dela zer egiten duzuen, baizik eta zenbat ondo pasatzen duzuen elkarrekin.

1. Goazen paseotxo bat ematera.

Hau egin dezakezun gauzarik errazena eta onenetakoa da. Ariketa fisikoa eta sozializazioa da aldi berean. Egunean 30 minutuz ibili ahal bazara, astean 5 egunez, bikain. Hori zaila bada, 5-10 minutu ere laguntza handia izan daitezke. Norbait gaixotasunaren fase aurreratuago batean badago, egon haren ondoan . Oso garrantzitsua da galtzea edo erortzea saihestea.

2. Argazki-album zahar bat arakatuko dugu.

Familia eta lagunen argazki zaharrak ikustea iraganarekin berriro konektatzeko eta oroitzapen onak partekatzeko modu bikaina da. Hobe da argazkiak album antolatu batean edukitzea, haurtzarotik hasi eta azken garaietaraino. Elkarrekin hitz egin haien bizitzako gertaera garrantzitsuei buruz, hala nola ezkontza, seme-alaben jaiotza edo eskolan igarotako denbora.

3. Entzun dezagun gogoko abesti bat.

Harrigarria bada ere, musika ezagutzen laguntzen diguten gure garunaren atalak dira dementziak kaltetzen dituen azkenak. Beraz, musika entzuteak memoria hobetzen duen ala ez argi ez dagoen arren, oso lasaigarria dela frogatu da. Aukeratu gaztetan entzuten zituzten abesti bereziak. Abestu itzazu eta gonbidatu parte hartzera. Instrumentu bat jotzen bazuten, zuk ere gehi dezakezu.

4. Egin dezagun lan pixka bat lorategian.

Lorezaintza ez da lan bat bakarrik, terapia mota bat baizik. Landareekin eta naturarekin egotea bake eta erosotasun iturri bikaina da. Lorezaintzak estresa murriztu, loa hobetu eta ongizate orokorra hobetu dezake. Ariketa mota ona ere bada.

5. Garuna lantzen duen joko bat egin dezagun.

Gurutzegramak, puzzleak eta Sudoku bezalako garun-jokoak garun-ariketa bikainak dira. Egunkari batetik moztuz edo sarean egin daitezke. Joko hauek elkarrekin egitea onuragarria da guztiontzat. Ikerketek erakusten dute bizimodu mentalki aktibo bat izateak Alzheimer gaixotasunaren agerpena 5 urte inguru atzeratu dezakeela.

6. Sukalda dezagun elkarrekin.

Aukeratu errezeta osasuntsu eta erraz bat. Esleitu iezaiezu segurtasunez egin ditzaketen zereginak. Gaixotasunaren hasierako faseetan, errezetak aukeratzen eta dendara joaten lagun diezaiekezu. Gaixotasuna aurrera doan heinean, osagaiak nahastea eta kokoa birrindu bezalako zeregin errazak eman diezaiekezu. Garrantzitsuena: Kontuz ibili labana zorrotzekin eta sukalde irekiekin. Zerbait lurrean isurtzen bada, garbitu berehala, irristatu eta erori egin baitaiteke. Irensteko arazoak badituzte, moztu janaria zati txikitan edo eman iezaiezu janari bigunak.

7. Maskota batekin denbora pasatzea

Animalia batekin denbora pasatzea, hala nola txakur edo katu batekin, antsietate eta ezinegon sintomak murrizten lagun dezake. Animalia bat laztantzearen ekintza soila ere oso lasaigarria izan daiteke. Animalia bat elikatzeak eta zaintzeak helburu bat ematen dio haien bizitzari. Maskota bat zaintzeko denborarik ez baduzu, ordu batzuk eman ditzakezu animaliak dituen lagun batekin edo animaliak maite diren leku batean. Hala ere, ziurtatu haiekin dauden animalia lasaia, atsegina dela eta ez duela hozka egiten.

Pazientzia eta ulermena izatea

Edozein jarduera aukeratzen duzun ere, saiatu pazientzia izaten . Denbora pixka bat beharko dute ohitzeko. Egin dena zeuk. Aldatu jarduera bakoitza haien gaitasunetara egokitzeko. Gogoratu, haserretzen badira edo egiten ari zarenarekin interesik ez badute, ez behartu. Aldatu beste zerbaitera. Garrantzitsuena ez da zer egiten ari zaren, baizik eta biok elkarrekin pasatzen duzuen denbora kalitatezkoa. Garrantzitsuena zure maitasuna eta zaintza sentiaraztea da. Egoera hau kudeatzea zaila egiten bazaizu edo beste arazorik baduzu, ez izan zalantzarik zure familiako medikuarekin (medikuarekin) kontsultatzeko aholkua . Dementzia, Alzheimerra, Alzheimerra, adinekoen zaintza, memoria galtzea, garuneko ariketa, buruko osasuna, adinekoen zaintza