Ba al zenekien gauza hauek zure arnasbideei buruz? Hitz egin dezagun!

Ez dugu beti pentsatzen arnasketa zein preziatua den, ezta? Baina arnasketa honek bidaia luzea egiten du gure gorputzean sartu eta berriro atera aurretik. Bidaia hori egiten laguntzen diguten bideak 'arnasbideak' deitzen ditugunak dira. Beraz, gaur, hauei buruz xehetasun gehiagorekin eta modu sinpleagoan hitz egingo dugu.

Zeintzuk dira gure arnasbideak?

Laburbilduz, biriken barruko arnasbide hauek hodi bezalakoak dira. Batzuek lastotxoekin alderatzen dituzte. Airea hodi hauetatik sartu eta irteten da. Horrela arnasten dugu. Medikuek `(hodi bronkialak)` edo `(Bronkioak)` (ahoskatua: bronkio). Horrek esan nahi du sistema beraren parte direla guztiak.

Pentsa ezazu zuhaitz baten adarrak bezala, gure trakea nagusia, bitan banatzen da bularrean sartzean. Bi bronkio nagusiak dira. Birika bakoitzera doaz. Ondoren, bronkio hauek adar txikiagoetan banatzen dira, zuhaitz baten adarrak adar txikiagoetan banatzen diren bezala. Adar txiki hauei bronkioloak deitzen diegu. Bronkiolo hauen muturretan milioika aire-zaku txiki daude, mahats txikiak bezala. Albeoloak deitzen dira. Hor dago arnasketaren atalik garrantzitsuena, hau da, gas-trukea.

Nola funtzionatzen dute arnasbide hauek?

Begira orain, arnasbide hauek nola funtzionatzen duten harrigarria da. Arnasa hartzen dugunean, bularraren behealdean dagoen diafragma izeneko gihar lau handi bat behera mugitzen da eta lautu egiten da. Aldi berean, bularreko saihetsen arteko giharrek toraxeko barrunbea gora eta alboetara zabaltzen laguntzen dute. Orduan, biriken barruko espazioa handitu egiten da, presioa gutxitu egiten da eta kanpoko airea sudurretik edo ahotik sartzen da.

Sartzen den airea ez da berez desagertzen. Sudurraren barruko ile txikiek eta mukiek aire hau garbitzen dute, hauts partikulak harrapatzen dituzte, berotzen dute, gorputzeko tenperaturara egokitzen dute eta hezetzen dute. Horrela prestatutako airea `(Trakea)`-tik `(Bronkio)`-ra igarotzen da, handik `(Bronkiolo)`-etara eta azkenik `(Albeolo)`-etara.

Benetako lana `(Albeolo)` horietan gertatzen da. Arnasten dugun aireko oxigenoa, hau da, oxigenoa , odolera xurgatzen da `(Albeolo)` hauen paretetatik. `(Albeolo)` hauen inguruan odol-hodi oso txikien sare bat dago. Aldi berean, gure gorputzeko zelulek lan egiten dutenean sortzen diren hondakin-produktuak gas bihurtzen dira.Odoletik datorren karbono dioxidoa aire-zakutxo hauetara (albeoloetara) sartzen da eta askatzen da arnasa botatzean. Arnasa botatzean, diafragma gora mugitzen da, bularreko muskuluak erlaxatu, birikak uzkurtu eta airea kanporatzen da. Honi gas-trukea deritzo. Hori guztia segundo gutxitan gertatzen da, konturatu ere egin gabe. Ez al da harrigarria?

Zergatik da garrantzitsua gure arnasbideak osasuntsu mantentzea?

Beraz, ziurrenik orain ulertuko duzu zein garrantzitsua den arnasbide hauek behar bezala funtzionatzea, ezta? Gure gorputzeko zelula eta ehun guztiek oxigenoa behar dute funtzionatzeko eta bizitzeko. Oxigeno hori arnasbide hauetatik sartzen da gorputzean. Beraz, arnasbide hauetan buxadura, infekzio edo hanturarik badago, gure gorputz osoari eragiten dio.

Arnasbide osasuntsuak ezinbestekoak dira bizitza osasuntsu baterako. Arnasa ondo hartzen dugunean, gure gorputzak energia gehiago lortzen du, erne egoten gara, gure garunak hobeto funtzionatzen du eta gaixotasunetatik babesteko aukera gehiago ditugu.

Imajinatu, errepide hauek garbi eta irekiak ez balira, errepide jendetsu batean doazen ibilgailuak bezala, gure gorputzek ez lukete oxigeno nahikorik jasoko. Orduan, nekatuta sentituko ginateke, arnasa hartzeko zailtasunak izango genituzke, bularrean pisua sentituko genuke eta gaixotasun bat bestearen atzetik garatzen hasiko ginateke.

Zeintzuk dira arnasbideei eragiten dieten arazo ohikoenak?

Zoritxarrez, gure arnasbide preziatuak hainbat gaixotasun eta arazoren menpe egon daitezke. Ikus ditzagun horietako batzuk.

Katarroak eta eztulak bezalako gauza txikiak

Batzuetan, katarro arrunt batek edo sukarrarekin batera datorren eztul batek ere eragin txikia izan dezake gure arnasbideetan. Sudurra itxi egiten zaigu, eztarria mindu egiten zaigu eta batzuetan pixka bat itxita geratzen gara. Hauek normalean egun gutxiren buruan desagertzen dira, baina denbora horretan, gure arnasbideak pixka bat blokeatuta eta deserosoak izaten dira. Hauek askotan birusek eragiten dituzte.

Hitz egin dezagun pixka bat asmari buruz.

Asma arreta pixka bat behar duen epe luzeko gaixotasuna da. Arrazoiren batengatik (guk "eragileak" deitzen diogu) gure arnasbideak, "(Bronkioak)" eta "(Bronkioloak), bat-batean blokeatzen direnean (hormetako muskuluak estutu egiten dira), estaldura puztu egiten da eta gehiegizko mukia sortzen da. Orduan, oso zaila da arnasa hartzea, bularra estua sentitzen da eta "gazta-gazta" soinua entzuten da arnasa botatzean ("Txistu-hotsa"), eta eztula gertatzen da, batez ere gauez eta goizaldean. Hau askotan haurtzaroan has daiteke. Hautsa, etxeko hauts akaroak, animalien caspa, polena, kea, aire hotza, ariketa fisikoa, elikagai batzuek eta estresak asma okerrera egin dezakete. Asma baduzu, zure medikuaren aholkuak jarraitu eta botikak erabili behar dituzu ("Inhalagailuak" bezala).

Zer da bronkitisa?

Bronkitisa gure arnasbide nagusien, bronkioen, estalduraren hantura eta puztura da. Sintoma nagusia eztula da. Askotan, mukiarekin datorren eztula da. Bronkitis akutua izan daiteke, bat-batean agertzen dena eta egun edo aste gutxiren buruan hobetzen dena. Askotan infekzio biriko batek eragiten du. Edo bronkitis kronikoa izan daiteke, denbora luzez irauten duena, batez ere erretzaileen artean. Kasu honetan, urtean gutxienez hiru hilabetez edo bi urtez jarraian mukiarekin eztula egon behar da.

Pneumoniari buruz ere ikas dezagun.

Pneumonia biriketako infekzio larria izan daiteke. Biriken amaieran dauden aire-zakutxo (albeolo) bat edo gehiago infektatzen direnean gertatzen da (bakterioek, birusek edo onddoek eraginda), eta likidoz edo zornez betetzen direnean. Horrek oxigenoa odolera sartzea eragozten du. Sintomak hauek dira: arnasa hartzeko zailtasuna, sukarra, nekea, bularreko mina eta eztula larria. Garrantzitsua da berehala medikuaren arreta bilatzea pneumonia susmatzen baduzu. Hau bereziki arriskutsua izan daiteke haur txikientzat, adinekoentzat eta beste gaixotasun batzuk dituztenentzat.

Beste infekzio batzuk eta erretzearen ondorioak

Honetaz gain, hainbat infekzio biriko eta bakterianok ere hainbat gaixotasun sor ditzakete arnasbideetan. Adibidez, gripea. Gainera, erretzea da arnasbideetan egin daitekeen kalterik handiena. Erretzeak ez du bronkitis kronikoa bakarrik eragin dezake, baita enfisema ere (albeoloen paretak kaltetuta daudenean eta arnasa hartzea zailtzen dena), eta biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoa (BGBK) izeneko gaixotasun larri eta sendaezina, bien konbinazioa dena. Beraz, hobe da erretzeari erabat uztea. Erretzea ere biriketako minbiziaren kausa nagusia da.

Zer egin beharko genuke gure arnasbideak osasuntsu mantentzeko?

Ongi da, ikus dezagun zer egin dezakegun arnasbide preziatu hauek zaintzeko eta osasuntsu mantentzeko. Gauza oso sinpleak dira, baina oso garrantzitsuak.

• " Saihestu erabat erretzea. Erretzailea bazara, erabaki gaur bertan uztea. Laguntza behar baduzu, bilatu medikuarengana edo horretarako dauden programengana. 'Bigarren eskuko kea' ere kaltegarria da, beraz, urrundu jendeak erretzen duen lekuetatik."
• " Garbitu eskuak ondo xaboiarekin eta urarekin aldizka. Batez ere jan aurretik, komuna erabili ondoren, gaixoak bisitatu ondoren, kalera irten ondoren eta doministiku edo eztul egin ondoren. Eskuak garbitzeak infekzio asko prebenitzen lagun dezake."
• " Beharrezko txertoak garaiz hartu."Adibidez, hobe da gripearen aurkako txertoa urtero hartzea, eta pneumoniaren aurkakoa (batez ere arrisku-taldeetan daudenentzat; 65 urtetik gorakoentzat, gaixotasun kronikoak dituztenentzat) medikuaren aholkuaren arabera.
• " Jan dieta ona eta orekatua eta egin ariketa egunero. Horrek zure sistema immunologikoa indartuko du eta gaixotasunei aurre egiten lagunduko dizu."
• " Alergiak badituzu, kontrolatu itzazu. Hautsa, polena edo animalien ilea bezalako gauzei alergia bazara, ahalik eta gehien urrundu haietatik eta eskatu medikuaren aholkua."
• " Saiatu ahalik eta aire garbiena duen ingurune batean egoten. Mantendu ateak eta leihoak irekita, eta saiatu ibilgailuen ihes-gasetatik, fabrikako ihes-gasetatik eta egurrezko sukaldeetako ihes-gasetatik urrun mantentzen. Gainera, minimizatu barruko airearen kutsadura."
• " Edan ur asko. Edan gutxienez 8 baso ur egunean. Horrek gorputza hidratatuta mantentzen du eta arnasbideetako mukia mehetzen laguntzen du, errazago kanporatu ahal izateko."

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Katarro arrunta bezain arina den zerbait egun gutxitan baretuko da etxeko arretarekin. Hala ere, sintoma batzuk badituzu, medikuarengana joan beharko zenuke. Zeintzuk dira?

• " Hainbat egunez irauten duen eta desagertzen ez den eztula (bi edo hiru aste baino gehiago irauten badu)."
• " Arnasestuka sentitzen bazara, batez ere atsedenaldian zaudenean."
• " Bularreko mina baduzu, arnasa sakon hartzen duzunean okerrera egiten duena."
• "Arnasa hartzean 'gazta-gazta' soinua ('Txistu-hotsa') entzuten baduzu."
• " Arrazoirik gabe pisua galtzen ari bazara, etengabe nekatuta eta bizigabe sentitzen bazara ."
• " Odola eztulka baduzu (seinale oso arriskutsua da, berehala medikuarengana joan beharko zenuke)."
• " Sukar handia (38 gradu Celsius baino gehiago) baduzu hainbat egunez. "
• " Ezpainak edo azazkalak urdintzen badira (horrek oxigeno nahikorik ez dagoela esan nahi du)."

"Horrelako sintomak badituzu, ez egin kasurik. 'Ongi dago' pentsatu beharrean, medikuarengana azkar joateak arazo larri bat goiz identifikatzen eta tratatzen lagun dezake."

Etxerako mezua

Beraz, gaur eztabaidatu dugunaren arabera, espero dut gure arnasbideak ondo ulertu izana. Gogoratu, arnasbide hauek oso sistema konplexu eta harrigarria direla, gure bizitzarako ezinbestekoak direnak. Behar bezala funtzionatzen dutenean bakarrik izan gaitezke osasuntsu, zoriontsu eta energetiko.

Zaindu zure arnasa. Jaso duzun oparirik preziatuena da. Ohitura osasungarriak jarraituz eta kezkarik baduzu medikuarengana goiz joz, zure arnasbideak osasuntsu mantendu ditzakezu.

Beraz, arnasa sakon hartu eta eguna poz-pozik hasi! Honi buruzko galderarik baduzu, ez izan beldurrik edo lotsarik zure familiako medikuari galdetzeko. Pozik lagunduko dizute.

Arnasbideak , Arnas sistema, Birikak, Asma, Bronkitisa, Pneumonia, Arnasketa