Inoiz gertatu al zaizu hau haurdunaldian? Gelara sartu eta bat-batean pentsatzen duzu: "Zergatik nago hemen?" Edo erosketa zerrenda etxean uzten duzu, edo bat-batean ahaztu egiten zaizu zer esango zenuen hitz egiten ari zaren bitartean. Ama askok ezagutzen dute esperientzia hau. Normalean " haurdunaldiko garuna " edo "Momnesia" deitzen diogu egoera honi. Beraz, benetan zerbait al da hau? Edo imajinatzen dugun zerbait besterik ez da? Hitz egin dezagun honi buruz xehetasunez.
Benetakoa al da 'Haurdunaldiko Garuna'?
Jende askok uste du garunaren funtzioa gutxitzen dela haurdunaldian. Baina ez da egia. Gauzak ahazten ari zarela eta kontzentratzeko arazoak dituzula iruditu arren, haurdunaldiak ez du zure garunaren gaitasuna inola ere murrizten.
Australian egindako ikerketa batek baieztatu du hori. Ikerketan parte hartu zuen Helen Christensen irakaslearen arabera, "Haurdun dauden amekin hitz egitean eta liburuak irakurtzean, askotan entzuten dugu 'Haurdunaldiko Garuna' honi buruz. Ikerketek ere erakusten dute memorian aldaketa batzuk daudela. Baina gure ikerketak erakutsi zuen ez dagoela aldaketarik garunaren oinarrizko gaitasunetan haurdunaldian".
Laburbilduz, sentitzen duzun ' ahanztura ' hori erreala da. Baina horrek ez du esan nahi zure garuna ahula denik. Beste arrazoi batzuk ere badaude horretan eragina izan dezaketenak.
Orduan, zergatik ahazten dira gauzak horrela?
Hainbat arrazoi nagusi daude horretarako. Oso ohikoa da. Ikus ditzagun zeintzuk diren arrazoi horiek.
| Arrazoia | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Hormonen aldaketa handia. | Haurdunaldian, zure gorputzak eraldaketa handi bat jasaten du haurra jaiotzeko prestatzeko. Horretan laguntzeko, progesterona eta estrogeno hormonak ohiko mailak baino 15-40 aldiz handitzen dira. Hormona hauek zuzenean eragiten diete garuneko neuronei. Erditzean askatzen den oxitozina hormonak ere eragiten die garuneko zirkuituei. Horregatik da ohikoa memoriarekin lotutako prozesuetan aldaketa txikiak izatea. |
| Lo falta eta gehiegizko nekea | Oso lanpetuta, estresatuta eta nahikoa lo egiten ez dugun egunetan gauzak ahazten zaizkigu, ezta? Gauza bera gertatzen da haurdunaldian. Baliteke ondo lo egitea ezinezkoa izatea ondoeza fisikoagatik, gernu-gogo maiztasunagatik eta buruan dituzun beste hainbat gauzarengatik. Ondo lo egin ez duen pertsona batek ez du memoria zorrotzik izango. Honek asko eragin diezazuke. |
| Lehentasunak aldatzea | Hau da gauzarik garrantzitsuena. Haurdun geratu ondoren, zure mundu osoa zure haurra bihurtzen da. Zure garunaren lehentasunen zerrendaren buruan zure haurraren osasuna, segurtasuna eta zure haurraren beharrak bezalako gauzak daude. Beraz, zure garuna gauza horietan hain zentratuta dagoenean, erraza da egunero egiten dituzun gauza txikiak ahaztea, gogoratu behar dituzun gauza txikiak. Zure garunaren apalak haurrarekin lotutako gauzaz beteta daudela dirudi. |
Zer sentitzen da 'Haurdunaldiko Garuna'-k?
Egunean bost edo sei aldiz pentsatzea bezala da: «Zertarako etorri naiz gela honetara?». Edo lagun bati deitzeko telefonoa hartu, telefonoz beste zerbait egin eta deia hartzea ahazten zaizu.
Aditu batzuek diote eboluzio-arrazoi bat egon daitekeela horretarako. Hau da, naturak amaren memoria ahultzen ari da modu honetan, bere arreta beste gauza ez-beharrezkoak ez diren gauzetatik desbideratzeko eta bere haurra zaintzera guztiz zentratzeko .
Zer egin daiteke ahanztura hauen aurrean?
Hau ez da gaixotasun mediko bat, beraz, ez dago beldur izateko arrazoirik. Baina zure eguneroko jardueretan eragiten badu, egin ditzakezun gauza batzuk daude.
- Dena idatzi: Hau da irtenbiderik onena. Medikuarengana zoazenean, idatzi aldez aurretik egin nahi dituzun galderak paper batean. Dendara zoazenean, egin erosketa zerrenda bat. Idatzi egin behar dituzun zeregin garrantzitsuak egutegi batean edo telefonoan idatzitako ohar batean. Horrek asko murriztuko du zure garunaren zama.
- Bizitza sinplifikatu:Haurdunaldia aldaketa handiko garaia da zure bizitzan. Beraz, murriztu beste zereginak ahalik eta gehien eta sinplifikatu zure bizitza. Ez saiatu gauza gehiegi aldi berean egiten. Zentratu gauza bakarrean aldi berean.
- Lo egin behar adina: Hau zaila izan daiteke ama berria zarenean. Baina atseden hartu ahal duzun guztietan. Lo egin pixka bat zure haurra lo dagoenean. Ikusi da amak 700 lo ordu inguru galtzen dituela erditu eta lehen urtean. Lo falta hori da ahanztura horren kausa nagusia. Astebetez ondo lo egiten baduzu, ahanztura hori asko gutxituko dela ikusiko duzu .
- Irribarre egiten jarraitu: Ulertu hau oso normala dela eta ez kezkatu horregatik. Esan iezaiozu zure senarrari eta familiari honi buruz. Orduan, haiek ere lagundu ahal izango dizute.
Noiz kezkatu behar zara honetaz?
Ahaztura hauek normalean ez dira arriskutsuak. Hala ere,
- Zure segurtasunean edo zure haurraren segurtasunean eragina izan dezaketen gauzak ahazten badituzu (adibidez, gasa itzaltzea ahazten baduzu, haurra autoko eserlekuan jartzea ahazten baduzu).
- Ahaztura honek zure eguneroko errutina guztiz eten egiten badu.
- Honen inguruan antsietate eta estres handia sentitzen baduzu.
Kasu honetan, hobe da zure medikuarekin hitz egitea. Hark egiaztatu dezake ea hau normala den edo beste kausa bat dagoen.
Etxerako mezua
- Haurdunaldiko garuna benetako gauza bat da, baina ez ditu zure garunaren gaitasunak murrizten.
- Egoera hau faktore hauek eragiten dute: aldaketa hormonalak, lo falta, nekea eta haurrari arreta gehiegi eskaintzea.
- Hau ez da gaixotasun arriskutsua, beraz, ez izan beldurrik edo kezkarik alferrik horregatik.
- Egoera hau kontrolatu dezakezu egin behar dituzun gauzak idatziz, nahikoa lo eginez eta zure bizitza sinplifikatuz.
- Zure edo zure haurraren segurtasunean eragina izan dezakeen punturaino gauzak ahazten badituzu, hitz egin zure medikuarekin.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina