آیا کوچولوی شما نمیتواند مدتی در یک جا بماند؟ آیا به حرفهای دیگران گوش نمیدهد؟ آیا در مدرسه روال خاصی وجود ندارد و آیا مدام چیزها را فراموش میکند؟ وقتی این علائم را میبینید، ممکن است فکر کنید که او نمیداند ADHD ( اختلال نقص توجه/بیشفعالی ) دارد. شاید شما هم این مشکل را داشته باشید. او در محل کار اشتباهات کوچکی مرتکب میشود، اغلب چیزهایی مانند کلید را گم میکند. آیا در یک جلسه احساس میکند که همه چیز از ذهنش نمیگذرد؟ قبل از اینکه وقتی با چنین چیزی روبرو میشوید، ناگهان نتیجهگیری کنید، بیایید به این فکر کنیم که آیا دلایل دیگری برای این چیزها وجود دارد یا خیر. شاید اصلاً بیماری نباشد. همچنین، ممکن است چیزی باشد که بتوانیم به راحتی خودمان آن را برطرف کنیم.
چه عواملی شبیه ADHD به نظر میرسند، اما ADHD نیستند؟
حالا بیایید در مورد برخی از شرایطی که ممکن است علائم ADHD را تقلید کنند، مانند بیتوجهی و بیقراری، صحبت کنیم، اما در واقع ناشی از علل دیگری هستند. اگر از این موارد آگاه باشید، میتوانید از وحشت غیرضروری جلوگیری کنید.
| دلیل | ویژگیهایی که باید مراقب آنها باشید |
|---|---|
| کم آبی بدن | آب برای عملکرد صحیح مغز ما ضروری است. وقتی بدن ما دچار کمآبی میشود، شیمی مغز مختل میشود و حافظه، تفکر واضح و تصمیمگیری را مختل میکند. وقتی احساس میکنید نمیتوانید تمرکز کنید، سعی کنید یک لیوان آب بنوشید. |
| رژیم غذایی نادرست | از آخرین باری که یک وعده غذایی درست و حسابی خوردهاید، چقدر میگذرد؟ قند خون پایین میتواند باعث تحریکپذیری، عصبانیت، خوابآلودگی و گیجی شود. خوردن زیاد غذاهای شیرین نیز میتواند عملکرد مغز را کند کند. |
| افزایش کافئین | کمی کافئین میتواند هوشیاری شما را افزایش دهد. اما مصرف بیش از حد آن میتواند باعث بیقراری و عدم توانایی در تمرکز شود. کافئین نه تنها در چای و قهوه، بلکه در شکلات، برخی داروهای سردرد و برخی نوشابهها نیز یافت میشود. |
| کمبود خواب | این مشکلی است که بسیاری از مردم دارند. ما تا دیروقت کار میکنیم و زود از خواب بیدار میشویم و کمبود ساعات کاری در روز را جبران میکنیم. اما وقتی خواب کافی نداریم، حافظه، توانایی یادگیری، خلق و خو و توانایی تصمیمگیری ما به شدت تحت تأثیر قرار میگیرد . همچنین احتمال اشتباه کردن ما بیشتر میشود. |
| استرس | استرس پاسخ بدن ما به یک تهدید درک شده است. برای یک کودک، میتواند یک موضوع دشوار در مدرسه، دعوا با یک دوست یا مشکلات در خانه باشد. برای یک بزرگسال، میتواند مشکلات کاری یا مشکلات مالی باشد. وقتی ذهن با چیزهایی مانند این منحرف میشود، میتواند ما را از آنچه باید روی آن تمرکز کنیم، منحرف کند. |
عللی که به ویژه کودکان را تحت تأثیر قرار میدهند
قلدری در مدرسه
این چیزی است که تأثیر بسیار جدی بر ذهن کودکان میگذارد. به خصوص در این دوران، فرار از زورگویی سایبری از طریق ایمیل، پیامک و اتاقهای گفتگو دشوار است. این زورگویی میتواند بر عملکرد تحصیلی، رفتار و حتی سلامت کودک تأثیر بگذارد.
با فرزندتان در این مورد رک و صریح صحبت کنید. بسیاری از مدارس برنامهها و سیاستهایی برای جلوگیری از این نوع قلدری دارند. در مورد آنها تحقیق کنید و ببینید که آیا اجرا میشوند یا خیر. اعتماد به نفس فرزندتان را تقویت کنید و از او به طور مثبت حمایت کنید.
آیا کلاس خستهکننده است؟ یا کودک بااستعداد است؟ (بیحوصله یا بااستعداد)
بعضی از کودکان، به خصوص آنهایی که استعداد ذاتی دارند، ممکن است تکالیف مدرسه را بسیار خستهکننده و کسلکننده بدانند. آنها در نهایت از پنجره به بیرون خیره میشوند و در کلاس خوابشان میبرد. همچنین، یک کودک با استعداد مانند این، گاهی اوقات میتواند کمی شبیه یک «دانای همه چیز» رفتار کند، که میتواند دوست شدن با سایر کودکان را دشوار کند. آنها ممکن است از همان نوع کار خوششان نیاید، در برابر دستور گرفتن مقاومت کنند و حتی ممکن است کلاس را مختل کنند.
در چنین مواقعی، بهترین کار این است که با معلم کلاس فرزندتان صحبت کنید. آنها میتوانند درک بهتری از دلیل رفتار فرزندتان به شما ارائه دهند. همچنین ممکن است بتوانند تغییراتی در کلاس ایجاد کنند تا فرزندتان را علاقهمند نگه دارند.
سوء مصرف مواد
مشکلات در مدرسه یا محل کار، از دست دادن حافظه ، تصمیمگیری ضعیف و نوسانات مکرر خلقی میتواند نشانههایی از سوءمصرف مواد مخدر یا الکل باشد. نکته اصلی که باید به آن توجه کرد، تغییرات عمده در ظاهر، رفتار و روابط فرد با دیگران است.
اگر فکر میکنید این یک مشکل است، لطفاً درخواست کمک کنید. میتوانید از یک مشاور، مددکار اجتماعی یا پزشک خانواده خود راهنمایی بگیرید. اعتیاد به مواد مخدر وضعیتی است که میتوان آن را با رفتاردرمانی، احتمالاً دارو و حمایت درمان کرد.
خب، این واقعاً چه زمانی میتواند ADHD باشد؟
بسیار خب، اگر هیچ یک از علل دیگری که بحث کردیم وجود نداشته باشد، و الگوی مداومی از بیتوجهی، بیشفعالی یا تکانشگری وجود داشته باشد، میتواند ADHD باشد. اما برای اینکه این اتفاق بیفتد، باید این موارد رعایت شوند:
- این رفتارها باید قبل از ۱۲ سالگی شروع شده باشند.
- باید بیش از 6 ماه به طور مداوم ادامه داشته باشد.
- باید باعث اختلال قابل توجه در فعالیتهای روزمره زندگی (مثلاً مدرسه، محل کار، روابط اجتماعی) شود.
- این رفتارها باید در موقعیتهای مختلف (مثلاً در خانه و مدرسه) نشان داده شوند.
مهمترین چیز این است که ADHD توسط یک پزشک متخصص تشخیص داده شود. خودتان نتیجه گیری عجولانه نکنید.
پزشک متخصص اطفال یا پزشک خانواده شما میتواند این بیماری را تشخیص دهد. آنها از والدین، معلمان و افرادی که به کودک یا فرد نزدیک هستند، اطلاعات کسب میکنند. آنها همچنین ممکن است آزمایشهای پزشکی لازم را انجام دهند یا شما را به متخصص دیگری ارجاع دهند تا سایر عللی که در مورد آنها صحبت کردیم را رد کنند.
پیام مفید برای خانه
- علائمی که شبیه ADHD هستند میتوانند ناشی از عوامل سادهای مانند کمبود خواب، کمبود آب بدن، عادات غذایی نامناسب و استرس باشند.
- اگر در مورد فرزندتان شک دارید، ابتدا با او و معلمانش رک و صریح صحبت کنید.
- قبل از اینکه دقیقاً بفهمید مشکل چیست، فوراً آن را ADHD نامگذاری نکنید.
- اگر شما یا فرزندتان نگرانیهای جدی در مورد این علائم دارید، لطفاً خودتان نتیجهگیری نکنید و از یک پزشک متخصص مشاوره بگیرید. این بهترین و ایمنترین کاری است که میتوانید انجام دهید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න