وقتی یک نوزاد جدید به خانواده اضافه میشود، زمان فوقالعادهای است. اما در عین حال، بدن و کل زندگی شما تغییر بزرگی را احساس میکند، درست است؟ در بحبوحه این زندگی شلوغ، اگر بخواهید در یک مهمانی کوچک با دوستان خود چیزی شبیه به یک لیوان شراب بنوشید، حتماً از خود میپرسید: "آیا میتوانم این کار را انجام دهم چون شیر میدهم؟" همه ما میدانیم که نوشیدن الکل در دوران بارداری برای نوزاد خطرناک است. اما در دوران شیردهی چطور؟ بیایید امروز به طور مفصل در مورد این موضوع صحبت کنیم.
نکاتی که ابتدا باید در مورد الکل و شیر مادر در نظر بگیریم
به عبارت ساده، اگر الکل بنوشید، الکل به شیر مادر شما منتقل میشود. سطح الکل در شیر مادر معمولاً بین 30 تا 60 دقیقه پس از پایان نوشیدن به اوج خود میرسد. پس از آن، حدود 2-3 ساعت یا حتی بیشتر طول میکشد تا الکل از بدن شما خارج شود.
اما این زمان برای همه یکسان نیست. میزان الکل وارد شده به شیر مادر و مدت زمان ماندگاری آن در بدن شما به عوامل مختلفی بستگی دارد:
- سن کودک شما: کبد نوزاد تازه متولد شده هنوز به طور کامل توسعه نیافته است، بنابراین دفع الکل از بدن آنها بسیار دشوار است. این کار حدود دو برابر یک بزرگسال طول میکشد. این توانایی با افزایش سن کودک به تدریج افزایش مییابد.
- وزن بدن شما: اگر اضافه وزن دارید، الکل میتواند نسبتاً سریع از بدن شما خارج شود.
- میزان مصرف الکل: هر چه الکل بیشتری بنوشید، مدت زمان بیشتری طول میکشد تا از بدن شما خارج شود.
- آیا باید آن را با غذا مصرف کرد: اگر الکل را با غذاهای خاصی مصرف کنید، میزان جذب آن در بدن کمی کاهش مییابد.
نکته مهم این است که تا زمانی که الکل در خون شما وجود دارد، در شیر مادر نیز الکل وجود دارد. بنابراین، حتی اگر فکر کنید، "من الان مست نیستم"، ممکن است هنوز الکل در بدن شما وجود داشته باشد.
اثرات الکل بر نوزاد و مادر چیست؟
حتی اگر فکر میکنید «اشکالی ندارد هر از گاهی کمی الکل بنوشید»، این کار میتواند تأثیراتی بر شما و فرزندتان داشته باشد. اگر زیاد و مکرراً الکل بنوشید، این خطر به ویژه زیاد است.
اول از همه، مصرف بیش از حد الکل میتواند توانایی شما در تولید شیر را کاهش داده و در رفلکس خروج شیر اختلال ایجاد کند .
علاوه بر این، بیایید در این جدول به بررسی اثرات احتمالی نوشیدن شیر مادر حاوی الکل بر نوزاد بپردازیم.
| اثر | توضیحات |
|---|---|
| اختلال خواب | الگوهای خواب کودک شما ممکن است تغییر کند. آنها ممکن است بیشتر از خواب بیدار شوند، مدت زمان کمتری بخوابند و حتی اگر خواب REM بیشتری داشته باشند، ممکن است خواب عمیق کمتری داشته باشند. |
| گریه و بیقراری بیش از حد | الکل میتواند باعث شود کودک احساس ناراحتی کند، بیقرارتر از حد معمول شود و بیشتر گریه کند. |
| کاهش مصرف شیر | ممکن است نوزاد به دلیل تغییر در طعم شیر مادر یا اثرات الکل، از خوردن شیر مادر امتناع کند یا کمتر شیر بخورد. |
| افزایش و کاهش وزن | نوشیدن شیر آغشته به الکل در طولانی مدت میتواند مانع از افزایش وزن مناسب کودک شود. |
| عواقب احتمالی جدیتر (موارد شدید) | |
| عقب ماندگی رشد | رشد فیزیکی انتظارات را برآورده نمیکند. |
| ضعف سیستم ایمنی | کاهش عملکرد سیستم ایمنی. |
| تأخیر در رشد حرکتی | تأخیر در رشد و عملکرد اندامها، عضلات و استخوانها. |
| تأثیرات بر رشد شناختی | تأخیر در رشد تواناییهای تفکر و استدلال. |
بنابراین، آیا یک مادر شیرده میتواند گاهی اوقات کمی الکل بنوشد؟
این سوالی است که بسیاری از مردم دارند. سازمانهایی مانند آکادمی اطفال آمریکا میگویند که نوشیدن مقادیر بسیار کم (مانند یک نوشیدنی استاندارد) گاهی اوقات، آسیب قابل توجهی به کودک وارد نمیکند. اما کلمات "مقادیر کم" و "گاهی اوقات" در اینجا مهم هستند.
اگر تصمیم به نوشیدن الکل دارید، برای ایمنی کودک خود در مورد این موارد بسیار مراقب باشید:
- صبر کنید تا نوزادتان حداقل ۲ ماهه شود: در صورت امکان، بهتر است تا زمانی که نوزادتان حداقل ۲ ماهه (۸ هفتگی) شود، به طور کامل از مصرف الکل خودداری کنید، زیرا در آن زمان، کبد نوزاد بسیار نابالغ است.
- قبل از نوشیدن شیر بدهید: اگر قصد نوشیدن الکل دارید، قبل از این کار به خوبی به نوزاد خود شیر بدهید. این کار به شما زمان کافی برای شیردهی بعدی میدهد.
- شیر خود را بدوشید: در صورت امکان، قبل از نوشیدن الکل، مقداری شیر خود را بدوشید و آن را در یک بطری تمیز در یخچال نگهداری کنید. سپس میتوانید آن شیر را به کودک خود بدهید تا زمانی که الکل از بدن شما پاک شود.
- مقدار مصرف را محدود کنید : مصرف خود را به یک نوشیدنی استاندارد محدود کنید.
- زمانبندی مهم است: حداقل ۲ ساعت پس از نوشیدن الکل صبر کنید و سپس دوباره به نوزاد خود شیر دهید. اگر دو نوشیدنی مصرف کردهاید، باید حداقل ۴-۵ ساعت صبر کنید.
- همراه غذا بنوشید: هنگام نوشیدن الکل، غذا بخورید یا چیزی مانند نوشیدنی میوهای بنوشید.
- اگر خیلی بیمار هستید به نوزاد شیر ندهید: اگر خیلی بیمار هستید، تا زمانی که کاملاً بیمار نشده به او شیر ندهید. همچنین، کنار نوزاد خود نخوابید. این به این دلیل است که اگر نوزاد خیلی بیمار باشد، احتمال زیادی وجود دارد که در معرض خطر قرار گیرد.
آیا درست است که نوشیدن الکل باعث افزایش شیر میشود؟
در بین برخی از ما، به خصوص آنهایی که آبجو مینوشند، این باور وجود دارد که شیر بهتر جریان مییابد. اما در واقعیت، این یک افسانه کامل است.
در واقع، عکس این قضیه صادق است. الکل فعالیت هورمون اکسی توسین را کاهش میدهد. این هورمون به خروج شیر از سینه کمک میکند. بنابراین نوشیدن الکل ممکن است جریان شیر را افزایش ندهد، اما ممکن است آن را کاهش دهد.
آیا دوشیدن شیر و خالی کردن آن بعد از نوشیدن الکل اشکالی ندارد؟ (دوشیدن و خالی کردن)
این کاری است که بسیاری از مردم انجام میدهند. وقتی بعد از نوشیدن الکل شیر خود را میدوشند و دور میریزند، فکر میکنند شیر بعدی که بیرون میآید تمیز خواهد بود. اما اینطور نیست.
در موردش فکر کنید، این مثل خالی کردن مخزن آب نیست. شیر مادر از خون شما ساخته شده است. بنابراین تا زمانی که خون شما تصفیه نشود، الکل نیز به شیر تازه تشکیل شده اضافه میشود. بنابراین الکل موجود در بدن شما فقط با پمپ کردن شیر به سرعت از بین نمیرود. زمان تنها راه حل است.
با این حال، اگر سینههایتان پر و دردناک است، میتوانید مقداری شیر بدوشید تا درد تسکین یابد. اما آن شیر را به نوزادتان ندهید.
در نهایت، اینکه آیا در دوران شیردهی الکل مصرف میکنید یا نه، یک تصمیم شخصی است. به عنوان یک مادر جدید، باید از خودتان مراقبت کنید. مهم است که کمی برای خودتان وقت بگذارید و با همسر و خانوادهتان در مورد مسائل صحبت کنید. در صورت نیاز، از درخواست کمک نترسید. همچنین میتوانید به جای الکل، یک نوشیدنی خوشمزه غیرالکلی (ماکتیل) انتخاب کنید. شادی شما و سلامت نوزادتان مهمترین چیزها هستند.
پیام مفید برای خانه
- نوشیدن الکل در دوران شیردهی یک تصمیم شخصی است، اما بهتر و ایمنتر این است که قبل از هرگونه تصمیمی با پزشک خود مشورت کنید .
- اگر الکل مصرف میکنید، حداقل ۲ تا ۳ ساعت قبل از شیر دادن مجدد به نوزاد صبر کنید. این زمان بسته به میزان مصرف الکل ممکن است بیشتر باشد.
- تا زمانی که الکل در خون شما وجود داشته باشد، در شیر مادر نیز وجود خواهد داشت. دوشیدن و تخلیه شیر، آن را به سرعت از بدن شما خارج نمیکند.
- نوشیدن چیزهایی مانند آبجو باعث افزایش شیر نمیشود، در واقع میتواند آن را کاهش دهد.
- اگر مست هستید یا بیش از حد الکل مصرف کردهاید، تا زمانی که کاملاً نوشیدن را ترک نکردهاید، به نوزاد خود شیر ندهید. همچنین، در مورد ایمنی نوزاد خود دوباره فکر کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න