آیا تا به حال هنگام رفتن به منطقهای با ارتفاع بالا مانند نوارا الیا یا هورتون پلینز، دچار سردرد یا حالت تهوع ناگهانی شدهاید؟ برخی افراد فکر میکنند این فقط یک بیماری سفر عادی است، اما در واقع یک توضیح پزشکی دارد. ما به این بیماری «بیماری ارتفاع» یا «بیماری کوهستان» میگوییم. به عبارت ساده، این واکنش بدن ما است وقتی که ناگهان به ارتفاع بسیار بالایی میرویم. بنابراین، بیایید امروز کمی در مورد این موضوع صحبت کنیم.
چرا این اتفاق برای ما میافتد؟
درک این موضوع بسیار ساده است. تصور کنید وقتی در سطح دریا هستیم، وزنی از هوا بالای سرمان یا فشار بارومتریک وجود دارد. با بالا رفتن، ارتفاع این ستون هوا کاهش مییابد، بنابراین فشار نیز کاهش مییابد. همزمان، مقدار اکسیژن موجود در هوا در آن ارتفاع نیز کاهش مییابد. وقتی در همان ارتفاع زندگی میکنیم، بدن ما به آن فشار و سطح اکسیژن بسیار عادت کرده است. اما وقتی ناگهان، ظرف یک یا دو روز، به مکانی بسیار مرتفع (مثلاً بیش از ۸۰۰۰ فوت) میرویم، بدن ما زمان کافی برای سازگاری با این تغییر را ندارد.
این علائم زمانی ظاهر میشوند که بدن مقدار اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نمیکند. آیا انواع اصلی بیماری ارتفاع وجود دارد؟
بله، این وضعیت را میتوان به سه سطح اصلی تقسیم کرد. این طبقهبندی بر اساس شدت آن انجام میشود.
| نام وضعیت | یک توضیح ساده |
|---|
| بیماری حاد کوهستان (AMS) | این رایجترین و کمخطرترین نوع است. علائم میتوانند دقیقاً مانند خماری، از جمله سردرد، سرگیجه و حالت تهوع، احساس شوند. |
| ادم ریوی ناشی از ارتفاع بالا (HAPE) | این یک وضعیت جدی است. اتفاقی که در اینجا میافتد این است که مایعات در ریهها جمع میشوند. این میتواند تهدید کننده زندگی باشد. این علت اصلی مرگ ناشی از بیماری ارتفاع است. |
| ادم مغزی در ارتفاع بالا (HACE) | این جدیترین و خطرناکترین مرحله است. در اینجا، مایع روی مغز تجمع مییابد. این نیز برای زندگی بسیار خطرناک است. درمان فوری پزشکی مورد نیاز است. |
علائم این چیست؟
علائم معمولاً ظرف ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از رفتن به ارتفاع بالا شروع به ظاهر شدن میکنند. این علائم ممکن است ظرف یک یا دو روز با عادت کردن بدن به ارتفاع فروکش کنند.
علائم خفیف
علائم متوسط
اگر وضعیت شما وخیمتر باشد، علائم شما ممکن است شدیدتر شوند. حتی اگر مسکن مصرف کنید، علائم کاهش نمییابند. به جای اینکه به مرور زمان بهتر شوید، احساس بدتری خواهید داشت.
- از دست دادن هماهنگی، عدم توانایی در کنترل بدن هنگام راه رفتن، از دست دادن تعادل و خطر زمین خوردن
- سردرد شدیدی که با وجود مصرف دارو فروکش نمیکند
- احساس تنگی در قفسه سینه
علائم شدید (HAPE/HACE)
اگر هر یک از این علائم را دارید، این یک وضعیت اضطراری است! فوراً به پایینترین نقطه ممکن بروید و به یک واحد درمان اورژانسی (ETU) مراجعه کنید.
- گیجی
- تنگی نفس شدید حتی در حالت استراحت
- ناتوانی در راه رفتن
- سرفه کردن با خلط سفید یا صورتی کف آلود
- کما
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند؟
این مهمترین چیز است.
مهم نیست چقدر متناسب، جوان، سالم یا حتی یک ورزشکار المپیک باشید، هنوز هم میتوانید به بیماری ارتفاع مبتلا شوید. در واقع، هرچه فعالیت بدنی بیشتری در ارتفاعات بالا انجام دهید، احتمال ابتلا به آن بیشتر است. چندین عامل دیگر نیز وجود دارد که میتوانند در ایجاد آن نقش داشته باشند:
- چقدر سریع به جایگاه بالاتری رسیدی
- چقدر بالا رفتی
- ارتفاع جایی که شبها میخوابید
- سن شما (جوانان بیشتر در معرض ابتلا به آن هستند)
- آیا قبلاً سابقه بیماری ارتفاع داشتهاید؟
ابتلا به دیابت یا بیماری ریوی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش نمیدهد. با این حال، افرادی که اخیراً دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شدهاند، یا افرادی که بیماریهای مزمنی مانند کمخونی داسی شکل، بیماری مزمن انسدادی ریه یا نارسایی قلبی دارند، ممکن است در کنار آمدن با ارتفاع مشکل داشته باشند. بنابراین،
اگر هرگونه بیماری مزمنی دارید، مهم است که قبل از سفر به ارتفاعات با پزشک خود مشورت کنید. چگونه میتوان این مشکل را درمان و پیشگیری کرد؟
مهمتر از درمان، پیشگیری است.
درمان
- علائم خفیف: یک یا دو روز در همان ارتفاع بمانید. اجازه دهید بدن شما عادت کند. استراحت کافی داشته باشید، گرم بمانید و آب فراوان بنوشید. تا زمانی که علائم شما به طور کامل از بین نرفته است، بالاتر نروید.
- علائم شدید: اگر علائم شدید هستند یا ظرف دو روز بهبود نیافتند، فوراً تا حد امکان به ارتفاع پایینتر بروید. به خودتان فشار نیاورید. فوراً به پزشک مراجعه کنید. در صورت لزوم، پزشک عکسبرداری از قفسه سینه یا سیتیاسکن/امآرآی از مغز انجام میدهد تا تجمع مایع در ریهها یا مغز را بررسی کند. ممکن است برای HAPE به اکسیژن و برای HACE به داروهایی مانند دگزامتازون نیاز باشد.
پیشگیری
بهترین و تنها راه برای جلوگیری از این امر
«سازگاری» است. به عبارت ساده، به بدن خود زمان کافی برای سازگاری با ارتفاع و فشار جدید بدهیم.
- سفر خود را از ارتفاع کمتر از ۱۰۰۰۰ پا شروع کنید. اگر مجبورید با هواپیما یا وسیله نقلیه به طور یکجا به ارتفاع بالاتری بروید، قبل از ادامه سفر به ارتفاع بالاتر بعدی، حداقل یک روز در ارتفاع پایینتر توقف کنید.
- اگر این امکان پذیر نیست، میتوانید دارویی مانند استازولامید مصرف کنید که به بدن کمک میکند تا به سرعت با محیط سازگار شود ، البته فقط با توصیه پزشک .
- اگر از ارتفاع ۳۰۰۰ متری بالا بروید، فقط روزی ۱۰۰۰ متر بیشتر بالا میروید.
- به ازای هر ۳۰۰۰ فوت که صعود میکنید، حداقل یک روز در آن ارتفاع استراحت کنید.
- از مفهوم «به ارتفاع بالا برو و در ارتفاع پایین بخواب» استفاده کنید. یعنی در طول روز بیش از ۱۰۰۰ فوت بالا بروید و برای خواب شب به ارتفاع کمی پایینتر بیایید.
- روزانه حداقل ۳ تا ۴ لیتر آب بنوشید. حدود ۷۰ درصد از وعدههای غذایی خود را از کربوهیدراتها ( نشاسته ) مصرف کنید.
- در ۴۸ ساعت اول از مصرف دخانیات ، الکل و داروهایی مانند قرصهای خوابآور خودداری کنید.
- در ۴۸ ساعت اول از انجام ورزشهای سنگین خودداری کنید.
- علائم اولیه را به محض ظاهر شدن تشخیص دهید و فوراً آماده پایین آمدن باشید.
پیام مفید برای خانه
- بیماری ارتفاع وضعیتی است که میتواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد و گاهی اوقات میتواند تهدید کننده زندگی باشد.
- بهترین راه برای جلوگیری از این امر، دادن زمان به بدن برای سازگاری با محیط جدید با حرکت آهسته به ارتفاع (سازگاری) است.
- به بدن خود گوش دهید. اگر علائمی مانند سردرد و حالت تهوع را تجربه کردید، به هیچ دلیلی بالاتر نروید.
- اگر علائم شدید یا بدتر شدند، بهترین و تنها کاری که باید انجام دهید این است که فوراً به یک منطقه پایینتر بروید و به پزشک مراجعه کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید