کمردرد این روزها برای بسیاری از افراد یک مشکل رایج است. حتی خم شدن یا بلند کردن چیزی سنگین میتواند باعث شود که بگویید: "وای کمرم!" اینطور نیست؟ اغلب اوقات، علت میتواند چیزی به سادگی کشیدگی عضله باشد. اما همه کمردردها به این سادگی نیستند. گاهی اوقات، چیز دیگری برای نگرانی وجود دارد و ممکن است مشکلی در ستون فقرات شما وجود داشته باشد. بیایید امروز در مورد آن صحبت کنیم.
چه مشکلات ستون فقرات میتواند باعث کمردرد شود؟
وقتی به کمردرد فکر میکنیم، فوراً به کشیدگی عضله فکر میکنیم، اما علل دیگری نیز وجود دارد. اینها شرایط مختلفی هستند که میتوانند در ستون فقرات شما رخ دهند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
| مشکل نخاعی | به عبارت ساده، این اتفاقی است که میافتد. |
|---|---|
| دیسکهای برآمده یا پاره شده | بالشتک لاستیکی بین دو استخوان در ستون فقرات شما «دیسک» نامیده میشود. این بالشتک از ساییده شدن استخوانها به یکدیگر جلوگیری میکند. به دلیل تصادف، پیری یا وزن بیش از حد روی ستون فقرات، این دیسک میتواند برآمده یا پاره شود. وقتی این اتفاق میافتد، عصبی که در نزدیکی آن قرار دارد شروع به فشرده شدن میکند. در این زمان است که درد شروع میشود. |
| انحطاط دیسک | این اتفاق با افزایش سن نیز رخ میدهد. دیسکهای ستون فقرات ما به مرور زمان فرسوده میشوند. سپس دیگر نمیتوانند مانند قبل از ستون فقرات محافظت کنند. این امر همچنین میتواند باعث کمردرد شود. |
| لغزش مهره (اسپوندیلولیستزیس) | این اتفاق زمانی میافتد که یک مهره در ستون فقرات از موقعیت طبیعی خود به جلو یا عقب میلغزد. وقتی این اتفاق میافتد، میتواند اعصاب را فشرده کرده و باعث کمردرد شود. |
| اسپوندیلوآرتریت محوری | این بیماری باعث التهاب میشود. دو نوع اصلی دارد. یک نوع در عکسبرداری با اشعه ایکس قابل مشاهده نیست، اما دردناک است. نوع دیگر اسپوندیلیت آنکیلوزان است. این بیماری را میتوان در عکسبرداری با اشعه ایکس مشاهده کرد، اما با گذشت زمان، ستون فقرات میتواند به هم جوش بخورد و خم کردن ستون فقرات را غیرممکن کند. |
| پوکی استخوان | در این بیماری، تراکم استخوانها کاهش مییابد و آنها را ضعیف و به راحتی شکننده میکند. اگر پوکی استخوان دارید، حتی مهرههای ستون فقرات شما میتوانند با یک زمین خوردن جزئی یا بدون هیچ دلیلی بشکنند. این میتواند باعث کمردرد شدید هنگام ایستادن یا راه رفتن شود. |
| تنگی کانال نخاعی | این تنگی کانالی است که نخاع ما از آن عبور میکند. وقتی این اتفاق میافتد، نخاع و اعصابی که از آن منشعب میشوند، فشرده میشوند. این میتواند نه تنها باعث کمردرد، بلکه باعث بیحسی و ضعف در پاها نیز شود. این اغلب در اثر بیماریهای آرتروز ایجاد میشود. |
| بینظمیهای ستون فقرات | ستون فقرات برخی افراد از بدو تولد یا بعداً خمیده است. اسکولیوز زمانی است که ستون فقرات مانند حرف "S" به طرفین خمیده میشود. لوردوز زمانی است که ستون فقرات بیش از حد به جلو خم میشود. این انحناهای غیرطبیعی همچنین میتوانند باعث کمردرد شوند. |
| عفونتهای ستون فقرات | این موارد بسیار نادر هستند، اما اگر چنین عفونتی رخ دهد، میتواند باعث کمردرد شود. عفونتها معمولاً با علائم دیگری مانند تب، لرز و سردرد همراه هستند. |
اخیراً، پزشکان شروع به استفاده از اصطلاح «کمردرد مهرهای» کردهاند. این اصطلاح به دردی اشاره دارد که در اثر فشردگی عصب در لایههای غضروف و استخوان (صفحات انتهایی مهرهها) در انتهای مهرهها ایجاد میشود.
خب، اگه الان همچین دردی داشته باشی چیکار میکنی؟
اگر کمردرد شما آنقدر شما را تحت تأثیر قرار داده است که نمیتوانید فعالیتهای روزانه خود را انجام دهید، قطعاً به پزشک مراجعه کنید. فقط به خوردن مسکن اکتفا نکنید و در خانه نمانید.
پزشک شما در مورد سابقه پزشکی شما سوال خواهد کرد و در صورت لزوم، آزمایشهایی مانند عکسبرداری با اشعه ایکس و اسکن MRI انجام میدهد تا مشخص شود که آیا علت درد شما مشکل ستون فقرات است یا خیر. در صورت تأیید چنین مشکلی، ممکن است شما را برای آزمایشهای بیشتر ارجاع دهد.
مواردی که به تسکین درد کمک میکنند
نکته خوب این است که بسیاری از کارهایی که میتوانید برای یک کشیدگی عضلانی رایج انجام دهید، به درد ناشی از مشکلات ستون فقرات نیز کمک میکنند.
- دارو: برای کاهش درد و تورم، پزشک ممکن است یک داروی مسکن ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) تجویز کند.
- وزن سالم خود را حفظ کنید: وزن اضافی فشار بیشتری به کمر شما وارد میکند. بنابراین، حفظ وزن سالم میتواند در کاهش کمردرد بسیار مؤثر باشد.
- غذاهای مغذی: کلسیم، ویتامین D و فسفر موجود در غذاهایی مانند ماهیهایی مانند سالمون و سبزیجات سبز به تقویت ستون فقرات شما کمک میکنند.
- ورزش: فقط بلند کردن وزنه نیست، شما باید تمریناتی انجام دهید که عضلات کمر و عضلات مرکزی بدن شما را تقویت کرده و انعطافپذیری شما را افزایش دهد . میتوانید برای این کار از یک فیزیوتراپیست کمک بگیرید. همچنین بسیار مهم است که به نشستن، ایستادن و بلند کردن اجسام به روشی که به کمر شما آسیب نرساند، عادت کنید.
چه زمانی جراحی ستون فقرات ضروری است؟
معمولاً پزشک فقط در صورتی جراحی ستون فقرات را توصیه میکند که سایر درمانها بینتیجه بوده باشند. این آخرین راه حل محسوب میشود.
برای مثال، اگر مشکل دیسک دارید، ممکن است نیاز به جراحی به نام «دیسککتومی» داشته باشید. این بدان معناست که جراح بخشی از دیسک را که به عصب فشار میآورد، برمیدارد.
اگر تنگی کانال نخاعی دارید، ممکن است جراحی به نام لامینکتومی نخاعی یا رفع فشار نخاعی به شما توصیه شود. این عمل شامل برداشتن استخوان اضافی که باعث تنگ شدن کانال نخاعی شده و کاهش فشار روی اعصاب است.
پیام مفید برای خانه
- همه کمردردها یک کشیدگی ساده عضلانی نیستند. ممکن است یک مشکل ستون فقرات پشت آن باشد.
- اگر درد شما شدید است، به پاهایتان سرایت میکند، با بیحسی همراه است یا بیش از چند روز طول میکشد، وقت را تلف نکنید و به پزشک مراجعه کنید.
- حفظ وزن سالم، داشتن یک رژیم غذایی مغذی و انجام ورزش به میزان مناسب برای سلامت ستون فقرات ضروری است.
- جراحی همیشه آخرین راه حل است. درمانهای زیادی وجود دارد که میتوان قبل از آن انجام داد.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید