اختلال دوقطبی میتواند شرایطی دشوار برای مقابله با آن به تنهایی باشد. اما بهترین بخش ماجرا این است که لازم نیست این مسیر را به تنهایی طی کنید. شما به کمک و حمایت افراد زیادی از جمله خانواده، دوستان، پزشکان و مشاوران نیاز دارید. با وجود همه اینها، میتوانید این بیماری را مدیریت کنید و زندگی خوبی داشته باشید.
اول در مورد درمان دارویی صحبت کنیم؟
پزشکان معمولاً برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی دارو تجویز میکنند. بنابراین، اولین قدم شما باید مراجعه به یک متخصص با تجربه در این بیماری باشد. این متخصص اغلب یک روانپزشک خواهد بود. همچنین مهم است که در مورد مشکلات سلامت روان و داروهای خود با ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی اولیه خود صحبت کنید.
مهمترین چیز این است که پزشکی را پیدا کنید که به او اعتماد دارید و بتوانید به او اعتماد کنید. زیرا در مراحل اولیه درمان مرتباً به پزشک خود مراجعه خواهید کرد. بنابراین، داشتن درک و تفاهم خوب بین شما در موفقیت درمان شما بسیار مؤثر خواهد بود. اگر در صحبت با پزشک خود احساس ناراحتی میکنید، ممکن است نتوانید آشکارا در مورد علائم یا عوارض جانبی داروهای خود صحبت کنید.
برای موفقیتآمیز بودن درمان ، باید مشارکت فعالی داشته باشید. قبل از مراجعه به پزشک، در مورد اختلال دوقطبی و درمانهای آن مطالعه کنید. هر سوالی دارید بنویسید.
بعضی افراد از مراجعه به پزشک میترسند، چون میترسند که شما را مجبور به مصرف دارو کنند. مگر اینکه در معرض خطر آسیب رساندن به خودتان باشید، که اینطور نیست. پزشک به شما توصیههایی میکند و سپس میتوانید هر دو با هم بهترین گزینه درمانی را انتخاب کنید. هر تصمیمی که بگیرید، به تعویق انداختن درخواست کمک ایده خوبی نیست. اگر اختلال دوقطبی درمان نشود، میتواند بدتر شود.
گفتار درمانی
صحبت کردن با یک مشاور به تنهایی برای مدیریت اختلال دوقطبی کافی نیست، به خصوص زمانی که در دوره شیدایی یا افسردگی هستید. با این حال، گفتگو درمانی، همراه با دارو، میتواند کمک بزرگی در بهبودی شما باشد.
اختلال دوقطبی فقط مربوط به نوسانات خلقی نیست. این اختلال بر تمام جنبههای زندگی شما تأثیر میگذارد. یک درمانگر خوب میتواند در این موارد به شما کمک کند:
- روابط خود را با خانواده، دوستان و همکاران بهبود بخشید.
- راههای خوبی برای مدیریت استرس پیدا کنید.
- مشکلات مدرسه یا محل کار را حل کنید.
- درمان اختلال دوقطبی خود را ادامه دهید و یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید.
- به شرایط خود به شیوهای جدید نگاه کنید.
- یاد بگیرید که چگونه در مورد بیماری خود با دیگران صحبت کنید.
- از چیزهایی که وضعیت شما را تشدید میکنند، مانند کمبود خواب، مصرف مواد مخدر یا الکل ، دوری کنید.
- برنامهای برای اقدامات لازم در صورت بروز مجدد افسردگی یا بیشفعالی تهیه کنید.
علاوه بر مشاوره فردی، بسته به شرایط شما، ممکن است ایده خوبی باشد که به دنبال مشاوره خانواده یا مشاوره زوجین نیز باشید.
شما تنها نیستید - گروههای حمایتی
اختلال دوقطبی میتواند باعث شود احساس انزوا و تنهایی کنید. مهم نیست دوستان و خانوادهتان چقدر شما را دوست دارند، ممکن است کاملاً درک نکنند که چه چیزی را تجربه میکنید. گاهی اوقات ممکن است به جای حمایت از شما، از شما انتقاد کنند.
به همین دلیل است که باید به عضویت در یک گروه حمایتی با افرادی که شرایط مشابه شما را تجربه میکنند، فکر کنید.
وقتی با افرادی که با علائم، ناامیدیها و اضطرابهای مشابه شما زندگی میکنند، ملاقات میکنید، احساس آرامش زیادی خواهید کرد. آنها همچنین ممکن است ایدههای خوبی برای زندگی با اختلال دوقطبی داشته باشند. به عنوان مثال، نحوه مدیریت عوارض جانبی دارو یا نحوه توضیح این بیماری برای دیگران. اگر علاقهمند به پیوستن به چنین گروهی هستید، از پزشک خود در مورد آن سوال کنید. همچنین سازمانها و گروههایی مانند این در سریلانکا وجود دارند که به سلامت روان کمک میکنند.
تیم پشتیبانی شما
بیایید نگاهی بیندازیم به اینکه افراد اصلی که در این مسیر به شما کمک خواهند کرد چه کسانی هستند و چه نوع کمکی ارائه خواهند داد.
| کسانی که میتوانند حمایت دریافت کنند | پشتیبانی دریافت شد | چرا مهم است؟ |
|---|---|---|
| پزشک/متخصص | تشخیص بیماریها، تجویز داروها و تدوین برنامه درمانی. | مدیریت صحیح شرایط ضروری است. |
| درمانگر | گفتگو درمانی، مدیریت احساسات، ایجاد روابط. | به شما کمک میکند تا با چالشهای زندگی روبرو شوید و از نظر ذهنی قوی شوید. |
| خانواده و دوستان | حمایت عاطفی، کمک در کارهای روزمره، تشویق. | تنهایی و انزوا را کاهش میدهد و باعث میشود احساس کنید دوست داشته میشوید و به شما اهمیت داده میشود. |
| گروههای پشتیبانی | به اشتراک گذاشتن تجربیات، درک متقابل، توصیههای عملی. | این به شما این امکان را میدهد که بدانید تنها نیستید و فرصتی برای یادگیری از تجربیات دیگران به شما میدهد. |
آیا باید در مورد درمانهای جایگزین نیز بیاموزیم؟
درمانهای جایگزین از نظر علمی برای درمان اختلال دوقطبی اثبات نشدهاند. اگر علاقهمند به امتحان کردن چیزی شبیه به این هستید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. کارهایی مانند ماساژ یا مدیتیشن خیلی خطرناک نیستند.
با این حال، باید در مورد چیزهایی مانند گیاهان دارویی یا مکملها بسیار مراقب باشید. برخی از این موارد میتوانند با داروهایی که برای اختلال دوقطبی خود مصرف میکنید تداخل داشته باشند و اثربخشی آنها را کاهش دهند. بنابراین، هرگز بدون مشورت با پزشک خود، استفاده از چنین چیزی را شروع نکنید.
پیام مفید برای خانه
- اختلال دوقطبی چیزی نیست که مجبور باشید به تنهایی با آن مبارزه کنید. از پزشک، مشاور، خانواده و دوستان خود کمک بگیرید.
- پزشکی را پیدا کنید که به او اعتماد دارید و با او راحت هستید. به طور فعال در روند درمان خود مشارکت داشته باشید.
- شرکت در جلسات گفتاردرمانی در کنار دارودرمانی کمک بزرگی به بهبودی شما میکند.
- به یک گروه حمایتی با افرادی که شرایط مشابه شما را دارند بپیوندید. این کار به شما قدرت ذهنی زیادی میدهد.
- همیشه قبل از امتحان کردن چیزهایی مانند درمانهای جایگزین و گیاهان دارویی، با پزشک خود صحبت کنید و اجازه بگیرید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید