آیا عزیز شما سرطان سینه دارد؟ بیایید نقطه قوت او باشیم!

طبیعی است که وقتی متوجه می‌شوید کسی که دوستش دارید، چه مادر، خواهر، همسر یا بهترین دوستتان باشد، به سرطان سینه مبتلا شده است، احساس ترس، غم و شوک کنید. "خدای من، حالا چه کار کنم؟ چگونه می‌توانم به او کمک کنم؟" ممکن است شما هم همین فکر را بکنید. اما نگران نباشید. این دوران سختی است. اما اگر به درستی با آن برخورد کنید، شما و عزیزتان می‌توانید از این سفر قوی‌تر بیرون بیایید.

چگونه می‌توانید مستقیماً به عزیزتان کمک کنید؟

در چنین زمانی، همه ما می‌خواهیم کمک کنیم. اما دقیقاً نمی‌دانیم چگونه کمک کنیم. در اینجا چند نکته ساده و کاربردی ارائه شده است.

۱. شنونده خوبی باشید و با هم همراه باشید.

گاهی اوقات چیزی که نمی‌خواهند مسئله‌ی بزرگی است، فقط کسی که به آنچه در ذهنشان می‌گذرد گوش می‌دهد. به حرف‌هایشان گوش دهید. اگر ترسیده‌اند یا غمگین هستند، بگذارید خودشان را خالی کنند. به جای اینکه چیزهایی مثل «اینطور فکر نکن» بگویند، خیلی قوی‌تر است که بگویند: «طبیعی است که اینطور احساس کنی و من با تو هستم.»

همچنین، هر زمان که ممکن است ، آن را با خود به ملاقات‌های پزشک ببرید. اما قبل از رفتن، از او بپرسید: «آیا می‌توانم با شما بیایم؟» اگر سؤالی دارید، آنها را روی یک کاغذ کوچک بنویسید. سپس می‌توانید همه چیز را به وضوح از پزشک بپرسید. به این ترتیب، درک بهتری از بیماری و درمان آن نیز خواهید داشت.

۲. تغییرات رفتاری را درک کنید

درمان سرطان سینه آسان نیست. عوارض جانبی داروها، خستگی ناشی از درمان و استرسی که با کل این تجربه همراه است، می‌تواند رفتار آنها را بسیار تغییر دهد.

• زود عصبانی شدن: شما حتی سر کوچکترین چیزها هم عصبانی می‌شوید.
• افسردگی : ممکن است همیشه احساس غم و اضطراب داشته باشید.
• خستگی مفرط: ممکن است آنقدر احساس خستگی کنید که نتوانید هیچ کاری انجام دهید.

۳. آنها را تشویق کنید که کارها را خودشان انجام دهند.

به جای اینکه اجازه دهید همه کارها را برای شما انجام دهند، آنها را تشویق کنید تا جایی که می‌توانند خودشان کارها را انجام دهند. مثلاً یک فنجان چای درست کنند، کتاب بخوانند یا کمی کارهای خانه را انجام دهند. وقتی حتی کارهای کوچکی مثل این را خودشان انجام می‌دهند، احساس می‌کنند: «من هنوز می‌توانم اوضاع را کنترل کنم .» این کار به قدرت ذهنی آنها بسیار کمک می‌کند.

۴. از دیگران کمک بخواهید

سعی نکنید همه این کارها را به تنهایی انجام دهید. اگر این کار را انجام دهید، به سرعت خسته و افسرده خواهید شد. از سایر اعضای خانواده و دوستان مورد اعتماد کمک بخواهید. بسیاری از افراد مایل به کمک هستند، اما نمی‌دانند چه کاری باید انجام دهند. می‌توانید کارهای کوچک را به آنها واگذار کنید.

• به آنها بگویید که برای آن روز غذا درست کنند.
• به خرید بروید و از آنها بخواهید وسایل لازم را برایتان بیاورند.
• برای مراجعه به پزشک درخواست کمک کنید.
• از شما خواسته می‌شود چند ساعت در کنار بیمار بمانید تا بتوانید کمی استراحت کنید.

مواظب خودت هم باش، خیلی مهمه!

در حالی که از عزیزتان مراقبت می‌کنید، مراقبت از خودتان نیز مهم است. به یاد داشته باشید، فقط در صورتی می‌توانید به آنها کمک کنید که قوی و سالم باشید. همانطور که در مواقع اضطراری هواپیما می‌گویند: «اول ماسک اکسیژن خود را بزنید، سپس به دیگران کمک کنید.» این هم فرقی با بقیه ندارد.

در اینجا چند نکته برای کمک به شما در مراقبت از خودتان آورده شده است.

دریافت کمک از یک گروه پشتیبانی

گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که تنها فرد در جهان هستید که این شرایط را تجربه می‌کند. اما این درست نیست. گروه‌های حمایتی وجود دارند که خانواده‌های بیماران سرطانی می‌توانند در آنها گرد هم آیند تا صحبت کنند و تجربیات خود را به اشتراک بگذارند.

• وقتی به چنین گروهی می‌پیوندید، می‌توانید بارها، غم‌ها و مشکلات خود را با شخص دیگری به اشتراک بگذارید.
• وقتی با کسانی که تجربیات مشابهی داشته‌اند صحبت می‌کنید، متوجه می‌شوید که تنها نیستید . این یک نقطه قوت بزرگ است.
• همچنین می‌توانید از نحوه برخورد دیگران با این نوع مشکلات، چیزهای جدیدی یاد بگیرید.

از پزشک یا پرستاران بیمارستانی که عزیزتان در آن تحت درمان است، در این مورد سوال کنید. آنها می‌توانند شما را به مکان مناسب هدایت کنند.