داشتن دوقلوها شادی بزرگی است. اما برای یک مادر جدید ، به خصوص در مورد تغذیه آنها، چالشهای زیادی نیز به همراه دارد. «آیا باید به آنها شیر بدهم؟ یا شیر خشک دادن آسانتر است؟» این سوال احتمالاً در ذهن شماست. شاید اگر به آنها شیر بدهید، برخی افراد با تعجب به شما نگاه کنند. اگر به آنها شیشه شیر بدهید، برخی خواهند گفت: «چرا بهترین چیزی را که به طور طبیعی به آنها میدهید، به آنها نمیدهید؟» مهم نیست دیگران چه میگویند، مهمترین چیز این است که تصمیم درستی برای خود و نوزادانتان بگیرید. پس بیایید در مورد این موضوع به تفصیل صحبت کنیم.
فواید شگفتانگیز شیردهی
تمام سازمانهای بزرگ بهداشتی در جهان، از جمله آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، موافقند که تغذیه با شیر مادر بهترین تغذیه برای نوزادان است. آنها تغذیه انحصاری با شیر مادر را برای 6 ماه اول زندگی توصیه میکنند. آنها ادامه تغذیه با شیر مادر را تا 2 سالگی یا تا زمانی که مادر و نوزاد هر دو تمایل دارند، حتی اگر غذاهای دیگری نیز به آنها اضافه شود، تشویق میکنند.
شیر مادر فقط شیر نیست. از بسیاری جهات برای نوزادان ارزشمند است.
| مزایای اصلی شیردهی | |
|---|---|
| فواید برای نوزاد | مزایا برای مادر |
| این ماده حاوی آنتیبادیهای طبیعی است که مقاومت در برابر بیماریهایی مانند عفونت گوش را افزایش میدهد. | خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان تخمدان، دیابت، بیماری قلبی و پوکی استخوان را کاهش میدهد. |
| هضم آن از شیر خشک آسانتر است ، بنابراین یبوست و گاز کمتری ایجاد میکند. | پیوند با نوزادان بسیار قوی میشود. این یک تجربه زیباست. |
| میتواند خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را در طول سال اول زندگی نوزاد کاهش دهد. | هزینه خیلی پایینه. یعنی تقریباً رایگانه! |
| برخی مطالعات نشان دادهاند که میتواند به رشد هوش کودک کمک کند. | - |
| این کار خطر چاقی، آسم، دیابت نوع ۱ و نوع ۲، کلسترول بالا و سرطانهایی مانند بیماری هوچکین، لوسمی و لنفوم را در مراحل بعدی زندگی کاهش میدهد. | - |
برای شیردهی موفق به دوقلوها، این نکات را رعایت کنید
شیر دادن به دوقلوها به طور همزمان کار سادهای نیست، اما چند نکته وجود دارد که میتواند به شما در موفقیت در این امر کمک کند.
- با پزشک خود صحبت کنید: از متخصص اطفال خود در مورد بهترین روش های شیر دادن به دوقلوها سوال کنید.
- حالتهای مختلف را تمرین کنید: حالتهای مختلفی وجود دارد که میتوانید هر دو نوزاد را همزمان در آغوش بگیرید و به آنها شیر بدهید. یادگیری این موارد از قبل بسیار مهم است.
- یاد بگیرید که از پمپ سینه استفاده کنید: از آنجایی که دوقلوها اغلب نارس به دنیا میآیند، ممکن است لازم باشد در بخش مراقبتهای ویژه نوزادان (NICU) نگهداری شوند. در این صورت، نمیتوانید مستقیماً به نوزاد خود شیر دهید. آماده باشید که در آن زمان شیر خود را بدوشید (پمپ کنید) و به نوزاد خود بدهید.
- کنار نوزادتان بمانید: اگر نیازی نیست نوزادتان در بخش مراقبتهای ویژه نوزادان (NICU) بستری شود، در بیمارستان با او در یک اتاق بمانید (هماتاقی). به این ترتیب، میتوانید هر زمان که خواست به او شیر بدهید.
- به هر دو همزمان غذا بدهید: تا زمانی که کنترل هر دو نوزاد همزمان دشوار نشود، سعی کنید تا حد امکان به هر دو همزمان غذا بدهید. این کار باعث صرفهجویی در وقت شما میشود.
- عوض کردن سینه: به جای اینکه به هر نوزاد فقط از یک سینه شیر بدهید، در هر وعده شیر دادن، سینه را عوض کنید. این کار به تولید شیر خوب از هر دو سینه کمک میکند.
- خوب بخورید و بنوشید: رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، میان وعدههای منظم داشته باشید و مایعات زیادی مانند آب، آب میوه یا شیر بنوشید. اگر تغذیه خوبی داشته باشید، کودک شما شیر خوبی تولید خواهد کرد.
- از خانه کمک بگیرید: این مهمترین چیز است. از شوهر، مادر، خواهر، دوستان و غیره بخواهید که در کارهای خانه و آشپزی کمک کنند. سپس میتوانید دو نوزاد خود را در آغوش بگیرید و تا زمانی که نیاز دارند بدون خستگی به آنها شیر دهید.
بیایید در مورد تغذیه با شیر خشک نیز بیاموزیم.
اگر شیردهی برای شما یک چالش است یا به دلیل دیگری تصمیم به دادن شیر خشک گرفتهاید، احساس بدی نداشته باشید. شیر خشک نیز یک گزینه سالم برای کودک شماست. اگر از شیر خشک استفاده کنید، کودک شما بهترین جایگزین را برای شیر مادر دریافت خواهد کرد.
خیلی مهم: هرگز سعی نکنید خودتان در خانه شیر خشک درست کنید یا شیر گاو به نوزاد بدهید. این کار برای سلامت نوزاد بسیار خطرناک است.
بسیاری از مادران به دلایل مختلف شیر خشک را انتخاب میکنند. بیایید نگاهی به این دلایل بیندازیم.
| دلایل انتخاب شیر خشک | توضیحات |
|---|---|
| راحتی | هر کسی میتواند در هر زمانی به نوزاد شیر بدهد. این فقط به مادران محدود نمیشود. |
| انعطافپذیری | اگر فردی هستید که سر کار میروید، نیازی نیست وقتی سر کار هستید شیر خود را بدوشید. میتوانید شیر خشک را به پرستار بچه یا مهدکودک بدهید. |
| سهم شوهر | پدر همچنین میتواند شبها بیدار شود و به تغذیه نوزاد کمک کند. این کار پیوند بین او و نوزاد را تقویت میکند. |
| سهولت برنامهریزی وعدههای غذایی لبنی | از آنجایی که هضم شیر خشک کمی بیشتر از شیر مادر طول میکشد، نوزادانی که شیر خشک میخورند، به خصوص در چند ماه اول، کمتر گرسنه میشوند. |
| بدون محدودیت در مصرف غذا | مادران شیرده گاهی اوقات مجبورند از غذاهایی که برای نوزادانشان مناسب نیست (مثلاً غذاهای تند و چرب) اجتناب کنند. این موضوع در مورد تغذیه با شیر خشک مشکلی ایجاد نمیکند. |
| نوشیدن گاه به گاه | بهتر است مادران شیرده از مصرف الکل خودداری کنند، زیرا مقدار کمی از آن از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل میشود. اگر به نوزاد شیر خشک میدهید، میتوانید گاهی اوقات چیزی مانند یک لیوان شراب بنوشید (اما مهم است که این کار را به یک عادت تبدیل نکنید). |
مهمترین چیز این است که، صرف نظر از اینکه کدام روش را انتخاب میکنید - شیر مادر، شیر خشک یا ترکیبی از هر دو - هر دو نوزاد به خوبی تغذیه شوند، به خوبی مراقبت شوند و عشق شما را دریافت کنند.
پیام مفید برای خانه
- شیر مادر بهترین تغذیهای است که یک نوزاد میتواند داشته باشد، اما شیر خشک نیز یک جایگزین بسیار ایمن و سالم است.
- این تصمیم بسیار شخصی است. نگذارید نظرات دیگران شما را تحت فشار قرار دهد. مهمترین چیز این است که انتخاب کنید چه چیزی برای شما و دوقلوهایتان بهتر است.
- اگر تصمیم به شیردهی دارید، از دیگران کمک بگیرید. حالتهای شیردهی برای دوقلوها را یاد بگیرید، در صورت لزوم از شیردوش استفاده کنید و از اعضای خانواده برای انجام کارهای خانه کمک بخواهید.
- اگر تصمیم بگیرید که شیر خشک بدهید، این کار نه تنها کار را برای شما آسانتر میکند، بلکه به پدر نوزاد نیز این فرصت را میدهد که در فرآیند شیردهی مشارکت داشته باشد.
- به هیچ دلیلی شیر خشک را در خانه درست نکنید و به نوزادان شیر گاو ندهید.
- همیشه در مورد برنامه شیردهی خود و هرگونه نگرانی که دارید با پزشک خود صحبت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න