آیا مفاصل پای شما درد می‌کند؟ آیا این می‌تواند آرتروز (آرتروز پا و مچ پا) باشد؟

آیا شما هم هنگام تلاش برای بلند شدن از رختخواب در صبح، درد شدیدی در مچ پا و انگشتان پای خود احساس می‌کنید؟ آیا پای شما مدتی سفت می‌شود و نمی‌توانید آن را به درستی خم یا راست کنید؟ آیا این درد با راه رفتن یا کار کردن در طول روز افزایش یا کاهش می‌یابد؟ اگر این مشکلات برای شما آشنا هستند، ممکن است به آرتروز نیز مبتلا باشید، یک بیماری شایع در بین بسیاری از افراد. نگران نباشید، اگر این موضوع را درک کنید و به درستی آن را مدیریت کنید، می‌توانید زندگی عادی داشته باشید. امروز، ما در مورد این موضوع به روشی ساده که می‌توانید درک کنید صحبت خواهیم کرد.

به عبارت ساده، آرتروز پا چیست؟

به عبارت ساده، آرتروز بیماری است که باعث می‌شود مفاصل یا بندهای پا متورم و دردناک شوند. وقتی این بیماری پا و مچ پا را تحت تأثیر قرار می‌دهد، آن را "آرتروز پا و مچ پا" می‌نامیم. فقط فکر کنید، فقط در یک پا ۲۶ استخوان کوچک و بیش از ۳۰ مفصل وجود دارد. مثل یک ماشین کوچک است. با افزایش سن، درست مانند لاستیک‌های ماشین که به مرور زمان فرسوده می‌شوند، مفاصل ما نیز شروع به فرسودگی می‌کنند. این فرسودگی طبیعی باعث می‌شود بسیاری از افراد به آرتروز مبتلا شوند. جدا از آن، این بیماری می‌تواند در اثر بیماری‌ها و تصادفات خاصی نیز ایجاد شود. این بیماری می‌تواند هر مفصلی را در انگشتان پا، مچ پا، پاشنه پا، روی پا یا قوس پا تحت تأثیر قرار دهد.

انواع اصلی آرتروز که بر پاها تأثیر می‌گذارند

اگرچه بیش از ۱۰۰ نوع آرتروز وجود دارد، اما تعداد کمی از آنها بیشتر روی پاهای ما تأثیر می‌گذارند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.

چگونه بفهمیم آرتروز داریم؟ علائم آن چیست؟

آرتروز یک شبه اتفاق نمی‌افتد. به مرور زمان ایجاد می‌شود. اگر یک یا چند مورد از این علائم را در یک ناحیه تجربه کردید، نگران باشید.

• درد مفاصل: این علامت اصلی است.
• سفتی مفاصل : ممکن است پاها و مچ پاهای شما سفت شوند، به خصوص وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید و پس از مدت طولانی ماندن در یک حالت (مثلاً نشستن). این سفتی با کمی راه رفتن کاهش می‌یابد.
• تورم مفصل : ناحیه‌ای که درد در آن رخ می‌دهد ممکن است متورم شود.
• کاهش دامنه حرکتی: حرکت دادن مچ پا و انگشتان به بالا، پایین و اطراف طبق معمول دشوار می‌شود.
• تغییر رنگ پوست : پوست ممکن است در محل تورم قرمز شود.
• درد هنگام لمس: مفصل دردناک هنگام فشار دادن با دست یا لمس درد می‌گیرد.
• گرما در اطراف مفصل: وقتی با دست خود آن را لمس می‌کنید، ممکن است مفصل گرمتر از سایر نواحی احساس شود.

برخی از انواع آرتروز علائمی دارند که به صورت موجی می‌آیند و می‌روند. این بدان معناست که آنها برای چند روز بسیار شدید هستند و سپس پس از چند روز فروکش می‌کنند. ما به این موارد شعله‌ور شدن یا عود بیماری می‌گوییم. برخی از افراد ممکن است تقریباً همیشه درد و سفتی داشته باشند.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به این آرتروز هستند؟

هر کسی می‌تواند به آرتروز مبتلا شود، اما برخی افراد در معرض خطر کمی بیشتری هستند.

عوامل خطر رایج:

• مصرف دخانیات : افرادی که سیگار می‌کشند و از سایر محصولات دخانی استفاده می‌کنند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آرتروز هستند.
• سابقه خانوادگی : اگر مادر، پدر یا خواهر و برادر شما آرتروز داشته باشند، احتمال ابتلای شما نیز بیشتر است.
• آسیب‌های قبلی: اگر آسیب‌های مکرری به یک مفصل وارد شده باشد (برای مثال، اگر یک ورزشکار مرتباً مچ پای خود را پیچ می‌خورد)، خطر بیشتر است.
• سایر بیماری‌ها: افراد مبتلا به بیماری‌های خودایمنی ، چاقی و سایر بیماری‌هایی که مفاصل را تحت تأثیر قرار می‌دهند، می‌توانند به آرتروز مبتلا شوند.

گروه‌های در معرض خطر بالاتر:

• افراد بالای ۵۰ سال: به دلیل ساییدگی و پارگی مفاصل با افزایش سن.
• مردان: انواعی مانند نقرس به ویژه در مردان شایع است.
• ورزشکاران: برای کسانی که ورزش‌هایی انجام می‌دهند که وزن و فشار زیادی به پاها و مچ پا وارد می‌کند.
• افرادی که در مشاغل طاقت‌فرسا کار می‌کنند: برای کسانی که تمام روز ایستاده کار می‌کنند و اشیاء سنگین بلند می‌کنند.

دکتر، چطور میشه اینو تشخیص داد؟

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، اولین کاری که انجام می‌دهد معاینه شماست. ۱. او در مورد علائم شما سوال می‌کند . درد از چه زمانی شروع شده است، در چه ساعتی از روز بیشترین درد را دارد، آیا وقتی کاری انجام می‌دهید درد بدتر می‌شود و اینکه آیا در هر دو پا درد دارید یا خیر. ۲. معاینه فیزیکی: پزشک پاها، مچ پا و انگشتان پای شما را لمس می‌کند و تورم، قرمزی و گرما را بررسی می‌کند. ۳. آنالیز راه رفتن: پزشک نحوه راه رفتن و نحوه ایستادن پاهای شما را مشاهده می‌کند. ۴. تحرک مفاصل: پزشک بررسی می‌کند که چقدر می‌توانید مچ پا و انگشتان پای خود را خم و راست کنید. همچنین ممکن است بخواهید این موارد را با پای سالم خود مقایسه کنید. پس از این آزمایش‌ها، ممکن است از شما خواسته شود آزمایش‌های بیشتری برای تأیید تشخیص انجام دهید.

• عکس‌برداری با اشعه ایکس: از این روش می‌توان برای بررسی کاهش فضای بین مفاصل یا ساییدگی استخوان‌ها استفاده کرد.
• ام آر آی یا سی تی اسکن: این روش‌ها می‌توانند وضعیت بافت‌های نرم و غضروف اطراف مفاصل را با وضوح بیشتری نشان دهند. `(ام آر آی - تصویربرداری رزونانس مغناطیسی، سی تی اسکن - اسکن توموگرافی کامپیوتری)`
• آزمایش خون: اگر به نقرس مشکوک هستید، سطح اسید اوریک خون شما می‌تواند بررسی شود. آزمایش خون همچنین می‌تواند به تشخیص بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید کمک کند.

چه درمان‌هایی برای این مورد وجود دارد؟

اولین چیزی که باید بدانید این است که آرتروز قابل درمان نیست. با این حال، با درمان مناسب و تغییر سبک زندگی، می‌توانید درد خود را کنترل کنید، آسیب مفاصل را کاهش دهید و یک زندگی عادی داشته باشید. پزشک شما تصمیم می‌گیرد که به چه درمانی نیاز دارید. این به عواملی مانند نوع آرتروز شما و شدت علائم شما بستگی دارد.

برای مدیریت و پیشگیری از آرتروز در حین زندگی با آن چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

طوری ورزش نکنید که باعث درد شدید شود. اما حرکت دادن بدن می‌تواند به کاهش درد و سفتی کمک کند و از بدتر شدن علائم جلوگیری کند. لازم نیست در ماراتن بدوید یا وزنه بلند کنید.

• پیاده‌روی
• شنا
• دوچرخه‌سواری
• تمرینات یوگا

تمرینات کم برخورد مانند پیاده روی عالی هستند. از پزشک خود بپرسید که چه تمریناتی برای شما مناسب است.

مواردی که به پیشگیری از آرتروز کمک می‌کنند:

• از محصولات دخانی کاملاً دوری کنید.
• یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی متناسب با خودتان را دنبال کنید.
• وزن بدن خود را کنترل کنید.
• هنگام ورزش یا کار، همیشه از کفش ایمنی مناسب استفاده کنید.

چه زمانی باید حتماً به پزشک مراجعه کرد؟

آسیب دیدگی جزئی پا که یک یا دو روز طول بکشد معمولاً جای نگرانی ندارد. با این حال، اگر هر یک از این علائم را دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

• درد شدید پا یا مچ پا که بیش از یک هفته طول بکشد.
• سفتی که روز به روز بدتر می‌شود (به خصوص اگر ناگهان نتوانید پا یا مچ پای خود را طبق معمول حرکت دهید).
• اگر علائم معمول به طور مکرر و شدید ظاهر شوند.

پاها و مچ پاهای شما وزن کل بدن شما را تحمل می‌کنند و شما را به همه جا می‌برند. بنابراین هیچ درد یا ناراحتی را که ممکن است تجربه کنید نادیده نگیرید. هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید، شانس شما برای گرفتن نتایج خوب از درمان بیشتر می‌شود. آرتروز، درد پا، درد مچ پا، درد مفاصل، تورم مفاصل، نقرس، آرتروز پا و مچ پا به زبان سینهالی