آیا از درد زانو رنج می‌برید؟ بیایید در مورد آرتروز زانو بیاموزیم!

آیا فکر می‌کنید درد گرفتن زانوها با افزایش سن طبیعی است؟ یا وقتی از پله‌ها بالا می‌روید یا بعد از مدتی نشستن بلند می‌شوید، صدای «تق‌تق» می‌شنوید؟ این درد و سفتی می‌تواند نشانه آرتروز باشد. امروز، به طور خلاصه در مورد این مشکل که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند، یعنی آرتروز زانو، صحبت خواهیم کرد.

آرتروز زانو دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، آرتروز زانو به معنای از بین رفتن پوشش محافظی به نام غضروف در مفصل زانوی شما به مرور زمان است. مفصل زانوی خود را مانند یک کمک فنر در ماشین در نظر بگیرید. این غضروف است که هنگام دویدن، پریدن و راه رفتن، فشار را جذب می‌کند و به استخوان‌های مفصل کمک می‌کند تا بدون ساییدگی به یکدیگر، به نرمی حرکت کنند.

با گذشت زمان، مشکل از زمانی شروع می‌شود که این «ضربه‌گیر»، یعنی غضروف، فرسوده می‌شود. وقتی غضروف فرسوده می‌شود، استخوان‌ها شروع به ساییده شدن به یکدیگر می‌کنند. در این زمان است که علائمی مانند درد، تورم و سفتی زانو ظاهر می‌شوند. این چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد، بلکه وضعیتی است که به تدریج و با گذشت زمان ایجاد می‌شود.

آیا این بیماری مراحلی دارد؟

بله، از آنجایی که این بیماری درد زانو به تدریج ایجاد می‌شود، پزشکان آن را به چند مرحله تقسیم می‌کنند تا شدت آن را توضیح دهند. این به شما کمک می‌کند تا وضعیت خود را درک کنید.

شما هم این علائم رو دارید؟

اگرچه درد علامت اصلی آرتروز زانو است، اما علائم متعدد دیگری نیز وجود دارد. ببینید آیا این علائم برای شما آشنا هستند یا خیر.

• درد زانو : درد نه تنها هنگام اعمال وزن یا حرکت، بلکه گاهی اوقات حتی هنگام نشستن نیز می‌تواند رخ دهد.
• سفتی زانو: ممکن است احساس سفتی یا عدم توانایی در خم یا صاف کردن زانو داشته باشید، به خصوص وقتی که صبح‌ها از خواب بیدار می‌شوید یا بعد از ایستادن پس از نشستن طولانی مدت در یک مکان.
• تورم: زانو متورم و باد کرده به نظر می‌رسد.
• صدای تق‌تق: وقتی زانوهایتان را خم یا راست می‌کنید، صدای تق‌تق و قل‌قل از داخل زانو می‌شنوید.
• بی‌ثباتی: زانو بی‌جان می‌شود، انگار هنگام ایستادن «بی‌حرکت» می‌شود، به این معنی که بدون کنترل خم می‌شود.
• قفل شدن زانو: وقتی سعی می‌کنید زانوی خود را حرکت دهید، ناگهان احساس می‌کنید که قفل شده یا گیر کرده است.

اتفاقاتی که در صورت نادیده گرفتن این موضوع ممکن است رخ دهد

اگر درد زانو نادیده گرفته شود، گویی فقط یک علامت است، ممکن است عوارض بیشتری رخ دهد.

• بی‌ثباتی مفصل: با کاهش استفاده از زانو به دلیل درد، عضلات اطراف آن ضعیف می‌شوند. این امر باعث بی‌ثباتی بیشتر مفصل شده و خطر مشکلات راه رفتن و زمین خوردن را افزایش می‌دهد.
• خارهای استخوانی: استخوان‌ها به یکدیگر ساییده می‌شوند و باعث ایجاد برآمدگی‌های کوچکی روی استخوان‌ها می‌شوند. این برآمدگی‌ها می‌توانند باعث افزایش درد و سفتی در مفصل شوند.
• کیست بیکر: یک کیسه پر از مایع (کیست) می‌تواند در پشت زانو ایجاد شود. این می‌تواند باعث درد و سفتی پشت زانو شود.
• اختلالات خلقی: درد مداوم و محدودیت‌هایی مانند ناتوانی در راه رفتن می‌تواند باعث شود برخی افراد دچار اختلالات خلقی مانند اضطراب و افسردگی شوند.

چرا این درد زانو ایجاد می‌شود؟ عوامل خطر چیست؟

دلیل اصلی این است که غضروف به طور طبیعی با افزایش سن فرسوده می‌شود، درست مانند لاستیک‌های ماشین که هنگام رانندگی فرسوده می‌شوند. اما چندین عامل خطر دیگر نیز وجود دارد که می‌تواند این فرسودگی را تسریع کند.

دکتر، چطور این را پیدا کردی؟

وقتی به دلیل درد زانو به پزشک مراجعه می‌کنید، او ابتدا در مورد علائم شما سؤال می‌کند و سپس زانوی شما را معاینه می‌کند.

• آیا زانو متورم، قرمز یا در لمس دردناک است؟
• چقدر می‌توانید زانوی خود را خم و راست کنید (دامنه حرکتی).
• آیا مفصل ناپایدار یا شل است؟
• نحوه راه رفتن خود را بررسی کنید.

پس از این معاینه اولیه، ممکن است برای تأیید وضعیت، عکس‌برداری با اشعه ایکس تجویز شود . عکس‌برداری با اشعه ایکس می‌تواند به وضوح نشان دهد که آیا غضروف ساییده شده و به استخوان چسبیده است یا خیر، یا اینکه آیا خار استخوانی وجود دارد یا خیر. گاهی اوقات، در صورت نیاز به جزئیات بیشتر، ممکن است ام آر آی یا سی تی اسکن توصیه شود.

چه درمان‌هایی برای این مورد وجود دارد؟

پزشکان معمولاً به عنوان آخرین راه حل به جراحی متوسل می‌شوند. قبل از آن می‌توان درمان‌های زیادی را امتحان کرد.

درمان‌های غیرجراحی

• مسکن‌ها: پزشک داروهای مناسب برای کنترل درد و تورم تجویز می‌کند.
• فیزیوتراپی: تمریناتی برای تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود تحرک زانو انجام می‌شود. این بسیار مهم است.
• کاهش وزن: کاهش وزن می‌تواند فشار وارده بر زانوها را تا حد زیادی کاهش دهد.
• زانوبند طبی: این زانوبندها به حمایت از زانو و افزایش پایداری آن کمک می‌کنند.
• انواع تزریقات:
• تزریق کورتیزون: نوعی استروئید که برای کاهش سریع درد و تورم تجویز می‌شود.
• تزریق ژل (مکمل ویسکو): یک روان‌کننده به مفصل تزریق می‌شود و حرکت را آسان‌تر می‌کند.
• تزریق پی آر پی (پلاسمای غنی از پلاکت): پلاسمای استخراج شده از خون خودتان به مفصل تزریق می‌شود تا روند بهبودی را تحریک کند.

درمان‌های جراحی

اگر سایر درمان‌ها مؤثر نباشند و درد غیرقابل تحمل باشد، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود.

• استئوتومی: استخوان زانو بریده و تغییر شکل داده می‌شود تا وزن بدن به قسمت سالم مفصل منتقل شود.
• تعویض مفصل زانو: مفصل فرسوده برداشته شده و با یک مفصل مصنوعی ساخته شده از فلز و پلاستیک جایگزین می‌شود. این عمل می‌تواند به صورت کامل یا جزئی انجام شود.

آیا نمی‌توانید از ساییدگی زانوهایتان جلوگیری کنید؟

اگرچه نمی‌توان به طور کامل از این بیماری جلوگیری کرد، اما می‌توانید کارهایی انجام دهید تا خطر ابتلا به آن را کاهش داده و پیشرفت آن را کنترل کنید.

• وزن سالم خود را حفظ کنید: این مهمترین چیز است. کاهش حتی 10٪ از وزن شما می تواند خطر ابتلا به آرتروز زانو را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
• ورزش: ورزش‌های سبک مانند شنا و دوچرخه‌سواری انجام دهید که عضلات اطراف زانو را تقویت می‌کنند.
• فشار روی زانوها را کاهش دهید: اگر می‌دوید، به جای سنگفرش سفت، سطوح نرم مانند چمن را انتخاب کنید. اگر وزنه‌های سنگین بلند می‌کنید، وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید.
• به محض شروع درد زانو به پزشک مراجعه کنید: مهم است که به محض شروع درد زانو به پزشک مراجعه کنید، نه اینکه آن را نادیده بگیرید. هر چه زودتر درمان را شروع کنید، شانس شما برای مدیریت علائم و حفظ سلامت بدون نیاز به جراحی بیشتر می‌شود.