آیا شما هم منتظر بچه هستید؟ آیا صبحها که از خواب بیدار میشوید، احساس سرگیجه و حالت تهوع دارید؟ آیا گاهی اوقات حتی بوی ماهی و سس چیلی از آشپزخانه به مشامتان میرسد؟ نگران نباشید، شما در این تجربه تنها نیستید. بیش از نیمی از زنان باردار این وضعیت را تجربه میکنند. ما معمولاً آن را « تهوع صبحگاهی » مینامیم. پس بیایید امروز در مورد همه چیز صحبت کنیم.
تهوع صبحگاهی دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، بیماری صبحگاهی به حالت تهوع و استفراغی اشاره دارد که در دوران بارداری رخ میدهد. با وجود نام "صبحگاهی"، این ناراحتی میتواند در هر زمانی از روز رخ دهد. برخی از مادران ممکن است این ناراحتی را در تمام طول روز داشته باشند.
مهمترین چیز این است که این به هیچ وجه به کودک شما آسیبی نمیرساند. و نشانه بیماری کودک شما نیست.
دلیل اصلی این امر معمولاً افزایش ناگهانی سطح هورمونها در بدن شما در دوران بارداری است. اغلب اوقات، این وضعیت جدی نیست. در حدود نیمه بارداری، حدود ۴-۵ ماه، این حالت خود به خود فروکش میکند. برخی از مادران خوش شانس حتی ممکن است در طول دوران بارداری خود کاملاً بدون حالت تهوع باشند.
با این حال، برای تعداد بسیار کمی از افراد، این وضعیت میتواند کمی شدیدتر باشد. ما آن را استفراغ شدید دوران بارداری مینامیم. این زمانی است که بدن به دلیل حالت تهوع و استفراغ بیش از حد، دچار کمآبی میشود و بیش از ۵٪ از وزن بدن خود را از دست میدهد. در چنین مواقعی، بدن مواد مغذی لازم را دریافت نمیکند و حتی میتواند دچار سوءتغذیه شود. در این صورت، باید در بیمارستان بستری شوید و مایعات و داروهای لازم به شما داده شود.
علائم این بیماری و زمان مراجعه به پزشک
بیایید به طور واضح تشخیص دهیم که علائم رایج بیماری صبحگاهی چیست و چه علائمی نیاز به مراجعه به پزشک دارد. این برای شما بسیار مهم خواهد بود.
| علائم شایع (جای نگرانی نیست) | اگر این علائم را دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. |
|---|---|
| حالت تهوع با یا بدون استفراغ در سه ماهه اول بارداری. | علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا، مانند تب و درد بدن (این میتواند نشانه بیماری دیگری باشد). |
| حالت تهوع ممکن است صبحها رخ دهد، اما ممکن است در ساعات دیگر روز نیز تکرار شود یا در طول روز ادامه یابد. | احساس سرگیجه یا خستگی مفرط. |
| برخی غذاها و بوهای دیگر میتوانند باعث ایجاد حس بیزاری شوند. | استفراغ شدید، حتی چندین بار در روز. |
| حالت تهوع، به خصوص بعد از خوردن غذاهای تند و چرب. | ناتوانی در حفظ هرگونه غذا یا مایعات و کاهش وزن. |
| حالت تهوع یا استفراغ ناشی از گرما و ترشح زیاد بزاق. | اگر احساس میکنید آهن موجود در ویتامینهایی که پزشک به شما داده است، حالت تهوع شما را بدتر میکند. |
| اگر میخواهید برای کاهش حالت تهوع دارو مصرف کنید یا درمانی مانند طب سوزنی را امتحان کنید. |
چرا این اتفاق میافتد؟ چه کسی در معرض خطر بیشتری است؟
اگرچه متخصصان قادر به تعیین علت دقیق نیستند، اما گمان اصلی این است که هورمونهای تولید شده در دوران بارداری، به ویژه هورمون hCG، در این امر نقش دارند.
خطر ابتلا به بیماری صبحگاهی ممکن است با موارد زیر افزایش یابد:
- اگر این وضعیت در دوران بارداری قبلی شما وجود داشته است.
- اگر قبل از بارداری معدههای حساسی داشتهاید (مثلاً استفراغ هنگام رانندگی، میگرن، حساسیت به بوها و مزههای خاص).
- اگر دوقلو یا سه قلو باردار هستید، سطح هورمون hCG در بدن شما بالاتر از مادری است که یک نوزاد دارد.
خطر ابتلا به یک بیماری جدی به نام استفراغ شدید دوران بارداری (Hyperemesis Gravidarum) با موارد زیر افزایش مییابد:
- اگر دختردار میشوید.
- اگر کسی در خانواده شما (مادر، خواهر) این بیماری را داشته است.
- اگر در بارداری قبلی این وضعیت شدید را داشتهاید.
درمانها و کارهایی که میتوانید در خانه انجام دهید
درمانهای پزشکی و همچنین کارهای سادهای وجود دارد که میتوانید در خانه برای کاهش این ناراحتی انجام دهید.
درمان پزشکی
اگر بیماری شما متوسط یا شدید است، پزشک ممکن است این موارد را توصیه کند. هرگز بدون توصیه پزشکی از این موارد استفاده نکنید.
- مکملهای ویتامین B6 - `(پیریدوکسین)`
- داروهای طبیعی مانند زنجبیل
- داروهای تجویز شده توسط پزشک، مانند «دوکسیلامین (یونیسوم)»
- داروهای ضد تهوع برای علائم مداوم
- اگر دچار کمآبی بدن هستید، مایعات بدن خود را از طریق سرم نمکی (مایعات داخل وریدی یا IV) تأمین کنید.
اینها چیزهایی هستند که میتوانید در خانه امتحان کنید.
۱. الگوی غذایی خود را تغییر دهید: به جای خوردن ۳ وعده غذایی بزرگ در روز، هر دو تا سه ساعت ۵ یا ۶ وعده غذایی کوچک میل کنید. با معده خالی غذا نخورید.
۲. چگونه صبح ها از خواب بیدار شویم: قبل از بلند شدن از رختخواب در صبح، در حالی که در رختخواب نشسته اید، یک کراکر خامه ای، یک تکه نان خشک یا مقداری غلات خشک بخورید. این کار معده شما را آرام می کند.
۳. از بوها دوری کنید: تا حد امکان از بوهایی که برایتان زننده هستند دوری کنید. حتی بوی تند پخت و پز در آشپزخانه و برخی از انواع عطرها میتواند برای شما ناراحت کننده باشد.
۴. غذاهای بیمزه بخورید: وقتی حالت تهوع دارید، غذاهایی بخورید که به راحتی هضم میشوند، بیمزه هستند و چربی کمی دارند، مانند برنج، موز، سوپ مرغ و ژله .
۵. آب فراوان بنوشید: در طول روز آب بنوشید. مکیدن یک تکه یخ، نوشیدن چای زنجبیل یا نوشیدن فرنی با نمک نیز میتواند مفید باشد. سعی کنید حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب در روز بنوشید.
۶. هوای تازه: برای پیادهروی به بیرون بروید، یا حداقل پنجره را باز نگه دارید.
۷. بعد از استفراغ: بعد از استفراغ فقط آنجا ننشینید. دهان خود را کاملاً با آب بشویید. زیرا اسید معده میتواند به دندانهای شما آسیب برساند. حتی بهتر است مقداری جوش شیرین را به یک فنجان آب اضافه کنید و دهان خود را با آن آب بشویید.
۸. روشهای دیگر: برخی افراد با طب سوزنی ، مچبندهای طب فشاری و مکملهای زنجبیل تسکین مییابند. اما قبل از امتحان کردن هر یک از این موارد، حتماً با پزشک خود صحبت کنید و تأیید او را بگیرید.
پیام مفید برای خانه
- تهوع صبحگاهی در ماههای اولیه بارداری بسیار رایج است. این حالت به جنین آسیبی نمیرساند.
- اگرچه نام آن «صبح» است، اما این ناراحتی میتواند در هر زمانی از روز رخ دهد.
- اگر استفراغ شما بدون اینکه بتوانید غذا یا مایعات را در معده نگه دارید ادامه پیدا کرد، اگر وزن کم میکنید یا سرگیجه دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- معده خود را خالی نگه ندارید، غذاهای نرم و مایعات را کم کم مصرف کنید.
- بدون مشورت با پزشک، هیچ ویتامین یا دارویی برای حالت تهوع مصرف نکنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න