آیا فرزند شما از گرمازدگی رنج می‌برد؟ بیایید در مورد بیماری گرمازدگی صحبت کنیم!

آیا می‌دانستید که بدن ما از درون گرما تولید می‌کند؟ به طور معمول، دمای بدن ما توسط تعریق کنترل می‌شود و گرما از پوست ما آزاد می‌شود. اما گاهی اوقات، به خصوص در هنگام گرمای شدید یا وقتی رطوبت زیاد است، این مکانیسم خنک‌کننده طبیعی به درستی کار نمی‌کند. در این صورت دمای بدن می‌تواند به طور خطرناکی بالا برود و بیماری‌های مختلفی که ما آنها را بیماری گرما می‌نامیم، رخ دهد. این بیماری‌ها شامل گرفتگی عضلات ناشی از گرما، خستگی ناشی از گرما و حتی گرمازدگی تهدیدکننده زندگی هستند.

مشکلات اصلی ناشی از این گرمای شدید چیست؟ `(انواع بیماری‌های ناشی از گرما)`

گرمای شدید می‌تواند اثرات مختلفی بر بدن ما داشته باشد. بیایید به برخی از رایج‌ترین این عوارض نگاهی بیندازیم.

ابتدا، بیایید گرفتگی عضلات ناشی از گرما را بررسی کنیم.

تصور کنید فرزندتان تازه از بازی در آفتاب برگشته است، یا خودتان در گرما حسابی ورزش کرده‌اید. ناگهان عضلات پاها، بازوها یا شکمتان شروع به گرفتگی می‌کنند . آه، گرفتگی عضلات ناشی از گرما همین است. این یک تجربه بسیار دردناک است.

دلیل اصلی این «گرفتگی عضلات ناشی از گرما» این است که وقتی در گرمای شدید عرق می‌کنیم، نه تنها آب، بلکه نمک نیز از بدن آزاد می‌شود. وقتی سطح نمک در بدن کاهش می‌یابد، عضلات ناگهان سفت و منقبض می‌شوند. به خصوص جوانان، یعنی کودکان، اگر آب کافی ننوشند، به راحتی با این وضعیت روبرو می‌شوند . زیرا آنها در هیجان بازی فراموش می‌کنند که آب بنوشند.

اگرچه این کمی دردناک است، اما معمولاً با نوشیدن آب و کمی استراحت بهتر می‌شود. با این حال، این پرش عضلانی گاهی اوقات می‌تواند نشانه اولیه یک بیماری جدی‌تر باشد. بنابراین، نادیده گرفتن آن ایده خوبی نیست. بسیار مهم است که به سرعت درمان شوید.

اگر دچار گرفتگی عضلات ناشی از گرما شوید چه می‌کنید؟

چند کار ساده برای انجام دادن وجود دارد:

• اول، کودک را به یک جای خنک ببرید. چه داخل خانه و چه جایی که سایه خوبی داشته باشد.
• بگذارید خوب استراحت کنند . به آنها بگویید مدتی دست از این‌طرف و آن‌طرف دویدن بردارند.
• به او مقدار زیادی آب بدهید تا بنوشد. بهتر است مایعاتی که حاوی کمی نمک و شکر هستند، مانند «نوشیدنی‌های ورزشی» که گاهی اوقات داده می‌شود، و همچنین آب ساده، به او بدهید. حتی نوشیدنی‌ای مانند جیوانی هم خوب است.
• همچنین می‌توانید ناحیه‌ای که عضله پیچ خورده است را به آرامی بکشید و ماساژ دهید .
• این کار معمولاً باید ظرف یک ساعت درد را تسکین دهد. حتی اگر درد فروکش کرد، از فعالیت‌های شدید مانند دویدن یا ورزش برای چند ساعت خودداری کنید.
• مهم:اگر پرش عضلانی ظرف یک ساعت فروکش نکرد، یا اگر فردی که دچار پرش عضلانی شده است سابقه بیماری قلبی دارد، یا رژیم غذایی کم‌نمک دارد، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید . آن را به تعویق نیندازید.

بعدی: گرمازدگی چیست؟

خب، حالا بیایید در مورد «خستگی گرمایی» صحبت کنیم. این وضعیتی است که باید کمی بیشتر از «گرفتگی عضلات ناشی از گرما» که قبلاً ذکر شد، مورد توجه قرار گیرد و می‌تواند جدی باشد. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که در یک محیط بسیار گرم هستید و آب کافی نمی‌نوشید . تصور کنید کودکی از صبح زیر آفتاب بازی کرده و آب کافی ننوشیده است. در این صورت ممکن است این علائم ظاهر شوند:

• عطش برای آب به شدت در حال افزایش است.
• احساس ضعف و خستگی شدید دارم.
• سرگیجه رخ می‌دهد و گاهی اوقات ممکن است غش رخ دهد.
• گرفتگی عضلات (شبیه به «گرفتگی عضلات ناشی از گرما» که قبلاً ذکر شد).
• حالت تهوع و استفراغ ممکن است رخ دهد .
• بسیار تحریک‌پذیر است ، سر چیزهای کوچک عصبانی می‌شود، احساس اضطراب می‌کند.
• سردرد ممکن است رخ دهد.
• تعریق بیش از حد (عرق شدید). لباس‌ها می‌توانند خیلی خیس شوند.
• پوست در لمس سرد و مرطوب به نظر می‌رسد.
• دمای بدن ممکن است کمی بالا باشد، اما معمولاً کمتر از 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) است.

اگر این اتفاق بیفتد چه کار می‌کنیم؟ اگر علائم «(گرمازدگی)» را ببینیم چه کار می‌کنیم؟

این کارها باید سریع انجام شوند، زیرا این می‌تواند جدی باشد:

• فرزندتان را به یک جای خنک ببرید. یک اتاق دارای تهویه مطبوع، یک ماشین یا حداقل مکانی با سایه خوب پیدا کنید.
• لباس‌های اضافی یا ضخیمی که پوشیده‌اید را درآورید. لباس‌هایتان را سبک کنید تا هوا بتواند در بدنتان جریان پیدا کند.
• به آنها آب یا مایعات خنک با کمی نمک و شکر (مانند نوشیدنی‌های ورزشی ) بدهید. آنها را تشویق کنید که به جای نوشیدن مقادیر زیاد، هر بار مقدار کمی بنوشند.
• بدن خود را با پارچه‌ای که با آب خنک مرطوب شده است، پاک کنید، یا مقداری آب خنک روی بدن خود، به خصوص در مناطقی مانند پیشانی، گردن و زیر بغل خود بپاشید .
• با یک پزشک تماس بگیرید و راهنمایی بگیرید. در این مواقع بهتر است از یک پزشک سوال کنید.
• به کودکاگر آنقدر خسته هستید که نمی‌توانید آب بنوشید، استفراغ می‌کنید یا پس از انجام این کارها حدود یک ساعت هیچ تسکینی نداشته‌اید، ممکن است نیاز به تزریق مایعات داخل وریدی (IV) داشته باشید. این بدان معناست که باید بدون تأخیر به بیمارستان منتقل شوید.

این نکته بسیار مهم است: اگر گرمازدگی به درستی درمان نشود، می‌تواند به وضعیت جدی‌تری به نام گرمازدگی تبدیل شود. بنابراین آن را ساده نگیرید، سریع اقدام کنید.

حالا بیایید به خطرناک‌ترین وضعیت نگاهی بیندازیم: گرمازدگی.

اکنون می‌خواهیم در مورد خطرناک‌ترین و تهدیدکننده‌ترین فوریت پزشکی ناشی از این گرمای شدید صحبت کنیم. این همان گرمازدگی است. اتفاقی که در این حالت می‌افتد این است که بدن قادر به کنترل دمای خود نیست. انگار که "ترموستات" بدن ما خراب شده است. تصور کنید، دمای بدن می‌تواند تا ۴۱.۱ درجه سانتیگراد (۱۰۶ درجه فارنهایت) و گاهی حتی بالاتر برود. اگر به سرعت، حتی یک دقیقه دیر، درمان نشود، آسیب مغزی یا حتی مرگ ممکن است رخ دهد. بنابراین، این یک فوریت پزشکی است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.

کودکان خردسال بیشتر در معرض گرمازدگی هستند، به خصوص اگر در یک روز گرم لباس‌های ضخیم و بادگیر پوشیده باشند، یا اگر طوری بازی کنند که بدون نوشیدن آب کافی، دچار خستگی مفرط شوند.

یکی دیگر از موارد بسیار خطرناک، اما موردی که برخی از ما متوجه آن نیستیم، زمانی است که یک کودک خردسال تنها می‌ماند یا در ماشینی که زیر آفتاب پارک شده گیر می‌افتد. تصور کنید، وقتی دمای بیرون حدود ۹۳ درجه فارنهایت (۳۳.۹ درجه سانتیگراد) است، دمای داخل ماشین پارک شده می‌تواند در عرض ۲۰ دقیقه به ۱۲۵ درجه فارنهایت (۵۱.۷ درجه سانتیگراد) برسد، که مانند دمای فر است. این می‌تواند به سرعت دمای بدن را به سطوح خطرناکی برساند. بنابراین هرگز، هرگز به هیچ دلیلی کودک را تنها در ماشین پارک شده رها نکنید.

اگر مشکوک به علائم «(گرمازدگی)» در کودک هستید، چه باید کرد؟ این یک وضعیت اضطراری است!

اگر فرزند شما تب بالایی دارد و یک یا چند مورد از علائم زیر را نشان می‌دهد، فوراً با اورژانس پزشکی (مثلاً سرویس آمبولانس ۱۹۹۰ سواسریا) تماس بگیرید یا او را فوراً به نزدیکترین بیمارستان ببرید:

• سردرد شدید.
• ضعف، سرگیجه.
• گیجی - حتی هنگام صحبت کردن هم ممکن است گیج شوید و فراموش کنید کجا هستید.
• حالت تهوع و استفراغ.
• تنفس سریع و ضربان قلب.
• از دست دادن هوشیاری.
• ممکن است تشنج رخ دهد.
• از همه مهم‌تر: می‌توانید جلوی عرق کردن را بگیرید!در حالی که تعریق در شرایط دیگر (مانند گرفتگی عضلات ناشی از گرما، خستگی ناشی از گرما) رخ می‌دهد، تعریق ممکن است در «گرمازدگی» کاملاً متوقف شود.
• پوست برافروخته، داغ و خشک می‌شود. در لمس، احساس سوزش دارد.
• دمای بدن به 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) یا بالاتر افزایش یابد.

تا رسیدن کمک پزشکی چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

در این مواقع، وحشت نکنید و این کارها را انجام دهید:

• در اسرع وقت کودک را به داخل خانه یا در سایه ببرید.
• لباس‌هایت را در بیاور و استراحت کن.
• بدن خود را با آب خنک بشویید یا روی بدن خود آب بریزید. همچنین در صورت امکان، بهتر است بدن خود را در یک لگن آب خیس کنید. بلافاصله از آب یخ استفاده نکنید. آب خنک معمولی خوب است.
• مهم: فقط در صورتی که کودک هوشیار است، خوب صحبت می‌کند و رفتار طبیعی دارد، به او نوشیدنی بدهید. اگر بیهوش، گیج یا دچار تشنج است، از طریق دهان به او چیزی ندهید. این کار می‌تواند مشکلات بیشتری ایجاد کند.

پس چگونه فرزندانمان را از مشکلات ناشی از این گرما محافظت کنیم؟ `(پیشگیری)`

خب، حالا می‌دانیم که این «بیماری‌های ناشی از گرما» چه هستند و چقدر می‌توانند جدی باشند. بنابراین، مهم‌ترین چیز این است که از فرزندانمان در برابر آنها محافظت کنیم. ضرب‌المثل «پیشگیری بهتر از درمان است» در این مورد هم صدق می‌کند. چگونه این کار را انجام می‌دهید؟

• آب، آب، آب! این مهمترین چیز است. ما باید به کودکان یاد بدهیم که در روزهای گرم، هنگام بازی در آفتاب، قبل و در حین بازی، حتی اگر تشنه نباشند، مقدار زیادی آب بنوشند . وقتی کودکان بازی می‌کنند، فراموش می‌کنند که آب بنوشند. بنابراین باید مرتباً به آنها یادآوری کنیم. اگر کودکی به مدرسه می‌رود، یک بطری آب به او بدهید و به او بگویید که آبش را تمام کند و برگردد.
• مراقب لباس‌هایتان باشید. در روزهای گرم لباس‌های رنگ روشن و گشاد بپوشید. پارچه‌های جاذب عرق مانند پنبه بهترین هستند. لباس‌های تنگ، چسبان و ضخیم شما را بیشتر گرم می‌کنند. استفاده از کرم ضد آفتاب هنگام بیرون رفتن نیز برای پوست شما مفید است و استفاده از کلاه نیز مفید است.
• زمان بازی خود را انتخاب کنید. در روزهای گرم و مرطوب، سعی کنید فعالیت‌های بیرون از منزل را صبح زود (مثلاً قبل از ساعت ۱۰ صبح) یا اواخر بعد از ظهر (مثلاً بعد از ساعت ۴ بعد از ظهر)، زمانی که گرما شدت کمتری دارد، انجام دهید . بهتر است تا حد امکان بازی و ورزش در فضای باز را در گرم‌ترین ساعات روز، مانند ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر، محدود کنید.
• به فرزندانتان یاد بدهید که به محض احساس گرما، خستگی یا سرگیجه، بازی کردن را متوقف کنند و به داخل بیایند، استراحت کنند و مقداری آب بنوشند . به آنها بفهمانید که نباید فقط بگویند: «کمی دیگر بازی می‌کنم و برمی‌گردم».
• هرگز، به هیچ دلیلی، کودک را تنها در وسیله نقلیه پارک شده رها نکنید.ما قبلاً این را گفته‌ایم، اما باید دوباره به شما یادآوری کنیم که چقدر مهم است.

به یاد داشته باشید، هرگز یک کودک خردسال را حتی برای یک دقیقه، به خصوص در یک روز گرم، در ماشین تنها نگذارید . داخل ماشین می‌تواند خیلی سریع مانند فر گرم شود، که می‌تواند برای کودک کشنده باشد.

در نهایت، چند نکته که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

خب، فکر می‌کنم قطعاً چند نکته مهم از صحبت‌هایمان را به خاطر خواهید آورد.

• گرمای شدید شوخی نیست. می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی مانند «گرفتگی عضلات ناشی از گرما» و «خستگی ناشی از گرما» و همچنین «گرمازدگی» تهدیدکننده زندگی شود.
• کودکان را تشویق کنید که مرتباً آب بنوشند، به خصوص هنگام بازی و ورزش در فضای باز در روزهای گرم. بطری آب آنها را پر نگه دارید.
• اگر به نظر می‌رسد فرزند شما به دلیل گرما احساس ناخوشی می‌کند، به سرعت علائم را شناسایی کرده و بر اساس آن اقدام کنید. وحشت نکنید، اما تأخیر هم نکنید.
• اگر علائم «گرمازدگی» (مانند تعریق بیش از حد، ضعف، حالت تهوع) را دارید، بدن را خنک کنید، به او آب بدهید و در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید.
• اگر علائم گرمازدگی (به خصوص از دست دادن هوشیاری، تشنج، عدم تعریق، تب بالا، گیجی) را دارید، وضعیت اورژانسی است! فوراً به بیمارستان مراجعه کنید یا با ۹۱۱ تماس بگیرید. در چنین مواقعی، زمان بسیار مهم است.
• پیشگیری بهترین راه برای محافظت از خود در برابر گرما است. بنابراین، عادت کنید که از روش‌هایی که برای محافظت از خود در برابر گرما مورد بحث قرار داده‌ایم، پیروی کنید.

اگر نه تنها فرزندتان، بلکه تمام خانواده از این موضوع آگاه باشند، می‌توانید از بسیاری از مشکلات جلوگیری کنید. زیرا این روزها، گرما در کشور ما روز به روز در حال افزایش است. بنابراین، مراقب بودن مهمترین چیز است. باشد که همه شما سالم بمانید!

گرمازدگی ، گرمازدگی، خستگی گرمایی، گرفتگی عضلات ناشی از گرما، سکته گرمایی، سلامت کودکان، درمان اورژانسی