آیا شما هم همیشه سردرد دارید؟ آیا ممکن است میگرن باشد؟

آیا شما یا کسی را می‌شناسید که با سردرد دست و پنجه نرم می‌کند؟ گاهی اوقات، سردرد می‌تواند چیزی بیش از یک سردرد ساده باشد. امروز می‌خواهیم در مورد بیماری‌ای صحبت کنیم که بسیاری از افراد را مبتلا می‌کند، اما اگر به درستی درک شود، می‌توان آن را مدیریت کرد. این میگرن است، یا همانطور که در انگلیسی به آن «میگرن» می‌گوییم.

خب، این میگرن چیه؟

به عبارت ساده، میگرن فقط یک سردرد نیست. میگرن یک سردرد شدید است که بارها و بارها برمی‌گردد، یعنی عود می‌کند. اغلب اوقات، این درد بیشتر در یک طرف سر احساس می‌شود، اما گاهی اوقات می‌تواند در هر دو طرف باشد. این درد فقط یک درد مبهم نیست، بلکه یک درد ضربان‌دار است. نه تنها این، بلکه وقتی میگرن رخ می‌دهد، علائم بسیار دیگری نیز ممکن است علاوه بر سردرد ظاهر شوند.

• برخی افراد ممکن است احساس سرگیجه کنند .
• ممکن است احساس کنید معده‌تان در حال پیچ خوردن است و ممکن است احساس کنید که می‌خواهید بالا بیاورید.
• آنها به نورهای شدید، صداها یا بوهای خاص بسیار حساس هستند. این بدان معناست که حتی دیدن کمی نور یا شنیدن کمی صدا می‌تواند غیرقابل تحمل باشد.

تصور کنید که ابتلا به میگرن برای یک کودک مدرسه‌ای یا یک فرد شاغل چقدر دشوار است. تکالیف مدرسه، ورزش، کار و فعالیت‌های روزانه باید تا زمان بهبود کنار گذاشته شوند. به همین دلیل است که می‌گوییم میگرن یک بیماری ناتوان‌کننده است. محققان می‌گویند میگرن می‌تواند در خانواده‌ها ارثی باشد، یعنی ممکن است یک پیوند ژنتیکی وجود داشته باشد . اگر مادر یا پدر میگرن داشته باشند، احتمال ابتلای فرزندانشان به این بیماری بیشتر است.

چرا میگرن رخ می‌دهد؟ علل آن چیست؟

در واقع، علت دقیق میگرن هنوز ناشناخته است. دانشمندان معتقدند که ممکن است ناشی از عملکرد نادرست سلول‌های عصبی خاصی به نام نورون‌ها در مغز ما و ارسال سیگنال‌های اشتباه باشد. این ممکن است بر سیستم عصبی که درد ما را کنترل می‌کند، تأثیر بگذارد. صرف نظر از علت، متخصصان معتقدند که افراد مبتلا به میگرن محرک‌های خاصی دارند. حال، ببینید آیا این موارد بر شما نیز تأثیر می‌گذارند یا خیر:

• استرس شدید: میگرن می‌تواند زمانی رخ دهد که استرس افزایش یابد.
• تغییرات در سطح هورمون‌ها : به ویژه در زنان، مرتبط با قاعدگی (پریود) یا مصرف قرص‌های ضدبارداریاین وضعیت می‌تواند به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از مصرف رخ دهد.
• حذف وعده‌های غذایی: به موقع غذا نخوردن.
• کم آبی بدن : وقتی بدن به اندازه کافی آب نمی‌نوشد.
• مصرف کافئین : مصرف بیش از حد چیزهایی مانند قهوه و چای یا ترک ناگهانی آن.
• برخی غذاها: الکل، پنیر، برخی مرکبات، پیتزا، شکلات، بستنی و غیره. اما این برای همه یکسان نیست، می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
• تغییرات ناگهانی در الگوی خواب: اگر زمان خوابیدن و بیدار شدن شما ناگهان تغییر کند.
• سیگار کشیدن .
• تغییرات آب و هوایی: مانند زمانی که خورشید ناگهان درخشان‌تر می‌شود، یا وقتی باران می‌بارد.

مهم: همه این علل بر همه افراد تأثیر نمی‌گذارند. مهمترین چیز این است که بفهمید چه محرک‌های خاصی برای میگرن شما وجود دارد.

وقتی میگرن رخ می‌دهد چه اتفاقی می‌افتد؟

هر میگرنی شروع متفاوتی دارد. گاهی اوقات کودکان و نوجوانان قبل از میگرن، یک علامت هشدار دهنده دریافت می‌کنند. چند ساعت یا حتی چند روز قبل از شروع سردرد، کمی احساس عجیب می‌کنند. ممکن است فکر کنند "چیزی اشتباه است". برخی افراد ممکن است هوس غذاهای خاصی کنند، یا ممکن است احساس تشنگی، تحریک‌پذیری، خستگی یا افزایش ناگهانی انرژی داشته باشند. به این حالت "پیش‌آگاه" می‌گویند. برخی از کودکان "هاله" را تجربه می‌کنند. اینها علائم سیستم عصبی هستند. آنها می‌توانند کمی قبل از شروع سردرد شروع شوند و تا یک ساعت ادامه داشته باشند. "هاله" از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما اغلب بر بینایی تأثیر می‌گذارد. به عنوان مثال:

• ممکن است تاری دید رخ دهد.
• ممکن است لکه‌ها، توپ‌های رنگی، خطوط ناهموار یا نورهای چشمک‌زن روشن را جلوی چشمان خود ببینید.
• برخی افراد ممکن است بوی خاصی را حس کنند.
• همچنین ممکن است در بخشی از صورت احساس بی‌حسی داشته باشید.

به محض شروع سردرد، کودکان مبتلا به میگرن ممکن است نسبت به نور، بو و سر و صدا عدم تحمل پیدا کنند که این امر می‌تواند درد را بدتر کند. گاهی اوقات، اگر سعی کنند به روال عادی خود ادامه دهند، ممکن است دچار حالت تهوع و استفراغ شوند. درد اغلب از یک طرف سر شروع می‌شود، اما می‌تواند به هر دو طرف گسترش یابد.هرگونه فعالیت بدنی می‌تواند درد را بدتر کند. بیشتر میگرن‌ها از 30 دقیقه تا چند ساعت طول می‌کشند. اما برخی از آنها می‌توانند دو یا سه روز طول بکشند. تصور کنید که چقدر آزاردهنده است!

چطور مطمئنی که این میگرنه؟

اگر فرزند شما این علائم را دارد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک سوالات زیادی از شما و فرزندتان خواهد پرسید تا علت علائم را پیدا کند. آنها فرزند شما را معاینه می‌کنند، به خصوص با تمرکز بر معاینه عصبی . گاهی اوقات، پزشک از فرزندتان می‌خواهد که یک "دفترچه خاطرات سردرد" داشته باشد. این به معنای نوشتن هر بار که سردرد رخ می‌دهد، زمان شروع آن، مدت زمان طول کشیدن آن، آنچه خورده‌اید و نوشیده‌اید و کاری که انجام می‌دادید، است. این اطلاعات می‌تواند به پزشک کمک کند تا بفهمد چه چیزی میگرن را تحریک می‌کند. این اطلاعات می‌تواند به آنها در تصمیم‌گیری در مورد بهترین درمان کمک کند. گاهی اوقات، پزشک ممکن است آزمایش خون یا آزمایش‌های تصویربرداری مانند اسکن CAT (اسکن توموگرافی محوری کامپیوتری) یا MRI (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی) مغز را تجویز کند. این کار برای اطمینان از این است که هیچ علت پزشکی جدی دیگری برای این علائم وجود ندارد.

چه درمان‌هایی برای میگرن وجود دارد؟

میگرن و علل آن از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است، بنابراین درمان نیز متناسب با آن متفاوت است. درمان به شدت سردرد، تعداد دفعات بروز آن و علائم دیگری که ایجاد می‌کند بستگی دارد. اغلب، دراز کشیدن در یک اتاق خنک، تاریک و ساکت در طول میگرن می‌تواند کمک کند. پزشک شما ممکن است داروهای مسکن یا داروهایی برای کاهش حالت تهوع و استفراغ تجویز کند. برخی از کودکان و نوجوانان ممکن است نیاز داشته باشند هر روز داروهای پیشگیرانه مصرف کنند تا تعداد و شدت میگرن را کاهش دهند، یا داروهای خاصی را هنگام شروع سردرد مصرف کنند. برخی از پزشکان به مبتلایان به میگرن تکنیکی به نام بیوفیدبک آموزش می‌دهند. این تکنیک به آنها می‌آموزد که چگونه از ذهن خود برای کنترل برخی عملکردهای بدن (مانند ضربان قلب و تنش عضلانی) و کنترل چیزهایی که باعث استرس و درد می‌شوند، استفاده کنند. هنگامی که میگرن به آرامی شروع می‌شود، برخی از افراد می‌توانند از این روش «بیوفیدبک» برای آرام کردن و جلوگیری از بدتر شدن درد استفاده کنند. علاوه بر درمان‌های دارویی، برخی از افراد از درمان‌های دیگری مانند طب سوزنی یا استفاده از برخی گیاهان سنتی تسکین می‌یابند.

اما به یاد داشته باشید! اگر چنین چیزی را امتحان می‌کنید، قطعاً باید از پزشک خود در مورد آن سوال کنید و مشاوره بگیرید.ما باید به ویژه در مورد گیاهان دارویی سنتی مراقب باشیم، زیرا آنها می‌توانند با داروهای غربی که معمولاً مصرف می‌کنیم، تداخل داشته باشند.

آیا می‌توان از میگرن پیشگیری کرد؟

البته، نمی‌توان از همه میگرن‌ها پیشگیری کرد. با این حال، شناسایی و اجتناب از عوامل محرک می‌تواند کمک کند. فرزندتان را تشویق کنید که از فعالیت‌هایی که فکر می‌کند ممکن است باعث میگرن شود (مثلاً خیره شدن به صفحه کامپیوتر برای مدت طولانی) استراحت کند. اگر به نظر می‌رسد غذاهای خاصی باعث میگرن می‌شوند ، به فرزندتان کمک کنید تا از آن غذاها اجتناب کند. برخی افراد دریافته‌اند که کاهش مصرف کافئین و نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز می‌تواند به پیشگیری از میگرن کمک کند. به فرزندتان کمک کنید تا برای انجام کارها، به ویژه هنگامی که احساس استرس می‌کنند، از قبل برنامه‌ریزی کند . این به آنها کمک می‌کند تا از احساس غرق شدن و فشار بیش از حد جلوگیری کنند. ورزش منظم همچنین می‌تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت جسمی کمک کند. هرچه شما و فرزندتان بیشتر در مورد میگرن بدانید، بهتر می‌توانید با آن کنار بیایید.

خب، از همه این‌ها چه چیزهایی را باید به خاطر بسپاریم؟

بسیار خوب، حالا بیایید برخی از مهمترین نکات را از آنچه که در موردش صحبت کردیم، یادآوری کنیم.

• میگرن فقط یک سردرد نیست، بلکه یک بیماری جدی‌تر است که می‌تواند زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد.
• اگر شما یا فرزندتان میگرن دارید، مهم است که بفهمید چه چیزی آنها را تحریک می‌کند. داشتن یک دفتر خاطرات سردرد می‌تواند کمک کند.
• اگر هر یک از این علائم را دارید ، از مراجعه به پزشک نترسید یا خجالت نکشید. پزشک می‌تواند تشخیص دقیقی بدهد و مناسب‌ترین درمان را برای شما پیشنهاد کند.
• درمان‌هایی برای میگرن وجود دارد، بنابراین لازم نیست به تنهایی رنج ببرید.
• تغییرات سبک زندگی و راهکارهای پیشگیری وجود دارد که می‌تواند به جلوگیری از میگرن کمک کند. پیروی از آنها می‌تواند به شما در تسکین کمک کند.
• فکر نکنید که این فقط مشکل شماست. بسیاری از مردم از این وضعیت رنج می‌برند و بسیاری از مردم با موفقیت آن را مدیریت می‌کنند.

بنابراین، از میگرن نترسید. اگر در مورد آنها اطلاعات کافی داشته باشید، توصیه‌های پزشک خود را دنبال کنید و تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، می‌توانید با این بیماری نیز شاد زندگی کنید.