آیا این هفته سی و پنجم بارداری شماست؟ نوزاد در حال بزرگتر شدن است! (هفته سی و پنجم بارداری) بیایید در مورد جزئیات صحبت کنیم!

سلام! شما اکنون در هفته بسیار خاصی از بارداری خود، یعنی هفته سی و پنجم هستید. وقتی فکر می‌کنید که چند هفته دیگر کوچولویتان در آغوشتان خواهد بود، حتماً هم احساس خوشحالی فوق‌العاده‌ای دارید و هم کمی بی‌صبر، درست است؟ در طول این هفته، تغییرات مهم زیادی در رشد کودک و بدن شما در حال رخ دادن است. بیایید همه چیز را به روشی ساده که بتوانید درک کنید، در مورد آن صحبت کنیم.

نوزاد شما در این هفته سی و پنجم چقدر بزرگ شده است؟ چه خبر؟

فقط فکر کنید، کوچولوی شما اکنون در دوره افزایش سریع وزن است! او می‌تواند حدود ۲۲۰ تا ۳۴۰ گرم (حدود ۸ تا ۱۲ اونس) در هفته وزن اضافه کند. وای، درست است؟ در این مدت، چربی در سراسر بدن کودک، به خصوص در اطراف شانه‌ها، رسوب می‌کند. این لایه چربی همان چیزی است که به کودک کمک می‌کند تا پس از تولد گرما را حفظ کند.

آن لایه محافظ سفید و کرمی که پوست کودک را پوشانده بود را به خاطر دارید؟ ما آن را ورنیکس کازئوزا می‌نامیم. این لایه ورنیکس این هفته ضخیم‌تر می‌شود . این لایه به دلیل مایع آمنیوتیکی که در آن قرار دارد، از خیس شدن پوست ظریف کودک جلوگیری می‌کند. همچنین، موهای کرکی بسیار ریز کودک که لانگو نامیده می‌شوند، اکنون عمدتاً از بین رفته‌اند . ممکن است کمی از آنها روی شانه‌ها و پشت باقی مانده باشد.

از آنجایی که نوزاد شما اکنون بسیار بزرگ است، فضای بسیار کمی در رحم برای او وجود دارد. مثل این است که یک فرد بزرگ در یک خانه کوچک باشد . بنابراین، ممکن است احساس کنید که نوزاد کمی کمتر حرکت می‌کند. اما نگران نباشید، این حرکات بسیار شدیدتر و بلندتر از قبل احساس خواهند شد . به این دلیل است که نوزاد اکنون بزرگتر و قوی‌تر شده و فضای کمتری وجود دارد.

اغلب اوقات، تا این هفته، نوزاد شما در وضعیت سر اول قرار می‌گیرد ، به این معنی که آماده تولد است. در این حالت، سر نوزاد بالای استخوان شرمگاهی شما قرار می‌گیرد. این ساده‌ترین وضعیت برای زایمان است. پزشک هنگام معاینه نوزاد، این موضوع را به شما خواهد گفت.

مغز کودک هنوز خیلی سریع در حال رشد است. ریه‌ها اکنون تا حد زیادی بالغ شده‌اند، اما مدتی طول می‌کشد تا به طور کامل رشد کنند. به همین دلیل است که می‌گوییم بهتر است تا حد امکان کودک را در رحم نگه دارید.

این هفته چه تغییراتی را مشاهده کرده‌اید؟

با رشد جنین، بدن شما نیز آن را حس خواهد کرد. در این هفته ممکن است مواردی مانند موارد زیر را تجربه کنید:

• احساس خستگی مداوم: این حالت در مراحل آخر بارداری طبیعی است. شما باید وزن اضافی و مشکلات خواب را تحمل کنید.جای تعجب نیست که با وجود همه این اتفاقات، احساس خستگی می‌کنید.
• مشکل در تنفس: کودک شما اکنون بزرگتر شده است، بنابراین به دیافراگم شما فشار می‌آورد. این باعث می‌شود فضای ریه‌های شما برای پر شدن کامل کاهش یابد. به همین دلیل است که گاهی اوقات نفس کشیدن کمی سخت می‌شود.
• نیاز مکرر به ادرار کردن : این به این دلیل است که سر کودک اکنون بسیار پایین‌تر قرار گرفته و به مثانه شما فشار می‌آورد . گاهی اوقات، حتی ممکن است هنگام خندیدن یا سرفه کردن، کمی ادرار از شما خارج شود. نگران این موضوع نباشید.
• کمردرد : با بزرگ شدن شکم، مرکز ثقل بدن تغییر می‌کند و تغییرات هورمونی می‌تواند مفاصل شما را شل کند. همه اینها می‌تواند منجر به کمردرد شود.
• تورم پاها: ممکن است متوجه تورم در پاها و مچ پا، به خصوص در عصرها شوید. این به دلیل احتباس مایعات اضافی و فشار رحم بزرگ شده بر رگ‌های خونی است.
• انقباضات براکستون هیکس: اینها همان چیزی هستند که "انقباضات بارداری" نامیده می‌شوند. آنها مانند این هستند که معده شما برای مدتی سفت می‌شود و سپس دوباره شل می‌شود. آنها به شدت دردهای زایمان واقعی نیستند، به یکباره نمی‌آیند و گاهی اوقات با تغییر موقعیت، کاهش می‌یابند.
• درد قفسه سینه، گلودرد: ممکن است نوزاد به معده فشار بیاورد و باعث بالا آمدن اسید معده شود.
• مشکل در خوابیدن: پیدا کردن یک موقعیت راحت با شکم بزرگ می‌تواند دشوار باشد و شما نیاز به دفع مکرر ادرار خواهید داشت، که همه این موارد می‌تواند خواب خوب شبانه را کمی دشوار کند.

با همه این اوصاف، احتمالاً احساسات مختلفی را پشت سر می گذارید. هیجان و انتظار برای آمدن نوزاد، ترس از زایمان و اضطراب مسئولیت ها... آیا همه اینها طبیعی و قابل قبول است؟ شما تنها نیستید، بسیاری از مادران در این دوران این احساسات متناقض را تجربه می کنند.

نکاتی که باید این هفته به آنها توجه ویژه داشته باشید

حالا، فقط چند روز به تولد نوزاد مانده است. بنابراین باید این روزها کمی بیشتر به این چیزها توجه کنید.

• مراجعه به پزشک: در این مدت، تقریباً هر دو هفته یک بار باید به پزشک مراجعه کنید. شاید هفته‌ای یک بار. پزشک وزن و فشار خون شما را بررسی می‌کند، به ضربان قلب جنین گوش می‌دهد و اندازه و موقعیت جنین را بررسی می‌کند.
• آزمایش GBS: استرپتوکوک گروه B (GBS) بین هفته‌های ۳۵ تا ۳۷آزمایشی انجام می‌شود تا مشخص شود آیا باکتری‌ای به نام GBS در واژن و رکتوم شما وجود دارد یا خیر. اگرچه این باکتری معمولاً برای اکثر افراد بی‌ضرر است، اما خطر کمی برای عفونت نوزاد شما در هنگام زایمان وجود دارد. بنابراین اگر این آزمایش را انجام دهید، ممکن است در طول زایمان برای جلوگیری از عفونت نوزاد، آنتی‌بیوتیک دریافت کنید.
• مطمئن شوید که کیف بیمارستان شما آماده است: اگر هنوز آن را آماده نکرده‌اید، همین حالا آن را آماده کنید. هر چیزی که شما و کودکتان به آن نیاز خواهید داشت، از جمله لباس، لوازم بهداشتی و اسناد مهم را بسته‌بندی کنید.
• برنامه زایمان خود را مرور کنید: اگر برنامه زایمان دارید، آن را مرور کنید و در مورد آن با همسرتان صحبت کنید.
• علائم درد زایمان را تشخیص دهید: تفاوت بین دردهای واقعی زایمان و انقباضات براکستون هیکس را بدانید. دردهای واقعی زایمان شدیدتر، کمتر و مداوم هستند.
• تعداد ضربات جنین خود را ثبت کنید: اگر پزشک به شما دستور داده است که ضربات جنین خود را بشمارید، این کار را انجام دهید. اگر احساس می‌کنید که جنین شما کمتر از حد معمول حرکت می‌کند، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
• استراحت کافی داشته باشید و غذاهای مغذی بخورید: این موضوع در طول دوران بارداری مهم است، اما در این هفته‌های پایانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. بدن شما به انرژی نیاز دارد.
• مطمئن شوید که اتاق کودکتان هر آنچه را که نیاز دارد، دارد: بهتر است وسایلی مانند تخت، لباس و پوشک را از الان آماده داشته باشید. به این ترتیب، نگران چیزهای دقیقه نودی نخواهید بود.

به یاد داشته باشید: هر بارداری متفاوت است. لازم نیست شما هم همان تجربه دوستتان را داشته باشید. هرگز از پرسیدن هرگونه سوال یا نگرانی از پزشک خود نترسید.

در اینجا چند نکته برای کمک به شما در حفظ آرامش در این روزها آورده شده است.

این روزها طبیعی است که با شکم بزرگ کمی احساس ناراحتی کنید. اما این نکات کوچک می‌تواند به شما کمک کند تا کمی تسکین پیدا کنید:

• به پهلوی چپ بخوابید: این کار فشار روی رگ‌های خونی اصلی شما را کاهش می‌دهد و به کودک شما کمک می‌کند تا جریان خون بهتری داشته باشد. قرار دادن یک بالش بین پاهایتان نیز می‌تواند به تسکین کمردرد کمک کند.
• برای سوزش سر دل: به جای خوردن وعده‌های غذایی حجیم به طور همزمان، چندین وعده غذایی کوچک میل کنید. مصرف غذاهای تند و چرب را کاهش دهید. هنگام خواب، سر خود را کمی بالاتر از بدن قرار دهید.
• ورزش سبک: اگر پزشک به شما اجازه داده است، ورزش‌های سبکی مانند پیاده‌روی یا شنا انجام دهید. این کار نه تنها باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید، بلکه به زایمان نیز کمک می‌کند.
• لباس‌های حمایتی : پوشیدن چیزی مانند کمربند که از شکم پشتیبانی می‌کند می‌تواند به تسکین کمردرد کمک کند.
• راه‌هایی برای آرامش پیدا کنید:کارهایی مانند مدیتیشن برای آرام کردن ذهن، گوش دادن به موسیقی و گرفتن حمام آب گرم (بهتر است آب خیلی داغ نباشد) می‌تواند به بهبود حال ذهن و بدن کمک کند.

اگر چنین اتفاقی افتاد، باید فوراً با پزشک تماس بگیرید!

اگر هر یک از این علائم را دارید، دیگر منتظر نمانید و فوراً با پزشک خود تماس بگیرید، یا به نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنید.

• کاهش یا از دست دادن قابل توجه حرکات جنین.
• خونریزی واژینال (خون قرمز روشن).
• پاره شدن کیسه آب (خروج یکباره مایع از واژن یا خیس شدن مداوم واژن).
• شروع زودرس دردهای زایمانی (دردهایی که بیش از چهار بار در ساعت، به طور مداوم رخ می‌دهند و به طور فزاینده‌ای شدیدتر می‌شوند).
• سردرد شدید یا مداوم.
• تاری دید، احساس اینکه نقاطی جلوی چشم شناور هستند.
• درد شدید در سمت راست بالای شکم.
• تورم شدید و ناگهانی صورت، دست‌ها و پاها (این موارد می‌تواند نشانه‌هایی از یک بیماری خطرناک به نام پره اکلامپسی باشد).
• تب یا احساس سرما.

در چنین زمانی، مهمترین چیز این است که وحشت نکنید و سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

پیام مفید برای خانه

شما اکنون در مراحل پایانی سفر بارداری خود هستید. تا چند روز دیگر، زیباترین فصل زندگی خود را آغاز خواهید کرد.

• کودک شما در این هفته خیلی سریع رشد می‌کند، وزن می‌گیرد و برای تولد آماده می‌شود.
• ممکن است تغییراتی را هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی تجربه کنید. بسیاری از این موارد طبیعی هستند.
• به موقع به پزشک مراجعه کنید و دستورالعمل‌های او را دنبال کنید.
• از علائم خطر آگاه باشید و اگر احساس می‌کنید مشکلی دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
• استراحت کافی داشته باشید، غذاهای مغذی بخورید و شاد باشید.

تو همه این کارها را برای نوزاد نازنینت انجام می‌دهی. تو یک مادر قوی و توانمند هستی. می‌توانی این سفر را با موفقیت به پایان برسانی! همه چیز خوب خواهد شد!

اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری کسب کنید یا نگرانی دارید، حتماً با پزشک خود صحبت کنید. همه ما برای شما بهترین‌ها را آرزو می‌کنیم!

بارداری ، ۳۵ هفته، رشد کودک، سلامت مادر، آمادگی قبل از زایمان، هفته‌های بارداری، زایمان