تجربه گرفتگی بینی، سنگینی سر و درد صورت هنگام سرماخوردگی یا برای برخی افراد ، آلرژی فصلی بسیار رایج است. اما اگر بدانید چه چیزی باعث این امر میشود و دقیقاً چه کاری باید انجام دهید، میتوانید از شر این مشکل خلاص شوید و دوباره نفس راحتی بکشید. بیایید به زبان ساده در مورد این موضوع صحبت کنیم.
۱. اول، بیایید بفهمیم که چرا این مشکلات را دارید.
در واقع برخی افراد بیشتر از دیگران در معرض مشکلات سینوسی هستند. شاید مجاری داخل بینی شما که به حفرههای سینوسی منتهی میشوند، از بدو تولد کمی باریک باشند. یا شاید شما انحراف تیغه بینی داشته باشید. گاهی اوقات، در داخل بینی شما زائدههایی به نام «پولیپ بینی» وجود دارد که میتوانند تشکیل شده و جریان ترشحات را مسدود کنند.
دلیلش هر چه که باشد، مهمترین نکته این است که مجاری بینی باز و عاری از گرفتگی نگه داشته شوند. تنها در این صورت است که ترشحات جمع شده در داخل میتوانند به درستی تخلیه شوند.
خب، این سینوسها چی هستن؟
به عبارت ساده، سینوسها سیستمی از حفرهها در داخل استخوانهای جمجمه ما هستند. آنها به یکدیگر متصل هستند. بزرگترین این حفرهها حدود یک اینچ عرض دارد و بقیه بسیار کوچکتر هستند.
- پشت استخوانهای گونه شما، بزرگترین حفرههای سینوسی قرار دارند که سینوسهای فک بالا نامیده میشوند.
- در وسط پیشانی، بالای ابروها، سینوسهای پیشانی قرار دارند.
- بین چشمها «سینوسهای اتموئید» قرار دارند.
- در عمق داخل و پشت بینی، سینوسهای اسفنوئید قرار دارند.
این حفرهها با غشایی صورتی و صاف به نام «مخاط» پوشیده شدهاند. به طور معمول، این حفرههای سینوسی فقط با یک لایه نازک از مخاط پوشیده شدهاند، به این معنی که بیشتر اوقات خالی هستند. بیشتر این حفرهها از طریق یک مجرای کوچک به نام «مِیتوس میانی» به بینی باز میشوند.
۲. حفظ رطوبت بسیار مهم است.
اگر محیطی که در آن زندگی میکنیم خشک باشد، به خصوص در اتاقهای دارای تهویه مطبوع یا در کشورهایی که بخاری دارند، این هوای خشک غشاهای ظریف داخل بینی را خشک میکند. وقتی این اتفاق میافتد چه اتفاقی میافتد؟ مخاط داخل بینی خشک، غلیظ و به راحتی بینی را مسدود میکند. نتیجه آن درد و فشار است.
بهترین راه حل برای این مشکل، استفاده از دستگاه بخور، دستگاهی که رطوبت هوا را افزایش میدهد، در اتاق خواب شماست.
۳. داخل بینی را کاملاً تمیز کنید.
استفاده از محلول نمکی برای از بین بردن آلرژنها، گرد و غبار، آلودگی و مخاط ناخواسته از داخل بینی بسیار خوب است. میتوانید از اسپری بینی نمکی که میتوانید از داروخانه خریداری کنید، استفاده کنید.
یا میتوانید این آب نمک را در خانه درست کنید و با استفاده از وسیلهای مانند «نتی پات» بینی خود را بشویید. این وسیله مانند یک قوری کوچک است.
طرز تهیه آب نمک در خانه:
۳ قاشق چایخوری نمک کنسرو یا ترشی (بدون ید یا مواد نگهدارنده) و ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین را با هم مخلوط کرده و در یک بطری تمیز و دربسته نگهداری کنید. هنگام استفاده، یک قاشق چایخوری از این مخلوط را به یک فنجان (حدود ۲۴۰ میلی لیتر) آب جوشیده یا آب (مقطر/استریل) اضافه کنید و خوب حل کنید. (از آب معمولی شیر استفاده نکنید).
این مخلوط را در یک «نتی پات» تمیز بریزید و سرتان را حدود ۴۵ درجه بالای سینک ظرفشویی خم کنید. حالا دهانه «نتی پات» را در سوراخ بینی بالایی قرار دهید و مقداری آب داخل آن بریزید. سپس آب از سوراخ بینی دیگر خارج میشود. سپس مرتباً فین کنید تا آب باقیمانده خارج شود. همین کار را برای طرف دیگر بینی نیز انجام دهید.
۴. راههایی برای رفع انسداد جادههای مسدود شده
- کمپرس گرم: یک پارچه تمیز را در آب گرم خیس کنید، آن را بچلانید و چندین بار در روز روی صورت خود قرار دهید. این کار به باز شدن حفرههای سینوسی شما کمک میکند.
- بخور دادن بینی: بخور دادن بینی دو تا چهار بار در روز میتواند به حفظ رطوبت داخل بینی کمک کند. یک راه آسان برای انجام این کار بستن درب حمام، باز کردن دوش آب گرم و ماندن در محل بخار گرفته برای مدتی است.
- آب فراوان بنوشید: در طول روز آب و مایعات فراوان بنوشید. این کار به رقیق شدن مخاط در بدن و بینی شما کمک میکند و تخلیه آن را آسانتر میکند.
۵. محیطی که در آن زندگی میکنید نیز بر شما تأثیر میگذارد، آن را تمیز نگه دارید.
چیزهایی که در هوای اطراف شما وجود دارد - مانند آلودگی هوا، دود سیگار، محصولات پاککننده و اسپریهای مو - میتوانند مشکلات سینوسی شما را بدتر کنند.
اگر سیگار می کشید، الان بهترین زمان برای ترک آن است. از مکان هایی که دیگران سیگار می کشند دوری کنید. در روزهایی که هوا بسیار آلوده است، تا حد امکان در خانه بمانید.
برخی افراد فیلتر «HEPA» را در اتاق خواب خود نصب میکنند. این فیلتر میتواند مواد حساسیتزا مانند گرد و غبار، گرده و شوره حیوانات خانگی را از هوا حذف کند. با این حال، این روش برای همه جواب نمیدهد. اگر مشکلات سینوسی شما ناشی از آلرژی است، با پزشک خود در مورد مناسب بودن این نوع فیلتر برای خود صحبت کنید .
۶. بیایید با استفاده از داروها تسکین پیدا کنیم.
گاهی اوقات، علاوه بر این موارد، داروها نیز مورد نیاز هستند. با این حال، استفاده از آنها تحت نظر پزشک ایمنتر است.
| نوع دارو | عملکرد و مثالها |
|---|---|
| ضد احتقانها | آنها تورم داخل بینی را کاهش میدهند و احتقان و فشار را کم میکنند. این داروها به صورت اسپری بینی و قرص خوراکی موجود هستند. به عنوان مثال: (اکسی متازولین)، (فنیل افرین)، (سودوافدرین) . |
| مسکنهای درد | سردرد و درد صورت ناشی از فشار سینوسها را تسکین میدهد. (مثلاً پاراستامول، ایبوپروفن). اگر نیاز به ادامه استفاده از آن بیش از 7 روز دارید، با پزشک مشورت کنید. |
| استروئیدهای بینی | آنها به درمان گرفتگی بینی ناشی از آلرژی و پولیپ بینی کمک میکنند. برخی از آنها را میتوان بدون نسخه پزشک مصرف کرد. به عنوان مثال: (فلوناز)، (ناساکورت)، (رینوکورت) . |
| آنتیهیستامینها | اگر مشکلات سینوسی شما ناشی از آلرژی باشد، این داروها ممکن است مفید باشند. به عنوان مثال: (ستیریزین)، (لوراتادین)، (فکسوفنادین) . |
خیلی مهم! از اسپریهای بینی (ضد احتقان) بیش از ۳ روز متوالی استفاده نکنید. همچنین، از داروهای ضد احتقان خوراکی (ضد احتقان) بیش از ۷ روز متوالی استفاده نکنید . اگر به استفاده از آنها ادامه دهید، ممکن است مشکل بدتر شود (احتقان برگشتی).
اگر هیچ یک از این موارد کمکی نکرد، پزشک شما را به یک متخصص، جراح گوش ، حلق و بینی (ENT) ارجاع میدهد. همچنین ممکن است برای برداشتن هرگونه توده یا انسداد دیگر در بینی، نیاز به جراحی جزئی داشته باشید.
پیام مفید برای خانه
- بینی و سینوسهای خود را مرطوب نگه دارید. استنشاق بخار، نوشیدن مایعات و استفاده از دستگاه مرطوبکننده هوا راههای بسیار خوبی برای انجام این کار هستند.
- تمیز کردن بینی با محلول نمکی میتواند به از بین بردن مخاط ناخواسته و آلرژنها کمک کند.
- از چیزهایی که بینی شما را تحریک میکنند، مانند دود سیگار و گرد و غبار، دوری کنید.
- اگر از دارو استفاده میکنید، دستورالعملهای روی برچسب را دقیقاً دنبال کنید. از داروهای ضد احتقان فقط برای مدت کوتاهی استفاده کنید.
- اگر با این درمانهای خانگی ظرف یک هفته تسکینی حاصل نشد یا علائم شما بدتر شد، وقت را تلف نکنید و حتماً به پزشک مراجعه کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید