آفتاب سوخته‌اید؟ بیایید درباره مشکلات پوستی مرتبط با آفتاب (آفتاب سوختگی) بیاموزیم

نور خورشید برای سریلانکای ما یک امر ضروری است. با این حال، گاهی اوقات این خورشید مهربان با پوست ما چندان مهربان نیست. پس از مدت طولانی ماندن در معرض آفتاب، پوست قرمز و ملتهب می‌شود. ما به این حالت « آفتاب سوختگی » یا «(آفتاب سوختگی)» می‌گوییم. دلیل این امر، اشعه‌های فرابنفش خورشید است که برای چشم ما نامرئی هستند، یعنی «اشعه‌های فرابنفش A - UVA)» و «(اشعه‌های فرابنفش B - UVB). وقتی این اشعه‌ها بیش از حد به پوست می‌رسند، می‌توانند به پوست آسیب برسانند. نه تنها این، بلکه این می‌تواند به مرور زمان دلیلی برای سرطان پوست نیز باشد. حتی در یک روز ابری، این اشعه‌ها به زمین می‌رسند، بنابراین حتی اگر فکر می‌کنید خورشید قوی نیست، احتمال آسیب به پوست یکسان است.

«آفتاب سوختگی» دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، «آفتاب‌سوختگی» زمانی اتفاق می‌افتد که پوست شما در معرض اشعه‌های «UV» بیشتری نسبت به آنچه می‌تواند تحمل کند، قرار گیرد. پوست ما به طور طبیعی یک رنگدانه محافظ دارد که ما آن را « ملانین » می‌نامیم. این همان چیزی است که رنگ پوست ما را تعیین می‌کند. وقتی در معرض آفتاب قرار می‌گیریم، بدن ما سعی می‌کند با افزایش تولید «ملانین» از پوست محافظت کند. اما وقتی خورشید خیلی قوی می‌شود، این سیستم دفاعی نمی‌تواند آن را تحمل کند. در این زمان است که پوست می‌سوزد.

علائم آفتاب سوختگی چیست؟

• قرمزی پوست (این قرمزی در افرادی که پوست روشن دارند بیشتر به چشم می آید، اما ممکن است در افرادی که پوست تیره تری دارند، چندان محسوس نباشد).
• احساس گرما در لمس.
• التهاب و درد.
• گاهی اوقات، در آفتاب سوختگی شدیدتر، پوست ممکن است متورم شود و تاول‌های پر از آب ایجاد کند.
• در موارد بسیار شدید ، تب، لرز و از دست دادن هوشیاری ممکن است رخ دهد. در موارد بسیار نادر، فرد حتی ممکن است دچار شوک شود.

پوستی که مشاهده کرده‌اید ظرف چند روز پس از آفتاب‌سوختگی از بین می‌رود. پوست در این مدت می‌تواند بسیار خارش داشته باشد. به یاد داشته باشید، این نواحی از پوست بسیار حساس هستند ، بنابراین احتمال زیادی وجود دارد که همان نواحی ظرف چند هفته دوباره دچار آفتاب‌سوختگی شوند.

چه کسانی بیشتر در معرض آفتاب سوختگی هستند؟

اگرچه هر کسی می‌تواند دچار آفتاب سوختگی شود، اما برخی افراد در معرض خطر بیشتری هستند.

• برای کسانی که پوست رنگ پریده دارند.
• برای کسانی که موهای روشن، به خصوص موهای قرمز دارند.
• برای کسانی که از داروهای خاصی استفاده می‌کنند . این داروها حساسیت پوست به خورشید را افزایش می‌دهند.

اگر از این نوع داروها استفاده می‌کنید، باید هنگام بیرون رفتن در معرض آفتاب بیشتر از دیگران مراقب باشید. اگر در مورد دارویی که مصرف می‌کنید سؤالی دارید، بهتر است از پزشک خود بپرسید.

درمان‌های خانگی برای آفتاب سوختگی

شما می‌توانید این کارها را در خانه انجام دهید تا از آفتاب سوختگی خفیف رهایی یابید.

• یک پارچه خیس شده در آب سرد را روی محل سوختگی قرار دهید. این کار التهاب و گرما را کاهش می دهد.
• می‌توانید برای کاهش درد و التهاب از مسکن‌هایی مانند پاراستامول استفاده کنید (بدون تجویز پزشک به کودکان خردسال آسپرین ندهید).
• ژل یا پماد حاوی آلوئه ورا را بمالید. این کار پوست را خنک، مرطوب و تسکین می‌دهد.
• تا زمانی که التهاب و درد پوست به طور کامل فروکش نکرده است ، از قرار گرفتن مجدد در معرض آفتاب خودداری کنید .
• آب فراوان بنوشید . آفتاب سوختگی با از بین بردن مقدار زیادی آب از بدن می‌تواند باعث کم آبی بدن شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

حساسیت به نور

«حساسیت به نور» واکنش غیرطبیعی پوست برخی افراد به خورشید است. برخی افراد آن را «آلرژی به آفتاب» نیز می‌نامند. تصور کنید، همانطور که برخی افراد به غذا حساسیت دارند، پوست این افراد به خورشید حساسیت دارد.

افراد مبتلا به این بیماری سیستم ایمنی بیش فعالی دارند که به نور، به ویژه نور خورشید واکنش نشان می‌دهد. این می‌تواند باعث ایجاد بثورات پوستی در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید شود. برخی از افراد همچنین ممکن است به چراغ‌های فلورسنت مورد استفاده در داخل خانه حساسیت داشته باشند.

علل حساسیت به نور:

• برخی داروها (مانند داروهایی که در بالا ذکر شد).
• تماس پوست با مواد شیمیایی خاص و عطرها.
• تماس با گیاهان.
• داروهای گیاهی مانند «گل راعی».
• بیماری‌های خودایمنی مانند لوپوس اریتماتوز.
• بیماری‌های متابولیک که می‌توانند ارثی باشند، مانند «پورفیری».

در این حالت، ممکن است بثورات صورتی یا قرمز، تاول یا جوش در نواحی در معرض آفتاب ظاهر شود. خارش و التهاب نیز ممکن است رخ دهد. پزشک ممکن است داروهایی مانند استروئیدها را برای درمان این موارد تجویز کند.

یک بیماری خاص به نام PMLE (جوش نوری چندشکلی)

بثورات نوری چندشکلی (PMLE) نوع دیگری از بثورات پوستی است که می‌تواند در افرادی که به نور خورشید حساس هستند، رخ دهد. در این حالت، پس از چند ساعت قرار گرفتن در معرض آفتاب، بثوراتی روی پوست ظاهر می‌شود. کلمه "چندشکلی" به این معنی است که این بثورات می‌تواند به اشکال مختلفی ظاهر شود. گاهی اوقات می‌تواند به صورت تاول‌های قرمز کوچک و گاهی اوقات به صورت لکه‌های خشک بزرگ ظاهر شود. خارش و سوزش می‌تواند چندین روز ادامه داشته باشد. اگر این بیماری را دارید، حتماً باید برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.

اگر می‌خواهید از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید...

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.

• اشعه UVB بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر قوی‌ترین است. تا حد امکان در این مدت از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید خودداری کنید.
• لباس مناسب بپوشید . لباس‌های تیره رنگ و خوش‌بافت محافظت خوبی ایجاد می‌کنند. بهتر است پیراهن و شلوار آستین بلند بپوشید.
• یک کلاه بزرگ و عینک آفتابی بزنید.
• از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. این کار ضروری است.
• کرمی را انتخاب کنید که SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) آن 30 یا بالاتر باشد .
• کرمی تهیه کنید که روی آن عبارت «طیف گسترده» نوشته شده باشد. این یعنی شما را در برابر هر دو اشعه «UVA» و «UVB» محافظت می‌کند.
• بهتر است حاوی یک «مسدودکننده فیزیکی» مانند «اکسید روی» باشد.
• حتی در روزهای ابری هم استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.
• حدود ۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب را بمالید.
• بعد از شنا یا تعریق، باید حداقل هر یک ساعت و نیم یکبار کرم ضد آفتاب را تجدید کنید.

آیا کرم ضد آفتاب برای نوزادان مناسب است؟

بهتر است نوزادان زیر ۶ ماه را از نور مستقیم خورشید دور نگه دارید. اگر این امکان وجود ندارد، می‌توانید از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر و اکسید روی در نواحی کوچکی مانند گونه‌ها و پشت دست‌ها استفاده کنید. با این حال، عاقلانه است که ابتدا روی مچ دست نوزاد خود تست حساسیت انجام دهید تا ببینید آیا واکنش آلرژیک وجود دارد یا خیر.