این نه ماه برای شما که منتظر بچه هستید، یک تجربه بسیار خاص و جدید است. طبیعی است که در این مدت با تغییر بدن ، کمی ناراحتی را تجربه کنید. اما نگران نباشید. امروز قصد داریم در مورد نکات ضروری صحبت کنیم که به شما کمک می‌کند در طول این مدت آرامش و راحتی خود را حفظ کنید. با مرتب کردن این موارد، می‌توانید این دوران زیبا را بدون هیچ بار ذهنی سپری کنید.
تاریخ زایمان (EDD)
تاریخ زایمان را بر اساس آخرین دوره قاعدگی محاسبه کنید
لوازم ضروری دوران بارداری: آیا باید به ترتیب نگاهی بیندازیم؟
اگرچه بارداری هر کسی متفاوت است، اما مواردی وجود دارد که می‌تواند به آسان‌تر شدن آن کمک کند. بیایید این موارد را به سه دوره یا سه ماهه تقسیم کنیم. تهیه لیستی مانند این، آماده شدن برای همه چیز را برای شما بسیار آسان‌تر می‌کند.
| مورد مورد نیاز | شرح و اهمیت |
|---|---|
| پیش از بارداری و سه ماهه اول | |
| ویتامین‌های دوران بارداری که پزشک توصیه می‌کند | این یک امر ضروری است. به ویژه از زمانی که به بچه دار شدن فکر می کنید، مصرف ویتامینی که حاوی اسید فولیک باشد، بسیار مهم است. زیرا اسید فولیک از نقص لوله عصبی در مغز و ستون فقرات کودک جلوگیری می کند. پزشک نوع مناسب ویتامین را برای شما توصیه خواهد کرد. |
| کتاب خوبی در مورد بارداری | اینکه بدانی در حال حاضر چه احساسی داری، آرامش زیادی به تو می‌دهد. ارزشش را دارد که یک کتاب خوب بخوانی یا از یک دوست صمیمی یا یکی از اقوام که در این زمینه تجربه دارد، راهنمایی بگیری. |
| یک مرطوب کننده خوب | خشکی و خارش پوست مشکل بسیاری از مادران در دوران بارداری است. استفاده از یک مرطوب کننده مناسب که پوست را هیدراته نگه می دارد، می تواند به کاهش این ناراحتی کمک کند. |
| سه ماهه دوم | |
| کمربند بارداری | با رشد کودک، وزن روی کمر با جلو آمدن شکم افزایش می‌یابد. این می‌تواند باعث کمردرد شود. این باند الاستیک که زیر شکم پوشیده می‌شود، پشتیبانی خوبی برای کمر فراهم می‌کند. این می‌تواند کمردرد را تا حد زیادی کاهش دهد. |
| کفش‌های راحت | کفش‌های پاشنه بلند هر چقدر هم زیبا باشند، برای این فصل مناسب نیستند. با افزایش وزن، تعادل بدن تغییر می‌کند، بنابراین احتمال لیز خوردن و زمین خوردن بیشتر می‌شود. بنابراین کفش‌های تخت و راحت انتخاب کنید. |
| سوتین جدید | سینه‌های شما در دوران بارداری بزرگ می‌شوند. بنابراین، سوتینی که قبلاً می‌پوشیدید ممکن است تنگ به نظر برسد. حداقل یک سایز بزرگتر خواهید شد، بنابراین سوتین‌های راحتی بخرید که خیلی تنگ نباشند. اگر در حال شیردهی هستید، ممکن است اندازه سینه‌های شما حتی بیشتر هم افزایش یابد. |
| لباس بارداری | لباس‌های گشاد و غیر تنگ در این دوران بسیار مهم هستند. لباس‌هایی را انتخاب کنید که بتوانید با بزرگ شدن شکمتان به راحتی بپوشید. |
| بالش‌های اضافی | پیدا کردن راحتی در هنگام خواب می‌تواند کمی دشوار باشد. داشتن بالش‌های اضافی برای حمایت از کمر، پاها و شکم می‌تواند به شما در بهتر خوابیدن کمک کند. |
| انواع آنتی اسیدها | سوزش سر دل و گاستریت در دوران بارداری امری رایج است. این امر می‌تواند برای بسیاری از افراد ناراحت‌کننده باشد. با این حال، هرگز بدون مشورت با پزشک خود هیچ دارویی مصرف نکنید. بهتر است با او صحبت کنید و آنتی اسیدی را که او توصیه می‌کند، همراه خود داشته باشید. |
| سه ماهه سوم | |
| یک صندلی ماشین | خرید صندلی ماشین برای نوزادانی که به زمان زایمان نزدیک می‌شوند بسیار مهم است. زیرا طبق قانون، هنگام آوردن نوزاد از بیمارستان به خانه، باید صندلی ماشین در وسیله نقلیه داشته باشید. این برای ایمنی نوزاد ضروری است. |
| جایی برای خواب نوزاد | یک تخت، گهواره یا جای امن دیگری برای خواب نوزادتان داشته باشید. بعضی افراد ممکن است تا بعد از تولد نوزاد نخواهند یکی از این تخت‌ها را بخرند، اما ایده خوبی است که حداقل یکی را انتخاب کنید، هزینه‌اش را بپردازید و ترتیب دهید تا بعد از تولد نوزاد آن را به خانه بیاورید. |
| پوشک و دستمال مرطوب | مهم نیست چند تا از اینها داشته باشید، کافی نیست. از قبل یک یا دو بسته پوشک و دستمال مرطوب مناسب برای نوزاد تازه متولد شده بخرید. |
| لباس نوزاد و چیزهای دیگر (Layette) | «لباس زیر» مجموعه‌ای از لباس‌ها و منسوجاتی است که یک نوزاد تازه متولد شده به آن نیاز دارد. این شامل پتو، سرهمی، جوراب، کلاه، پیش‌بند، دستمال آروغ‌گیر و حوله می‌شود. از آنجایی که پوست نوزاد بسیار حساس است، قبل از استفاده، تمام این وسایل را با یک شوینده ملایم و بدون عطر بشویید. |
| شیشه شیر، پمپ سینه | اگر به نوزاد شیر می‌دهید، داشتن شیردوش و شیشه شیر برای نگهداری شیر در مواقع ضروری مفید است. اگر به نوزاد شیر خشک می‌دهید، باید شیشه شیر و شیر خشک استریل داشته باشید. |
اهمیت تهیه این موارد
شاید فکر کنید که باید همه اینها را یکجا آماده کنید. در واقع، آماده کردن کم کم این چیزها باعث می‌شود احساس آرامش بیشتری داشته باشید. به خصوص در چند ماه آخر، ممکن است کمی احساس خستگی کنید. چقدر راحت‌تر است که این چیزها را از قبل آماده کنید تا اینکه در آن زمان به فروشگاه‌ها بروید و دنبالشان بگردید؟
هنگام برنامه‌ریزی برای همه این موارد، به شادی خود نیز فکر کنید. در این مدت با همسر ، خانواده و دوستانتان وقت بگذرانید. این برای شما و جنینتان خوب است.
ممکن است همه موارد موجود در این لیست برای همه ضروری نباشد. می‌توانید از این به عنوان راهنما استفاده کنید و لیست خودتان را متناسب با نیازها و سبک زندگی‌تان ایجاد کنید. نکته مهم این است که با شادی و اعتماد به نفس با این سفر روبرو شوید.
پیام مفید برای خانه
- از قبل برنامه‌ریزی کنید: به محض اینکه به بچه‌دار شدن فکر کردید، مصرف اسید فولیک را شروع کنید. در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.
- راحتی را در اولویت قرار دهید: در دوران بارداری لباس، کفش و لباس زیر گشاد و راحت انتخاب کنید. این کار روز شما را آسان‌تر می‌کند.
- به پزشک مراجعه کنید: قبل از مصرف هرگونه دارو برای درد قفسه سینه یا هر مشکل سلامتی دیگر، همیشه با پزشک خود مشورت کنید .
- به ایمنی کودک خود فکر کنید: قبل از اینکه از بیمارستان به خانه برگردید، صندلی ماشین کودک و یک مکان امن برای خواب آماده کنید.
- سلامت روان شما نیز مهم است: از این دوران لذت ببرید و در صورت نیاز از درخواست کمک نترسید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.