بارداری دوران زیبایی است و نیاز به مراقبت زیادی دارد. اما مواقعی در زندگی وجود دارد که نمیتوانید از چیزهایی مانند کار، رفتن به عروسی یا فقط نیاز به کمی استراحت و سفر اجتناب کنید. در این مواقع سوالی که بسیاری از مادران دارند این است که "آیا میتوانم در این دوران سفر کنم؟ آیا برای من و کودکم بیخطر است؟" این در واقع یک سوال بسیار مهم است. بنابراین امروز، بیایید در مورد چیزهایی که باید هنگام سفر در دوران بارداری از آنها آگاه باشید صحبت کنیم.
قبل از برنامه ریزی سفر، با پزشک خود مشورت کنید.
مهمترین کاری که قبل از هر چیز دیگری باید انجام دهید این است که با متخصص زنان و زایمان خود در مورد سفرتان صحبت کنید. وضعیت همه زنان باردار یکسان نیست. برخی افراد بارداری سالم و بدون هیچ عارضه ای دارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است عوارضی داشته باشند که نیاز به توجه ویژه دارد.
دکتر فرانک ای. چروناک، استاد زنان و زایمان، میگوید: «شما نمیتوانید به سفر در دوران بارداری «کاملاً نه» بگویید. وضعیت هر فرد متفاوت است، بنابراین باید تصمیماتی بگیرید که برای هر فرد مناسب باشد.»
پزشکان معمولاً توصیه میکنند که بعد از هفته ۳۲ بارداری از سفرهای طولانی خودداری کنید. دلیل اصلی این امر این است که اگر به طور غیرمنتظره زایمان کنید، پزشک خود را که شما را بهتر میشناسد، نخواهید داشت. همچنین، زایمان در مکانی ناآشنا، تحت نظر پزشکی که قبلاً هرگز او را ندیدهاید، میتواند از نظر عاطفی برای شما دشوار باشد.
بنابراین، همه چیز را با پزشک خود در میان بگذارید، از جمله اینکه آیا سفر شما ضروری است، مسافت آن چقدر است، چند هفته از بارداری شما میگذرد و آیا عارضهای دارید یا خیر. سپس، از او اجازه بگیرید و سفر خود را برنامهریزی کنید.
هنگام آماده شدن برای هر سفری این موارد را فراموش نکنید.
چه با هواپیما، قطار، اتوبوس یا ماشین سفر کنید، این موارد برای ایمنی شما بسیار مهم خواهند بود. بیایید این موارد را در یک جدول بررسی کنیم.
| اکشن | چرا این کار را میکنی؟ (دلیل) |
|---|---|
| خرید بیمه مسافرتی را در نظر بگیرید. | اگر به دلیل یک اتفاق غیرمنتظره در دوران بارداری مجبور به لغو سفر خود شوید، هیچ ضرر مالی متحمل نخواهید شد. |
| قبل از سفر به پزشک مراجعه کنید و معاینه شوید . | این امر برای اطمینان از سلامت شما و فرزندتان و کسب اجازه سفر ضروری است. |
| کپی از سوابق دوران بارداری و گزارشهای اسکن مربوطه را نگه دارید. | اگر در طول سفر به درمان پزشکی اورژانسی نیاز داشتید، این گزارشها به پزشک کمک میکند تا به سرعت وضعیت شما را تشخیص دهد. |
| ویتامینها و سایر داروهای خود را در کیف/کیف دستی خود نگه دارید. | حتی اگر کیف بزرگتان را گم کنید، مشکلی پیش نخواهد آمد زیرا تمام داروهای مورد نیازتان را درست کنارتان دارید. |
| شماره تلفن پزشک خود و همراهتان را در گوشی خود ذخیره کنید. | این برای دریافت سریع مشاوره در مواقع اضطراری بسیار مهم است. |
بیایید در مورد سفر هوایی اطلاعات کسب کنیم.
سوالی که بسیاری از افراد دارند این است که آیا سفر هوایی در دوران بارداری بیخطر است؟
به عبارت ساده، سفر هوایی به طور کلی برای یک زن باردار سالم و بدون عارضه بیخطر است. با این حال، اگر هر یک از عوارض زیر را دارید، عاقلانهتر است که از سفر هوایی خودداری کنید:
- بارداری دوقلو
- بیماری فشار خون بارداری
- استفراغ شدید و حالت تهوع
- جفت سرراهی
- خطر زایمان زودرس
هنگام پرواز با هواپیما این نکات را در نظر داشته باشید:
- هر ساعت از جایتان بلند شوید و راه بروید: در دوران بارداری، گردش خون در بدن کمی تغییر میکند. وقتی برای مدت طولانی در یک حالت میمانید، به خصوص در طول پرواز، خطر لخته شدن خون در پاها ("ترومبوز ورید عمقی - DVT") وجود دارد. این یک وضعیت خطرناک است. بنابراین، بلند شدن و راه رفتن حداقل یک بار در ساعت برای چند قدم میتواند به حفظ گردش خون خوب کمک کند.
- صندلی کنار راهرو را انتخاب کنید: به جای صندلی کنار پنجره، صندلی کنار راهرو را انتخاب کنید. این به شما امکان میدهد به راحتی بلند شوید و راه بروید و میتوانید مرتباً بدون ایجاد مزاحمت برای دیگران به دستشویی بروید.
- آب فراوان بنوشید: هوای داخل هواپیما خشک است. بنابراین، احتمال دهیدراته شدن بدن بیشتر است. نوشیدن آب فراوان میتواند از این امر جلوگیری کند. همچنین به کاهش دردهای کاذب زایمان (انقباضات براکستون-هیکس ) که گاهی اوقات رخ میدهد، کمک میکند. به یاد داشته باشید که از نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه، چای و الکل خودداری کنید.
- میان وعدههای سالم را دم دست داشته باشید: از آنجایی که دیگر وعدههای غذایی در هواپیما سرو نمیشوند، بهتر است مقداری غذای مغذی برای خودتان بردارید. بهتر است وعدههای غذایی کوچک و مکرر بخورید تا از افت قند خون (هیپوگلیسمی) و حالت تهوع جلوگیری شود.
- کیفهای سنگین را بلند نکنید: از حمل کیفهای سنگین در فرودگاه خودداری کنید. از چرخ دستی استفاده کنید.
- اسکنر امنیتی: از عبور از فلزیاب در بخش امنیتی فرودگاه نترسید. این دستگاه مقدار بسیار کمی تشعشعات ساطع میکند. اما اگر نگرانی دارید، میتوانید درخواست بازرسی بدنی کنید.
سفرهای جادهای
اگر با ماشین یا ون مسافتهای طولانی را طی میکنید، خطر اصلی، درست مانند سفر با هواپیما، لخته شدن خون است.
- حداقل هر دو ساعت یک بار از ماشین پیاده شوید و کمی قدم بزنید: به جای نشستن طولانی مدت، حداقل هر دو ساعت یک بار ماشین را متوقف کنید، چند دقیقه قدم بزنید و کمی به پاهایتان ورزش دهید.
- ورزش در حالت نشسته: کارهای کوچکی مانند چرخاندن مچ پا و بالا و پایین بردن انگشتان پا در حالت نشسته میتواند به گردش خون شما کمک کند.
روش صحیح بستن کمربند ایمنی:
این خیلی مهم است. در صورت بروز حادثه، از شما و نوزادتان محافظت خواهد کرد.
* کمربند ایمنی را از روی استخوانهای لگن ، نه روی شکم، بلکه زیر شکم ببندید.
کمربند ایمنی را بین سینهها و در یک طرف شکم خود قرار دهید. هرگز اجازه ندهید کمربند مستقیماً روی شکم شما قرار گیرد.
آیا باید سفرهای دریایی را هم در نظر بگیریم؟
اگرچه سفر دریایی ممکن است یک تجربه آرامشبخش به نظر برسد، اما میتواند در دوران بارداری کمی خطرناک باشد، به خصوص اگر قبلاً هرگز سفر دریایی نداشتهاید.
بسیاری از افراد در دوران بارداری دچار حالت تهوع و استفراغ (بیماری صبحگاهی) میشوند. این حالت میتواند با دریازدگی در طول سفر دریایی بدتر شود. همچنین، گاهی اوقات بیماریهایی مانند ویروسهای معده به سرعت در کشتیها پخش میشوند. اگر بدن به دلیل مواردی مانند استفراغ و اسهال دچار کمآبی شود و عدم تعادل نمک رخ دهد، حتی میتواند منجر به زایمان زودرس شود.
بنابراین، اگر به فکر سفر دریایی هستید، قبل از تصمیمگیری، خوب فکر کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
مقصد شما مهم است!
همانطور که نحوه سفر کردن مهم است، مقصد سفر هم مهم است .
تصور کنید که در ماههای آخر بارداری خود هستید. در چنین زمانی، عاقلانه نیست که به یک منطقه دشوار و با تجهیزات ضعیف، مثلاً روستایی بدون بیمارستان خوب یا یک منطقه کوهستانی، سفر زیارتی داشته باشید. زیرا با پیشرفت بارداری، احتمال زایمان نیز افزایش مییابد. بنابراین، هر کجا که میروید، بسیار مهم است که در نزدیکی مکانی اقامت کنید که بتوانید در صورت بروز اورژانس، از امکانات پزشکی خوبی برخوردار شوید .
اگر به یک کشور خارجی میروید، از قبل در مورد امکانات بهداشتی، غذا و ایمنی آب آن کشور تحقیق کنید.
- همیشه آب بطری بنوشید.
- فقط شیر پاستوریزه بنوشید.
- فقط گوشت و ماهی خوب پخته شده بخورید.
- از غذا خوردن در رستورانهایی که نظافت آنها مورد سوال است، خودداری کنید.
پیام مفید برای خانه
- قبل از برنامهریزی برای هر سفری، همیشه با پزشک خود مشورت کنید. بدون تأیید او سفر نکنید.
- همیشه کپیهایی از پرونده پزشکی، گزارشهای اسکن و داروهای لازم خود را همراه داشته باشید.
- در طول سفر، به خصوص در پروازها، مرتباً از جای خود بلند شوید و راه بروید و آب زیادی بنوشید.
- اگر با ماشین سفر میکنید، کمربند ایمنی را به درستی ببندید. کمربند ایمنی روی پا را طوری تنظیم کنید که زیر شکم و کمربند ایمنی روی شانه روی شکم قرار گیرد.
- از قبل بررسی کنید که آیا مقصد شما امکانات پزشکی خوبی دارد یا خیر. از سفر به مناطق صعب العبور و دورافتاده خودداری کنید.
- به بدن خود گوش دهید. اگر احساس خستگی یا ناراحتی میکنید، استراحت کنید. هرگز خود را مجبور به سفر نکنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න