احتمالاً هیچ دردی بزرگتر از از دست دادن نوزادی که در دوران بارداری آرزویش را داشتهاید، نیست. پس از آن دوران تاریک و غمانگیز، توصیف احساسی که با داشتن نوزادی جدید در زندگیتان و امید دوباره به او دارید، دشوار است. این احساسی پیچیده از شادی، ترس، غم و انتظار است. به همین دلیل است که نوزادی که پس از چنین تجربه سختی به دنیا میآید، با محبت «کودک رنگینکمان» نامیده میشود.
چرا به این نوزادان «بچههای رنگینکمان» میگویند؟
به عبارت ساده، این یک استعاره زیباست. تصور کنید، بعد از یک طوفان بزرگ، یک باران شدید، آسمان صاف می شود و یک رنگین کمان زیبا ظاهر می شود، درست است؟ اینطور است. به این نوزادان «نوزادان رنگین کمان» گفته می شود زیرا آنها پس از یک طوفان غم انگیز مانند سقط جنین، مرده زایی یا بارداری خارج رحمی یا مولار، نور، شادی و امید را به زندگی والدین می آورند.
نه تنها در کشور ما، بلکه بسیاری از والدین در سراسر جهان با این تجربه روبرو هستند. طبق بررسی ها، حدود یک چهارم بارداری ها ممکن است به سقط جنین منجر شود. بنابراین اگر با چنین تجربه ای روبرو شده اید، اول از همه به یاد داشته باشید که تنها نیستید.
غم و اندوه و امید تازه برای یک نوزاد از دست رفته
طبیعی است که از داشتن یک نوزاد جدید خوشحال باشید، اما از دست دادن نوزاد نیز ناراحت باشد. این اشتباه نیست. شما میتوانید هر دو احساس را همزمان داشته باشید. کنار آمدن با این غم بخش مهمی از این مسیر است.
بارداری جدید به این معنی نیست که نوزاد از دست رفتهتان را فراموش کردهاید. عشقی که به آن نوزاد دارید هرگز از بین نخواهد رفت.
چند نکته وجود دارد که میتواند به شما در کنار آمدن با این غم کمک کند:
- یادگاری برای آن نوزاد بگذارید: شاید بتوانید برای آن نوزاد درختی بکارید. یا میتوانید کار خیری انجام دهید، صدقه بدهید و از آن نوزاد قدردانی کنید. بعضی از بیمارستانها دست و رد پای نوزاد را میگیرند و به والدین میدهند. چیزی شبیه به این برای شما هم یک نقطه قوت بزرگ خواهد بود.
- با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید: این بسیار مهم است. در مورد احساسات خود با همسرتان رک و صریح صحبت کنید. هر فرد ممکن است غم و اندوه را به روشهای مختلفی تجربه کند، بنابراین گوش دادن به یکدیگر مهم است. همچنین، اگر دوست یا خویشاوندی دارید که این تجربه را پشت سر گذاشته است، صحبت با او میتواند بسیار مفید باشد.
- از مشاوره تخصصی استفاده کنید: گاهی اوقات کنار آمدن با این احساسات به تنهایی دشوار است. در چنین مواقعی، کمک گرفتن از یک مشاور ایده خوبی است. این می تواند کمک بزرگی به سلامت روان شما باشد.
وقتی منتظر یه بچه رنگین کمانی هستی...
بارداری دوباره ترکیبی از احساسات است. از یک طرف، شادی بیش از حد است، از طرف دیگر، ترس بیش از حد. طبیعی است که ترس آزاردهندهای از "آیا دوباره اتفاق میافتد؟" داشته باشید و همچنین میتواند احساس گناه باشد ، "آیا درست است که من اینطور خوشحال باشم؟" درک کنید که همه این احساسات طبیعی هستند.
در این مدت، مهمترین چیز مراقبت خوب از خود و نوزاد جدیدتان است.
مراقب سلامت جسمی خود باشید.
- ویتامینها و تغذیه: ویتامینهایی را که پزشک توصیه میکند، به خصوص اسید فولیک، مصرف کنید. اسید فولیک برای رشد سلولی کودک ضروری است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل نیز بسیار مهم است.
- معاینات منظم: مرتباً با پزشک خود در تماس باشید. در تاریخهای تعیینشده به کلینیکها مراجعه کنید. وقتی سونوگرافی انجام دهید و ضربان قلب جنین را بشنوید، ترس شما به تدریج کاهش مییابد.
- وزن سالم خود را حفظ کنید: در مورد حفظ وزن سالم در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید. انجام ورزشهای سبک مانند پیادهروی برای بدن و ذهن شما مفید است.
- از سیگار کشیدن و مواد مخدر کاملاً پرهیز کنید: این مواد برای کودک بسیار مضر هستند. اگر برای ترک این عادات به کمک نیاز دارید، با پزشک خود در این مورد صحبت کنید.
چگونه اضطراب دوران بارداری را مدیریت کنیم؟
مادرانی که قبلاً سقط جنین داشتهاند، در معرض خطر کمی بالاتر ابتلا به افسردگی و اضطراب پس از زایمان هستند، بنابراین مهم است که در این دوران مراقبت ویژهای از سلامت روان خود داشته باشید.
- درک کنید که این بارداری متفاوت است: فرض نکنید که آنچه دفعه قبل اتفاق افتاده، این بار هم اتفاق خواهد افتاد. هر بارداری متفاوت است، یک سفر جدید.
- استرس را کاهش دهید: تا حد امکان چیزهایی را که باعث استرس شما میشوند از زندگی خود حذف کنید. ببینید آیا میتوانید مسئولیتهای خود را در محل کار کاهش دهید.
- تمرین مدیتیشن: فقط چند دقیقه در روز را صرف تمرکز روی یک چیز و نفس عمیق کشیدن کنید تا ترس و استرس شما تا حد زیادی کاهش یابد.
- تمرین سپاسگزاری: به چیزهای خوب زندگیتان فکر کنید. وقتی به این امید تازه، به افرادی که شما را دوست دارند و به چیزهایی که دارید فکر میکنید، احساس شادی و آسودگی خواهید کرد.
| مفهوم | توضیح ساده |
|---|---|
| کودک رنگین کمان | کودکی که پس از یک تجربه آسیبزا، مانند سقط جنین یا مردهزایی، به دنیا آمده است. |
| سانشاین بیبی | برادر یا خواهر بزرگتری که قبل از کودکی که در دوران بارداری از دست داده است، به دنیا آمده است. |
| کودک رنگین کمان دوتایی | کودکی که پس از از دست دادن بیش از یک (دو یا چند) بارداری به دنیا آمده است. |
وقتی به دیگران در مورد نوزاد جدید می گویید
کسانی که در طول غم و اندوه شما در کنارتان بودند، از شنیدن خبر تولد نوزادتان خوشحال خواهند شد. اما گاهی اوقات، حتی با نیت خیر، سوالات و نظرات مردم میتواند شما را آزار دهد. شنیدن چیزهایی مانند "اوه، بهتر است مراقب باشی مثل دفعه قبل این کار را نکنی" میتواند سخت باشد. آنها درک نمیکنند که شما چه چیزی را تجربه میکنید، زیرا آنها چیزی را که شما تجربه میکنید، تجربه نکردهاند.
بنابراین، اول این موضوع را به افرادی که با آنها راحتتر هستید و به آنها اعتماد دارید (همسر، مادر، بهترین دوست) بگویید. سپس میتوانید بعداً به دیگران بگویید. اگر بخواهید، حق دارید این موضوع را تا بعد از تولد نوزاد مخفی نگه دارید. هیچ اشکالی ندارد.
پیام مفید برای خانه
- کاملاً طبیعی است که وقتی بعد از سقط جنین دوباره باردار میشوید، احساسات متفاوتی مانند شادی، ترس و غم را تجربه کنید.
- در حالی که ممکن است برای از دست دادن نوزادتان سوگوار باشید، حق دارید که برای نوزاد جدید خوشحال باشید. این اشتباه نیست.
- شما در این مسیر تنها نیستید. برای حمایت با شریک زندگی، خانواده، دوستان مورد اعتماد و در صورت لزوم با یک مشاور حرفهای تماس بگیرید.
- به سلامت جسمی و همچنین سلامت روانی خود بسیار اهمیت دهید. مرتباً با پزشک خود در تماس باشید.
- این سفر را روز به روز و قدم به قدم طی کن. با این تجربه به روش منحصر به فرد خودت روبرو شو. تو قوی هستی. تو میتوانی از پسش بربیایی.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න