آیا گاهی اوقات احساس می‌کنید که انرژی انجام هیچ کاری را ندارید؟ سرعت تفکر شما کند است، بدن شما بسیار سنگین است، احساس می‌کنید که در یک لایه ضخیم از چسب فرو می‌برید... اگر چنین احساسی دارید، موضوعی که امروز در مورد آن صحبت می‌کنیم ممکن است برای شما بسیار مهم باشد. این علامتی است که با برخی از بیماری‌های روانی همراه است و قابل مشاهده است.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
عقب ماندگی روانی-حرکتی چیست؟
به عبارت ساده، این بدان معناست که هم فرآیندهای ذهنی (تفکر) و هم فرآیندهای فیزیکی (حرکت دادن بدن) شما کند یا بسیار کند می‌شوند. این یک بیماری جداگانه نیست. با این حال، می‌تواند نشانه یک بیماری روانی مانند افسردگی اساسی یا اختلال دوقطبی باشد. در واقع، این یکی از معدود علائم این بیماری‌ها است که برای دیگران قابل مشاهده است.
کلمه "روان حرکتی" به حرکات بدنی اشاره دارد که در ارتباط با ذهن ما رخ می دهد، یعنی فعالیت های ذهن. بنابراین این وضعیت می تواند بر نحوه تفکر، حرکات بدن، نحوه حرکت چشمان و حتی حالات چهره شما تأثیر بگذارد.
تفاوت بین کندی روانی-حرکتی و آشفتگی روانی-حرکتی
اگرچه این دو کلمه شبیه به هم به نظر می‌رسند، اما این دو وضعیت کاملاً متضاد هستند. در حالی که کندی روانی-حرکتی حرکات شما را کند می‌کند، آشفتگی روانی-حرکتی برعکس است. به این معنی که حرکات شما سریع‌تر و آشفته‌تر می‌شوند.
فردی که دچار اختلال تحریک روانی-حرکتی است، دائماً بی‌قرار است و به نظر نمی‌رسد که بتواند در یک مکان بماند. او کارهای تکراری را بارها و بارها انجام می‌دهد. برای مثال، در اتاق قدم می‌زند، دستانش را به هم می‌فشارد و دائماً انگشتانش را تکان می‌دهد. برخی افراد حتی ممکن است به دلیل این حرکات بیش از حد به خودشان آسیب برسانند. برای مثال، داخل گونه‌هایشان را گاز می‌گیرند یا پوست اطراف ناخن‌هایشان را می‌کنند.
بیایید به این جدول نگاه کنیم تا تفاوت این دو وضعیت را به راحتی درک کنیم.
| مشخصه | عقب ماندگی روانی-حرکتی | آشفتگی روانی-حرکتی |
|---|---|---|
| حرکات | حرکات بسیار کند و سفت. | حرکات بسیار سریع، بی‌قرار و تکراری. |
| سبک صحبت کردن | آهسته، یکنواخت، با صدای آهسته صحبت کردن. | تند و با هیجان صحبت کردن. |
| احساس | کمبود انرژی، خستگی. | بی‌قراری، تنش، آشفتگی. |
ویتامین های بالینی و مکمل های غذایی
ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های تغذیه ای ایمنی با کیفیت بالا که از نظر بالینی ثابت شده است.
مشاهده جزئیات ←چرا این اتفاق می‌افتد؟ دلایل آن چیست؟
دانشمندان هنوز در تلاشند تا علت دقیق آن را کشف کنند، اما تاکنون چند نکته وجود دارد که آنها کشف کرده‌اند.
تغییرات در مغز
گانگلیون‌های پایه بخشی از مغز ما هستند که به کنترل حرکات عضلات ما کمک می‌کنند. این وضعیت می‌تواند ناشی از تغییرات در عملکرد این بخش باشد. مطالعات همچنین نشان داده‌اند که کاهش جریان خون به برخی از قسمت‌های مغز نیز در این امر دخیل است. این وضعیت همچنین می‌تواند ناشی از خطا در انتقال پیام‌ها از طریق انتقال‌دهنده عصبی دوپامین در افراد مبتلا به افسردگی باشد.
سایر شرایط پزشکی
این علامت معمولاً در شرایطی مانند افسردگی یا اختلال دوقطبی مشاهده می‌شود. علاوه بر این، می‌تواند با چندین بیماری دیگر نیز مرتبط باشد:
- دیابت
- سکته مغزی
- اسکلروز چندگانه
- آسیب تروماتیک مغزی
- زوال عقل
- بیماری پارکینسون
- بیماری‌های تیروئید
پیری
طبیعی است که با افزایش سن، عملکردهای ذهنی و جسمی ما کمی کند شوند. اما در این مورد از کندی روانی-حرکتی، این کند شدن بسیار شدیدتر از حالت عادی است.
برخی داروها و مواد مخدر
این علائم همچنین می‌توانند در اثر مصرف برخی داروها، مواد مخدر و موارد دیگر ایجاد شوند.
- داروهای برخی از بیماری‌های روانی
- الکل
- کانابیس
- آرام‌بخش‌ها
- برخی مسکن‌ها (اپیوئیدها)
علائم این بیماری چیست؟
فرد مبتلا به این بیماری ممکن است علائمی مانند موارد زیر را نشان دهد:
- حالت بدن: داشتن حالت خمیده و قوز کرده.
- گفتار: صحبت کردن بسیار آهسته، با لحنی یکنواخت و با صدای آهسته. گذاشتن فاصله زیاد بین کلمات.
- راه رفتن: آهسته راه رفتن، انگار که پاهایتان را می کشید.
- حالت چهره: حفظ چهره‌ای ثابت و بی‌احساس.
- چشم‌ها: از نگاه مستقیم به دیگران اجتناب می‌کند، به پایین نگاه می‌کند.
- حافظه: مشکل در به خاطر سپردن و تمرکز.
- قدرت: حالتی که در آن قدرتی برای هیچ کاری وجود ندارد.
- پاسخ: پاسخ به رویدادها بسیار کند است.
- کارهای روزانه: مشکل در انجام کارهای روزانه که نیاز به حرکات ساده و دقیق دارند، مانند بستن بند کفش.
افرادی که این وضعیت را تجربه می‌کنند می‌گویند احساس می‌کنند که «در گل و لای غلیظی راه می‌روند.» آنها احساس می‌کنند که فقط برای صحبت کردن یا حتی نگاه کردن به کسی باید انرژی زیادی صرف کنند.
تصور کنید، دارید با چنین کسی صحبت می‌کنید. او خیلی آهسته صحبت می‌کند. به نظر نمی‌رسد که به حرف‌های شما پاسخ دهد. هیچ احساسی در چهره‌اش دیده نمی‌شود. حتی ممکن است از خود بپرسید که آیا او حرف‌های شما را می‌فهمد یا نه. این یکی از چنین تجربه‌هایی است.
پزشک چطور این را تشخیص می‌دهد؟
یک پزشک یا مشاور سلامت روان می‌تواند با مشاهده دقیق الگوهای گفتاری، حالات چهره، حرکات چشم، وضعیت بدن و حرکات بدن شما، این وضعیت را تشخیص دهد. برای این کار، آزمایش‌ها و روش‌های ارزیابی خاصی وجود دارد.
پزشک عمدتاً روی این موارد تمرکز می‌کند:
- آیا وضعیتی وجود دارد که در آن بدن بشکند و بیفتد؟
- آیا حرکات دست‌ها، پاها، سر و تنه بسیار کند است؟
- آیا رفتارهایی مانند لمس مداوم صورت خود دارید؟
این علائم معمولاً صبح‌ها بیشتر بروز می‌کنند، بنابراین تشخیص آنها در اوایل روز آسان‌تر است.
چه درمان‌هایی برای این مورد وجود دارد؟
درمان به علت اصلی این بیماری بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر ناشی از اختلال تیروئید باشد، پزشک آن بیماری را درمان خواهد کرد. او همچنین بررسی خواهد کرد که آیا داروهایی که مصرف می‌کنید باعث ایجاد این بیماری می‌شوند یا خیر.
اگر این مشکل ناشی از شرایطی مانند افسردگی باشد، می‌توان از درمان‌هایی مانند موارد زیر استفاده کرد:
- دارو: پزشک شما ممکن است درمان را با دسته‌ای از داروها به نام SSRIها (مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین) شروع کند. پزشک شما بر اساس سابقه پزشکی و سایر شرایط پزشکی شما، بهترین دارو را برای شما تعیین خواهد کرد.
- درمان با تشنج الکتریکی (ECT): این روش شامل بیهوشی شما و ارسال جریان‌های الکتریکی بسیار ضعیف به مغزتان است. این روش درمانی ممکن است در مواردی که به دارو پاسخ نمی‌دهید یا اگر افکار خودکشی دارید، استفاده شود.
- rTMS (تحریک مغناطیسی فراجمجمه‌ای مکرر): این روش شامل ارسال پالس‌های مغناطیسی به سلول‌های عصبی مغز است. این روش همچنین یک درمان تأیید شده برای افسردگی است.
- روان‌درمانی: اگرچه شواهد زیادی برای نشان دادن میزان تأثیر مستقیم روان‌درمانی بر این بیماری وجود ندارد، اما روان‌درمانی برای بیماری‌هایی مانند افسردگی بسیار مؤثر است، به خصوص هنگامی که با سایر درمان‌ها ترکیب شود.
- توانبخشی: فیزیوتراپی می‌تواند حرکت و تعادل را بهبود بخشد و کاردرمانی می‌تواند به شما در انجام راحت‌تر کارهای روزانه کمک کند. گفتاردرمانی می‌تواند در صورت مشکل در صحبت کردن به شما کمک کند.
با این وضعیت چطور میشه زندگی کرد؟
حتی با وجود این شرایط، هنوز هم می‌توانید با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود، کمی احساس بهتری داشته باشید.
- ورزش: حتی اگر ورزش آخرین کاری باشد که در آن لحظه می‌خواهید انجام دهید، چیزی به سادگی پیاده‌روی می‌تواند به شما انرژی بدهد.
- برنامه روزانه تهیه کنید: کارهای روزانه خود را در یک دفترچه یا در تلفن خود بنویسید. اما انتظار زیادی نداشته باشید. می توانید دو یا سه کار را در روز انجام دهید.
- کارهای بزرگ را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید: اگر کاری وجود دارد که انجام آن به طور همزمان خیلی بزرگ است، آن را به مراحل کوچک‌تر و قابل انجام تقسیم کنید.
- اولویت‌بندی: گذر از این وضعیت زمان زیادی می‌برد، بنابراین به آنچه برای شما از همه مهم‌تر است فکر کنید و آنها را اولویت‌بندی کنید.
- درخواست کمک: از خانواده و دوستان کمک بخواهید. حتی یک کمک کوچک مانند رفتن به فروشگاه می‌تواند در آن زمان تفاوت بزرگی ایجاد کند.
- با خودتان مهربان باشید: زندگی با این بیماری بسیار دشوار است. محدودیت‌های خود را درک کنید. خودتان را مجبور به "عادی بودن" نکنید.
پیام مفید برای خانه
- کندی روانی-حرکتی یک بیماری جداگانه نیست، بلکه علامتی است که افکار و حرکات بدن شما را کند می‌کند.
- این اغلب با شرایط سلامت روان مانند افسردگی اساسی یا اختلال دوقطبی مرتبط است.
- درمان به بیماری زمینه‌ای که باعث این بیماری شده بستگی دارد و ممکن است شامل داروها، ECT و روش‌های درمانی مختلف باشد.
- اگر شما یا کسی که می‌شناسید این علائم را دارد، مهم است که فوراً به پزشک مراجعه کنید . این بیماری را می‌توان با تشخیص و درمان مناسب مدیریت کرد.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.