هوای سرد تازه شروع شده و حالا عطسه میکنید و آبریزش بینی دارید؟ ممکن است فکر کنید "دوباره سرما خوردهام"، اما آیا این واقعاً فقط یک سرماخوردگی معمولی است یا میتواند آلرژی باشد که ما از آن بیخبریم؟ گاهی اوقات علائم این دو مشابه است، بنابراین احتمال اینکه آنها را با هم اشتباه بگیریم بیشتر است. پس بیایید امروز در مورد این موضوع صحبت کنیم.
آیا سرماخوردگی است؟ آیا آلرژی است؟ چگونه تفاوت را تشخیص دهیم؟
در نگاه اول، این دو ممکن است شبیه به هم به نظر برسند، اما اگر کمی دقت کنید، میتوانید تفاوت بین این دو را درک کنید. به عبارت ساده، سرماخوردگی در عرض سه تا پنج روز یا حداکثر یک هفته بهبود مییابد. اما علائم آلرژی میتواند هفتهها ادامه داشته باشد ، گاهی اوقات میآید و میرود و سپس دوباره برمیگردد.
برای اینکه تفاوت این دو را بهتر درک کنید، به جدول زیر نگاهی میاندازیم.
| علامت | آلرژی | سرماخوردگی |
|---|---|---|
| ترشحات بینی | معمولاً شفاف و بیرنگ، مانند آب. | بسیار غلیظ است و ممکن است زرد یا سبز باشد. |
| چشم و گلو | خارش چشم و گلو شایع است. | معمولاً خارش وجود ندارد، اما ممکن است گلودرد ایجاد شود. |
| درد بدن و تب | بدون درد بدن، درد عضلانی یا تب. | ممکن است درد بدن، ضعف و تب خفیف وجود داشته باشد. |
| مدت زمان | میتواند هفتهها یا ماهها ادامه داشته باشد. | معمولاً ظرف ۳ تا ۷ روز بهبود مییابد. |
حالا اگر فکر میکنید به این نوع آلرژی مبتلا هستید، نگران نباشید. کارهای زیادی میتوانید انجام دهید و درمانهای زیادی برای آن وجود دارد.
چرا در این فصل سرد آلرژیها بیشتر میشوند؟
تصور کنید که شما فردی هستید که معمولاً به گرد و غبار یا گرده حساسیت دارید. چنین افرادی در این فصل سرد در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آلرژی هستند.
دلیل این امر ساده است. در طول فصل سرما، ما تمایل داریم در داخل خانه با پنجرههای بسته بمانیم. این امر باعث افزایش غلظت آلرژنها، مانند شوره حیوانات خانگی، مایتهای گرد و غبار و کپک، در داخل خانههای ما میشود. وقتی به مرور زمان در معرض این آلرژنها قرار میگیریم، علائم آلرژی ایجاد میشود.
این روزها شایعترین آلرژنها کدامند؟
- شوره حیوانات خانگی: به دلیل سرما، حیوانات خانگی مانند سگ و گربه بیشتر وقت خود را در داخل خانه میگذرانند، بنابراین بیشتر در معرض پوست و موی ظریفی هستند که میریزند.
- کپک و قارچ: برگهای خیسشده در باران و زبالههای حیاط، محل مناسبی برای رشد کپک هستند. وقتی بیرون میرویم، کپک میتواند روی کفشها و لباسهایمان بنشیند و به داخل خانه بیاید.
- چوب مرطوب: اگر چوبی که از بیرون برای پخت و پز یا گرمایش آورده شده مرطوب باشد، هاگ های کپک می توانند روی آن رشد کنند. اگر حتی مقدار کمی از این چوب به داخل خانه آورده شود، می تواند باعث آلرژی شود.
بعضی افراد فکر میکنند چیزهایی مثل درخت کریسمس و دود شومینه میتوانند باعث آلرژی شوند. در واقع، آنها خودشان آلرژن نیستند. آنها فقط علائم کسی را که از قبل آلرژی دارد تشدید میکنند. به آنها «محرک» میگویند.
اگر شما هم از این قبیل چیزها اذیت میشوید، میتوانید کارهایی مثل استفاده از درخت کریسمس مصنوعی یا استفاده از عطرهای دیگر به جای شمعهای معطر انجام دهید.
۸ نکته ساده برای کنترل این آلرژیها
چندین کار وجود دارد که میتوانید خودتان برای رهایی از این آلرژیهای آزاردهنده انجام دهید.
۱. از مواد حساسیتزا دوری کنید: بهترین کار این است که تا حد امکان از چیزهایی که به آنها حساسیت دارید دوری کنید. وقتی باد برگهای خیس را در حیاط تکان میدهد، در خانه بمانید. داخل خانه را با جارو کردن، گردگیری و جاروبرقی کشیدن تمیز نگه دارید.
۲. دستها و صورت خود را مرتباً بشویید: شستن مرتب دستها و صورت، مواد حساسیتزا را از بدن شما پاک میکند. اگر آلرژی شما شدید است، حمام کنید. این کار مواد حساسیتزا را از مو و لباس شما میشوید. اگر با آب گرم حمام کنید، بخار آن علائمی مانند گرفتگی بینی را نیز تسکین میدهد.
۳. ملافههایتان را مرتباً بشویید: اتاق خوابهای ما پناهگاهی برای مایتهای گرد و غبار و شوره حیوانات خانگی هستند. بنابراین ملافهها، روبالشیها و پتوهایتان را حداقل هفتهای یک بار با آب داغ بشویید . این کار این آلرژنها را از بین میبرد.
۴. ملافههای مخصوص را در نظر بگیرید: انواع خاصی از ملافه («ملافههای ضد آلرژی») وجود دارند که برای جلوگیری از ورود چیزهایی مانند مایتهای گرد و غبار طراحی شدهاند. میتوانید اطلاعات بیشتری در این مورد را به صورت آنلاین پیدا کنید.
۵. از محلول نمکی استفاده کنید: یکی از بهترین درمانهای خانگی برای گرفتگی بینی، شستشوی بینی با محلول نمکی است. میتوانید این محلول را از داروخانه خریداری کنید. یا میتوانید خودتان در خانه درست کنید. ۱ قاشق چایخوری نمک بدون ید را در ۸ اونس (حدود ۲۴۰ میلیلیتر) آب تمیز حل کنید.
۶. مایعات مورد نیاز بدن را تأمین کنید: خونریزی مکرر بینی و دمای بالای خانه میتواند باعث احتباس آب در بدن شود. بنابراین، همیشه یک بطری آب در نزدیکی خود داشته باشید، میوهها و سبزیجاتی بخورید که آب زیادی دارند و چای داغ بنوشید. بخار حاصل از نوشیدنیهای گرم نیز میتواند به رفع گرفتگی بینی کمک کند.
۷. رطوبت هوا را متعادل کنید: اگر هوای داخل خانه شما خیلی خشک باشد، بینی و گلوی شما ممکن است خشک و ناراحت کننده شود. همچنین، اگر رطوبت خیلی زیاد باشد، رشد کپک افزایش می یابد. می توانید رطوبت خانه خود را با استفاده از یک دستگاه کوچک به نام رطوبت سنج اندازه گیری کنید. رطوبت را زیر ۳۰٪ یا بالای ۵۰٪ نگه ندارید.
۸. طبق دستور پزشک دارو مصرف کنید: داروهای آلرژی میتوانند به تسکین علائمی مانند خارش چشم و گرفتگی بینی کمک کنند. اما اگر به درستی از آنها استفاده نکنید، مؤثر نخواهند بود . مصرف دارو قبل از بروز علائم میتواند مفید باشد. همچنین، مصرف بیشتر دارو کمکی به علائم شما نمیکند. قبل از استفاده از هر دارویی، بروشور داخل بسته را با دقت مطالعه کنید. بهترین کار این است که با پزشک خود مشورت کنید و دارویی را که تجویز میکند، با دوز مناسب و در زمان مناسب مصرف کنید.
پیام مفید برای خانه
- هر سرماخوردگی که در فصل سرما بروز میکند، سرماخوردگی نیست. میتواند آلرژی باشد. برای تشخیص تفاوت، به علائم نگاه کنید.
- محرکهای آلرژی خود را بشناسید، چه حیوانات خانگی، چه گرد و غبار یا کپک.
- با تمیز نگه داشتن خانه و محیط اطراف، به خصوص با شستن مرتب ملحفهها، میتوان آلرژنها را کنترل کرد.
- اگر درمانهای خانگی ساده (مانند شستشوی بینی با آب نمک) و تغییرات سبک زندگی تسکیندهنده نبودند، قطعاً به پزشک مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න