ගෙදර ඉන්න වයසක අම්මා හරි තාත්තා හරි එකපාරටම වැටුණොත් හිතට දැනෙන බය, කලබලය අපි කවුරුත් දන්නවා. විශේෂයෙන්ම එයාට ඇල්සයිමර් වගේ මතකය සම්බන්ධ රෝගයක් තියෙනවා නම්, මේ තත්ත්වය තවත් බරපතළ වෙන්න පුළුවන්. වයසට යනකොට වැටීම් සාමාන්‍ය දෙයක් වුණත්, ඇල්සයිමර් රෝගය තියෙන කෙනෙක්ට වැටීමකින් වෙන්න පුළුවන් හානිය වැඩියි. අපි අද කතා කරමු මේ වගේ අවස්ථාවක කලබල නොවී, නිවැරදිව ක්‍රියා කරන්නේ කොහොමද, ඒ වගේම මේ වගේ වැටීම් වළක්වගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
වැටුණට පස්සේ බරපතළ තත්ත්වයක්ද කියලා අඳුනගන්නේ කොහොමද?
වැටීමකින් පස්සේ අපි හැමෝටම වඩාත්ම වැදගත් වෙන්නේ එයාගේ තත්ත්වය නරක අතට හැරිලද කියන එක හොයලා බලන එකයි. හිතන්නකෝ, වැටිලා සිහිය නැති වුණොත්. ඒ කියන්නේ සිහිසුන් (unconscious) වුණොත්. ඒ වෙලාවට කලබල වෙන්න එපා. ගොඩක් වෙලාවට විනාඩියක් යන්න කලින් ආයෙත් සිහිය එනවා. එයාව හොලවන්නවත්, උස්සන්නවත් කිසිම විදිහකින් උත්සාහ කරන්න එපා. එයා ආරක්ෂිතයි කියලා තහවුරු වෙනකල් ඉන්න. ඒ අතරතුර ඉක්මනට ගිලන් රථ සේවයකට කතා කරලා වෘත්තීය සහාය ලබාගන්න.
පහත සඳහන් ලක්ෂණ එකක් හරි පේන්න තියෙනවා නම්, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි. පුළුවන් නම් ඉක්මනට රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) එක්කගෙන යන්න.
| වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ | |
|---|---|
| සිහිය නැවත ආවත්, දිගටම නිදිමත ගතියෙන් සිටීම හෝ අවදිව තබාගැනීමට අපහසු වීම. | ශරීරයේ කිසියම් කොටසක් (අතක්, පයක් වැනි) සෙලවීමට නොහැකි වීම. |
| ශරීරයේ ඕනෑම තැනක අලුතින් ඇති වූ දුර්වලතාවක්. | කලින් හොඳින් ඇවිදගෙන හිටියත්, දැන් නැගිටින්න හෝ සාමාන්‍ය ලෙස ඇවිදින්න බැරි වීම. |
| වැටීමට පෙර, වැටෙන අතරතුර හෝ වැටීමෙන් පසු වලිප්පුව (seizure) ඇතිවීම. | නතර කරගැනීමට නොහැකි ලේ ගැලීමක්. |
| ඇටයක් බිඳී ඇති බවට පෙනෙන ලක්ෂණ (ඉදිමීම, අධික වේදනාව, හැඩය වෙනස් වීම). | හදිසියේ ඇති වූ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව. |
| ඉතා තද හිසරදයක්. | වැටීමෙන් පසු පැය 24ක් ඇතුළත එක වතාවකට වඩා වමනය කිරීම. |
| බෙල්ල, පපුව හෝ උදරයේ වේදනාවක්. | ව්‍යාකූල බවක්, සිහි විකල් බවක් හෝ සිටින තැන, වෙලාව අමතක වීමක් පෙන්වීම. |
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔළුවට, බෙල්ලට හෝ කොන්දට බරපතළ තුවාලයක් වෙලා කියලා පොඩි හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, කිසිම හේතුවකට එයාව හොලවන්න එපා. වෛද්‍ය කණ්ඩායමක් එනකල් ඉන්න.
සුළු වැටීමකදී උදව් කරන්නේ කොහොමද?
හොඳ වෙලාවට, ගොඩක් වැටීම් වලින් ලොකු තුවාල වෙන්නේ නැහැ. ගෙදරදීම කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන් පොඩි සීරීම්, තැලීම් විතරයි ඇතිවෙන්නේ.
වැටුණු කෙනාට සිහිය තියෙනවා නම්, හැබැයි තාම නැගිටලා නැත්නම්, එයා හොඳින් කියලා තහවුරු කරගන්නකල් නැගිටින්න එපා කියන්න. මුලින්ම එයාගෙන් අහන්න කොහේ හරි රිදෙනවද කියලා. විශේෂයෙන්ම ඔළුව, බෙල්ල, උරහිස්, මැණික් කටුව, උකුල සහ දණහිස් ගැන අහන්න.
එයාට ප්‍රශ්න වලට උත්තර දෙන්න අමාරු නම්, ඔයාම ඒ තැන් හිමින් අතගාලා බලන්න. ඉදිමිලාද, වේදනාවකින් ඉන්නවද, තුවාල වෙලාද කියලා බලන්න. පොඩි තුවාලයක් නම් ප්‍රථමාධාර කරන්න.
එයාට ලොකු අවුලක් නෑ වගේ නම්, හෙමින් ඉන්දවලා බලන්න. ඒත් කමක් නැත්නම්, පුටුවකින් හරි ඉන්දවන්න. ගොඩක් වෙලාවට වැටුණාම එයාලා බය වෙනවා. ඒ නිසා කකුල් දෙක ටිකක් උඩින් තියලා විවේක ගන්න දෙන්න. එයා කැමති පරණ සිංදුවක් දාන එකෙන්, පිරිත් ටිකක් දාන එකෙන්, එහෙමත් නැත්නම් එයා කැමති TV වැඩසටහනක් දාලා දෙන එකෙන් එයාව සන්සුන් කරගන්න පුළුවන්.
වැටීමෙන් පස්සේ දවස් දෙක තුනක් යනකල් එයා ගැන විශේෂ අවධානයකින් ඉන්න. අලුතින් මොනවා හරි අසනීපයක්, වෙනසක් පේනවද කියලා බලන්න.
මේ වගේ දේවල් දැක්කොත් දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න
- කිසිම තුවාලයක් නැතත්, දෙපාරකට වඩා වැටෙනවා නම්.
- නිතරම වැටෙයි කියලා බය හිතෙන විදිහට හැසිරෙනවා නම් (උදා: බිත්ති අල්ලගෙන ඇවිදිනවා, වැනෙනවා).
- බඩ බුරුලෙන් යනවා නම් (diarrhea), සමේ පලු දැමීමක් (rash) හෝ මුත්‍රා කරන විට වේදනාවක් තියෙනවා නම්. මේවා වෙනත් ලෙඩක ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්.
වැටීම් වළක්වා ගන්න එක තමයි හොඳම දේ
වැටීම් වලට ප්‍රතිකාර කරනවට වඩා හොඳම දේ තමයි වැටීම් නොවී බලාගන්න එක. ඔයාගේ ආදරණීය වැඩිහිටියා වැටෙන එක අඩු කරන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
ව්‍යායාම වල වැදගත්කම
කකුල් ශක්තිමත් කරන, ඇඟේ සමබරතාවය (balance) වැඩි කරන සරල ව්‍යායාම වැඩසටහනක් පටන්ගන්න එයාව දිරිමත් කරන්න. ඇල්සයිමර් රෝගීන්ට ගැළපෙන ව්‍යායාම මොනවද කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න පුළුවන්.
බෙහෙත් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න
සමහර බෙහෙත් වර්ග නිසා ඔළුව කැරකෙන ගතිය, නිදිමත ගතිය, හිතේ ව්‍යාකූල බව ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම රුධිර පීඩනය (blood pressure), සමබරතාවය, ඉක්මනින් ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ හැකියාව (reflexes) වගේ දේවල් වලටත් බලපාන්න පුළුවන්. මේ හැමදේම වැටීම් වලට අත වනනවා. ෆාමසියෙන් ගන්න සමහර බෙහෙත් වලින් පවා මේ බලපෑම වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, එයා ගන්න බෙහෙත් ගැන ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරලා, ඒවා වැටීම් වලට හේතු වෙනවද, ඒ වෙනුවට ආරක්ෂිත විකල්ප තියෙනවද කියලා අහලා දැනගන්න.
ඇස් පරීක්ෂාව සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය ගැටළු
සමහර වෙලාවට හොඳට පේන්නේ නැති නිසාත් මිනිස්සු වැටෙනවා. ඒ නිසා නිතරම ඇස් පරීක්ෂා කරවලා, අවශ්‍ය නම් ඇස් කණ්ණාඩි පාවිච්චි කරනවද කියලා බලන්න. ඒ වගේම, නැගිටිනකොට රුධිර පීඩනය අඩුවෙන තත්ත්වයක් (Postural Hypotension) තියෙනවද කියලත් දොස්තර කෙනෙක් ලව්වා පරීක්ෂා කරගන්න.
ගෙදර පරිසරය ආරක්ෂිත කරගමු
මේක තමයි අපිට කරන්න පුළුවන් වැදගත්ම දේ. අපේ ගෙවල් වල පොඩි පොඩි වෙනස්කම් ටිකක් කරලා ලොකු අනතුරු වළක්වගන්න පුළුවන්.
- ආලෝකය: ගෙදර හැමතැනම, විශේෂයෙන්ම පඩිපෙළ, කොරිඩෝ, නාන කාමරයට යන පාරවල් වල හොඳට ආලෝකය තියෙන්න ඕන. රෑට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් විදිහට පොඩි night lamp එකක් පත්තු කරලා තියන්න.
- බිම: ලිස්සන සුළු ටයිල්, පොලිෂ් කරපු සිමෙන්ති පොළව ගොඩක් භයානකයි. ලිස්සන්නේ නැති mats හෝ carpets දාන්න. බිම එහේ මෙහේ දාලා තියෙන වයර්, පොඩි මේස, සෙල්ලම් බඩු වගේ දේවල් අයින් කරන්න.
- නාන කාමරය: නාන කාමරය තමයි වැඩිපුරම වැටීම් වෙන තැනක්. බිමට ලිස්සන්නේ නැති mat එකක් දාන්න. නැගිටින්න, ඉඳගන්න පහසු වෙන්න වැසිකිළිය ළඟ සහ නාන තැන ළඟ බිත්තියට අල්ලගෙන නැගිටින්න පුළුවන් විදිහට ග්‍රැබ් බාර්ස් (grab bars) සවි කරන්න. නානකොට ඉඳගන්න ෂවර් පුටුවක් (shower chair) පාවිච්චි කරන එක ගොඩක් ආරක්ෂිතයි.
- පඩිපෙළ: පඩිපෙළ දෙපැත්තෙන්ම අත්වැටවල් (handrails) සවි කරන්න. පඩිපෙළ හොඳට පේන විදිහට ආලෝකය තියෙන්න ඕන.
- ඇඳුම් සහ සපත්තු: ඇඟට වඩා ලොකු, බුරුල් ඇඳුම් (සමහර විට සරම වැනි දේ) පෑගිලා වැටෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ගෙවිලා ගිය, ලිස්සන සුළු සෙරෙප්පු දාන්න එපා. හොඳට කකුලට හිරවෙන, ලිස්සන්නේ නැති අඩියක් තියෙන සෙරෙප්පු දෙකක් පාවිච්චි කරන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඇල්සයිමර් රෝගය ඇති ඔබේ ආදරණීයයා වැටුණොත්, මුලින්ම කලබල නොවී සන්සුන්ව ඉන්න.
- බරපතළ අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ (සිහි නැතිවීම, අධික වේදනාව, ලේ ගැලීම, ඇට බිඳීමක් ගැන සැකය) ඇත්නම්, වහාම වෛද්‍ය සහාය පතන්න. රෝගියාව හොලවන්න එපා.
- සුළු වැටීමකදී, තුවාල පරීක්ෂා කර, සන්සුන් කර, ආරක්ෂිතව නැගිටුවන්න.
- වැටීම් වළක්වා ගැනීම තමයි හොඳම විසඳුම. ගෙදර පරිසරය ආරක්ෂිත කිරීම, නිවැරදි ව්‍යායාම, බෙහෙත් ගැන වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම සහ ඇස් පරීක්ෂා කිරීම ඉතා වැදගත්.
- ඔබේ ආදරණීයයාගේ ආරක්ෂාව ගැන ඔබට යම් සැකයක් හෝ ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, එය ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට කිසිවිටෙකත් පසුබට වෙන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.